Susu kacang macadamia, faedah dan cara penyediaannya

Susu sayuran telah menjadi salah satu penyelesaian terbaik untuk mereka yang tidak minum susu dari haiwan. Dalam kes ini, terdapat ramai orang yang tidak bertoleransi terhadap laktosa, terhadap protein susu lembu, atau mereka yang telah memutuskan untuk mengikuti diet vegetarian atau vegan tanpa makanan daripada haiwan.

Salah satu susu yang paling berfaedah serta lazat, Ia susu kacang macadamia. Ketahui cara menyediakannya dan temui faedahnya.

Kacang macadamia adalah kecil dan lazatMereka memberikan banyak tenaga dan sesuai untuk mengubahnya menjadi susu.

Ciri-ciri kacang macadamia

Kacang macadamia dari Australia dan Indonesia, kacang macadamia adalah sumber nutrien di antaranya protein, karbohidrat dan serat menonjol. Penampilannya menonjol kerana mempunyai warna coklat coklat di bahagian luar, dan bahagian dalamannya mempunyai nada keputihan di bahagian dalam.

Buah-buahan ini tumbuh di atas pokok kecil, walaupun kadang-kadang mereka telah berjaya mencapai 12 meter.

Kacang-kacangan ini adalah buah dengan tekstur keras, mereka dapat dimakan sebagai makanan ringan mentah, seperti buah kering lainnya, roti bakar, atau juga dalam pelbagai resipi untuk membuat pencuci mulut. Dengan makanan ini, anda juga dapat membuat minyak yang digunakan untuk dimakan di dapur dan untuk menggunakannya di kulit, kerana sangat berkhasiat.

Oleh kerana sifatnya yang tinggi, Penanamannya telah merebak ke seluruh dunia, di Mexico dan seluruh Amerika Selatan. 

Ciri-ciri kacang macadamia

Seterusnya, kami menunjukkan kepada anda apakah sifat pemakanan itu Ia memberi kita 100 gram kacang macadamia. 

  • Kalori: 840 kcal.
  • Karbohidrat: 13 gr.
  • Lemak: 75 gr.
  • Protein: 10 gr.
  • Serat 9 gr.
  • Kalium: 368 mg.
  • Kalsium: 108 mg.
  • Fosforus: 195 mg.
  • Vitamin: C dan E

sifat berfaedah kacang macadamia

kacang macadamia Mereka adalah makanan yang kaya dengan nutrien yang badan kita perlukan untuk berfungsi dengan baik. Ia mengandungi sejumlah besar asid lemak yang serupa dengan minyak zaitun, penting untuk mengelakkan masalah otak.

Sebaliknya, ia membantu mengurangkan masalah kolestrol kerana ia mengandungi sumbangan besar lemak tak jenuh tunggal, yang diperlukan untuk memerangi masalah ini.

Ia mempunyai sejumlah besar serat, membantu mengatur perjalanan usus dan mencegah masalah sembelit. Kandungan kalsium dan fosforanya yang tinggi mendorong perkembangan tulang, gigi yang betul, dan juga meningkatkan sistem imun.

susu kacang macadamia

susu macadamia Ia adalah susu yang datang terus daripada kacang yang membawa nama. Ia adalah minuman yang sangat sihat, walaupun sebenarnya adalah penting untuk mengetahui bahawa sukar untuk mencarinya, kerana ia bukan buah kering yang sangat mudah diakses.

Semua jenis susu sayuran Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk mempunyai jenis minuman alternatif lain kepada susu lembu atau kambing. Mereka adalah makanan hadam yang menyediakan jumlah nutrien penting yang baik, walaupun mereka kekurangan protein.

Khasiat susu macadamia

Seterusnya, kita akan mulakan dengan mengulas tentang kebaikan pengambilan susu macadamia untuk kesihatan, ambil perhatian untuk menikmati lebih banyak lagi.

Menghalang pembentukan radikal bebas

Susu sayuran ini membolehkan meneutralkan pembentukan radikal bebas, mengurangkan risiko mengembangkan patologi kompleks dalam jangka sederhana. Dengan mengandungi sejumlah besar Vitamin E, Ia juga membolehkan kita memperbaiki badan kita dengan antioksidan dan bahan pemulihan. 

Mengurangkan risiko osteoporosis

Kedua-dua tenusu dan susu lembu bukanlah satu-satunya makanan yang mengandungi kalsium dan yang meningkatkan kesihatan tulang kita. Banyak minuman sayuran yang dibuat dari kacang juga mempunyai sejumlah nutrien ini yang diperlukan untuk memperbaiki tisu tulang kita.

Jangan lupa itu supaya ia diserap betul pada peringkat usus perlu memastikan bahawa tahap vitamin D dinaikkan supaya ia dapat diasimilasikan dengan lebih baik.

Kalsium dan vitamin D adalah sekutu melawan osteoporosis. Mempunyai tahap yang betul dalam badan menghalang patologi.

Mengawal profil lipid

Kacang dicirikan dengan kehadiran besar asid lemak tak tepu di dalamnya. Mereka mempunyai sejumlah besar omega 3 sebagai yang paling bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular.

Sebahagian daripada lemak boleh didapati dalam susu macadamia, dan selain memberi kita tenaga yang banyak, ia juga akan membantu mengurangkan kolesterol. Risiko mengembangkan aterosklerosis mungkin dikurangkan, walaupun kenyataan ini tidak disahkan sepenuhnya.

Buat susu macadamia sendiri di rumah

Sekarang perhatikan cara membuat susu macadamia di rumah, kerana seperti yang telah kita sebutkan, minuman yang sukar dicari di pasar raya, dan tidak ada yang lebih baik daripada belajar menyediakannya di rumah.

Bahan-bahan yang anda perlukan

  • 100 gram kacang macadamia yang dikupas.
  • 800 mililiter air mineral.
  • 1 sudu besar kayu manis (pilihan)
  • 3 sudu besar stevia.
  • 1 sudu besar perisa