Dalam kehidupan kita selalu mempunyai dua kemungkinan, dua jalan untuk dipilih. Di dalam nutrien dan makanan kita dapati kedua-dua alternatif ini, satu sihat dan yang lain tidak begitu. Setiap orang boleh mendapat rasa manis, dan bergantung pada jenis orang mereka kurang senang.
Bagi mereka yang dalam proses kehilangan beberapa kilo tetapi tidak mahu berhenti menikmati manis, kami mencadangkan beberapa pilihan yang sihat untuk mendapatkan pencuci mulut yang sama lazat dan berkhasiats.
Pencuci mulut biasanya terdiri daripada gula, gluten atau susu. Walau bagaimanapun, kita akan melihat bahawa untuk setiap produk kita boleh memilih yang berbeza produk sihat yang berjaya memberikan hasil terbaik kepada resipi buatan sendiri.
Ramai orang mengalami resipi sehari-hari kerana tidak bertoleransi dengan pelbagai ramuan, kes yang paling biasa adalah gluten dan laktosa, oleh sebab ini, makanan semula jadi dan sihat untuk tidak pernah melupakan pencuci mulut.
Alternatif semula jadi untuk gula
Anda boleh mengatakan bahawa gula putih adalah salah satu produk yang sifatnya memberi kita lebih banyak ketagihan Percaya atau tidak, gula didapati tanpa disedari dalam banyak makanan yang membuat otak kita tidak pernah melupakannya dan selalu meminta lebih banyak.
Gula putih halus adalah salah satu yang paling berbahaya bagi kesihatan, walaupun diklasifikasikan sebagai makanan, sebenarnya produk itu kekurangan harta pemakananFungsinya hanya untuk menyebabkan kita menambah berat badan dan mengasidkan badan.
- Gula tebu: ini adalah alternatif paling mudah untuk mengelakkan penggunaan gula putih, kerana perkadarannya sama dan kita hampir tidak akan melihat perubahan rasa. Kita mesti mengenal pasti keseluruhan gula tebu dari gula putih yang dicelup dengan molase sehingga menyerupai gula yang lebih sihat ini.
- Stevia: ia adalah tumbuhan asli Paraguay yang mempunyai kekuatan pemanis yang hebat. Ini adalah salah satu pilihan terbaik yang boleh kita gunakan untuk mempermanis pencuci mulut kita. Untuk mendapatkan hasil terbaik, kita mesti mencari stevia yang halus, tidak berperisa dan telus.
- sirap maple: pemanis terkenal yang banyak dimakan di wilayah Amerika dan Kanada. Salah satu sirap dengan lebih banyak nutrien yang boleh kita temui di pasaran. Dia rasa serupa dengan molase bijirin.
- Sirap agave: dengan rasa ringan, manis dan halus, sesuai untuk semua jenis pencuci mulut yang akan dibuat, dari flan atau kek span. Rasanya serupa dengan madu bunga.
- Madu lebah: Makanan berkhasiat ini enak dan memberi mereka tenaga dan tenaga yang banyak, selain itu, ia meningkatkan pertahanan kita. Rasanya lebih kuat sehingga kehadirannya dalam pencuci mulut lebih terkenal.
Alternatif untuk gluten
Seperti yang kita nyatakan sebelumnya, banyak orang tidak bertoleransi gandum, iaitu gluten dan walaupun terdapat dalam banyak makanan olahan di pasar raya, kita selalu dapat memilih alternatif lain yang sihat yang tidak membahayakan kesihatan kita.
- Biji jagung: juga terkenal sebagai tepung jagung, rasanya ringan dan konsistensinya bagus untuk menyediakan sebarang kek span. Ia boleh satukan dengan tepung lain, seperti beras untuk memberikan konsistensi yang lebih besar pada campuran.
- Kelapa tanah: buah kering ini memberi banyak jus dan gebu apabila dicampurkan dengan bahan-bahan lain. Sesuai untuk memberi sentuhan berbeza pada pencuci mulut buatan sendiri.
- Serbuk buah kering: kacang yang paling biasa ditambahkan pada pencuci mulut adalah kacang almond, walnut dan hazelnut. Lebih baik mencari bentuknya yang paling semula jadi, iaitu, bakar dan tidak masin. Tiada penambahan.
- Tepung Chickpea: Walaupun ia adalah kekacang, kami dapat memilih tepung ini untuk membuat gula-gula yang enak dan salah satu sebabnya adalah kerana ketika mencampurkannya dengan cecair, kami dapat langkau penggunaan telur. Untuk mengelakkan pencuci mulut mempunyai rasa chickpea yang luar biasa, kita boleh mencampurkannya dengan tepung lembut lain atau dengan koko tanpa lemak.
Alternatif untuk susu
Semakin banyak orang muncul yang tidak bertolak ansur dengan susu, ia menghasilkan pencernaan yang buruk dan menderita perut dalam jangka masa panjang, untuk terus mengeluarkan gula-gula yang kaya, kami mencadangkan pelbagai susu yang dihasilkan kacang, bijirin atau kekacang.
- Susu oat: ini juga sesuai untuk menurunkan berat badan, makanan yang sangat kaya dengan serat yang akan memuaskan anda dan memberi anda daya hidup.
- Minuman beras: penyediaan ini mempunyai rasa yang sangat neutral.
- Susu badam: walaupun lebih kalori daripada yang sebelumnya kerana ia adalah buah kering, ia sedap dimakan dan sangat senang disediakan di rumah.
- Susu hazelnut: dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya, sangat sesuai untuk menambah pencuci mulut dan mendapat sentuhan yang berbeza.
- Akhirnya, apabila resipi memerlukan yogurt, kami dapati di pasaran kami alternatif soya atau krim sayur yang berfungsi sama.
Sangat sesuai untuk mengetahui semua pilihan semula jadi dan lebih sihat ini untuk membuat pencuci mulut kegemaran kami untuk diri sendiri atau untuk seisi keluarga. Dalam jangka masa panjang, badan kita akan berterima kasih kepada kita.