Makanan ringan untuk makanan ringan antara makanan tanpa penyesalan

Makanan semula jadi dan sihat

Makanan ringan boleh menjadi sebab kita menurunkan berat badan atau menjadi gemuk, yang membuat kita melancarkan usaha kita dari segi diet ke tanah atau membuat kita bergerak perlahan-lahan dan dengan tulisan tangan yang baik.

Sesuai dengan keinginan kita harus merancang makanan mingguan kita, kita boleh membuat kesalahan memilih makanan ringan yang tidak sesuai dengan kita untuk badan, kerana mereka akan menjadikan kita gemuk. Sekiranya anda ingin mengetahui makanan pembuka selera apa yang terbaik ambil antara waktu makan dan tanpa penyesalan, Kami akan memberitahu anda kemudian.

Makanan ringan atau makanan ringan boleh menyihatkan, walaupun dalam banyak kesempatan kita cenderung memilih makanan yang paling tidak sesuai untuk kita, seperti sebungkus kerepek, sos panas, potongan sejuk, atau zaitunIni adalah perkara yang paling biasa yang kami dapati di pasar raya dan yang biasa dibeli oleh orang lain.

Apabila hujung minggu tiba, kami biasanya mempunyai makanan berlemak, kami memutuskan untuk tidak memasak begitu banyak dan minum minuman beralkohol seperti bir atau wain, sekiranya alkohol diminum. Sekiranya anda tidak mahu mengabaikan diet anda, lebih baik anda mempunyai rancangan B Mengenai makanan ringan, perhatikan tapas atau makanan sihat kami sehingga anda dapat mempertimbangkannya lain kali.

Makanan berkhasiat

Tapas dan makanan ringan yang sihat untuk snek di antara waktu makan

Hidangan cepat saji atau tapas ini akan membahagiakan hari-hari anda dan tidak memerlukan hampir masa untuk menyediakannya, anda hanya perlu risau untuk memilih minuman kegemaran anda dan menikmatinya dengan makanan ini.

Salah satu masalah ketika kita mula merancang diet adalah makanan ringan atau makanan Untuk menjamu selera di antara waktu makan jika merasa lapar, kita harus pandai dan tahu bagaimana menipu selera makan kita dan tidak tergoda untuk makan makanan "terlarang". Kita mesti lari dari semua makanan yang diproses yang dapat kita temui di pasar raya, biasanya kaya akan gula sederhana dan lemak transgenik, dan jika kita memasukkannya ke dalam makanan kita, kita tidak akan dapat memenuhi tujuan kita.

Seterusnya kami memberitahu anda apakah makanan ringan yang sihat yang tidak boleh anda lewatkan di dalam pantri atau peti sejuk anda.

Potongan buah bermusim

Makanan lain yang boleh kita makan tanpa menyesal adalah buah-buahan bermusim. Buah-buahan dicirikan oleh sumbangan vitamin, mineral, air dan serat. Selain itu, antioksidan secara langsung dikaitkan dengan kesihatan yang lebih baik.

Sebaik-baiknya, anda harus memilih buah-buahan berair supaya ia memberikan sentuhan yang menyegarkan. pada masa yang sama ia akan mengelakkan anda makan selama beberapa jam. Anda boleh memotongnya menjadi kepingan kecil dan menggabungkan pelbagai buah untuk menjadikan rasanya enak. Juga, jangan lupa bahawa lebih baik mengambilnya sepenuhnya, kerana jika anda membuat jus bersama-sama, anda tidak akan dapat memiliki semua nutrien dan serat yang mereka ada.

Ia mungkin menarik minat anda: 5 Buah-buahan musim sejuk dan faedahnya

Kacang kacang

Frutos secos

Kacang-kacangan memiliki reputasi untuk menambah berat badan, namun, mereka dicirikan oleh makanan kecil yang sangat sihat yang kaya dengan protein dan lemak yang sihat. Mereka memberi kita sejumlah besar asid lemak omega 3 yang terkenal dengan sifat anti-radang.

Pengambilan kacang secara teratur akan membantu mengekalkan jantung yang sihat dan kuat, dan juga merangsang pengurangan lemak perut. Walaupun begitu, kita harus berhati-hati dengan jumlah kacang yang kita makan, kerana dos yang melebihi 30 gram sehari dapat membuat kita bertambah berat badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut: Ambil kacang untuk meningkatkan kesihatan anda

Lempeng jagung

Lempeng jagung atau nasi adalah kejayaan ketika mengambilnya Sebagai makanan ringan yang sihat, minuman beralkohol telah berjaya menaklukkan atlet hebat atau orang yang ingin menurunkan berat badan. Pada masa ini kami menjumpai pelbagai versi dan rasa penkek jenis ini, yang ideal adalah memilih yang mempunyai rasa semula jadi, tanpa coklat dan tanpa bahan tambahan untuk mengurangkan pengambilan kalori.

Lempeng ini boleh digabungkan dengan makanan proteinSebagai keju segar atau kepingan kalkun. Ini akan menjadikannya makanan ringan yang sihat dan juga membantu anda mengawal selera makan. Sama ada anda memilih jagung atau kek beras, anda akan mendapat faedah dari pembuka selera ini.

Makanan ringan yang sihat dalam diet

Sekiranya anda berfikir untuk memulakan diet, sangat penting anda mengambil kira makanan ringan apa yang boleh anda ambil tanpa penyesalan dan pada masa-masa ketika anda paling lapar. Sering kali pengambilan selepas waktu inilah yang membuat kita mundur dalam objektif dan semua kemajuan dengan sisa makanan.

Keutamaannya adalah makanan segar daripada produk yang diproses, seperti kacang, jagung atau penkek beras atau buah-buahan.

Anda harus mengelakkan pengambilan gula-gula, makanan ringan seperti kentang, sosej atau semua jenis kuki mereka adalah idea yang tidak baik selagi anda mahu kehilangan beberapa paun lemak. Itulah sebabnya anda harus merancang makanan ringan anda dengan sayur-sayuran, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan yogurt skim.

Makanan ini lebih kaya dengan vitamin dan nutrien yang akan membantu anda seterusnya memastikan anda berada dalam keadaan kesihatan yang lebih baik. Di samping itu, mereka akan membantu anda mengurangkan risiko menghidap sebarang jenis penyakit dalam jangka masa sederhana atau panjang, kerana kejayaan kita menjadi kurang sihat terletak pada diet kita.

Pembuka selera perkahwinan vegan

Idea yang perlu diingat

Seterusnya, kami memberitahu anda apakah makanan ringan sihat terbaik yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa.

  • Chickpea hummus dengan roti bakar gandum dan crudit: Cara yang enak untuk menjamu selera antara waktu makan dan tidak membuang-buang usaha anda adalah dengan menikmati hummus dengan sayur-sayuran segar seperti wortel atau saderi. Buncis yang dimasak sihat, tahini dengan bijan, lemon, minyak zaitun dan jintan. Gabungan yang menang.
  • Lidi buah: Anda boleh memilih kombinasi yang paling anda sukai, sama ada epal, pir, pisang, nanas, atau buah-buahan yang ada pada musim. Sekiranya anda suka, anda boleh menambah sekeping keju segar yang tidak berminyak.
  • Lidi buah zaitun, ikan bilis dan ikan bilis: Makanan ringan ini tidak akan memerlukan banyak kerja dan rasanya sangat sesuai, anda boleh menggunakan zaitun yang paling anda sukai, ikan bilis dan ikan bilis dengan sedikit minyak.
  • Tzaiziki Yunani dengan crudités: Idea makanan ringan yang lain adalah mencampurkan yogurt Yunani biasa dengan timun yang dihiris halus. Bumbui dengan lada, minyak zaitun dan sedikit lemon, anda boleh menemani telur atau beberapa keping salmon.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.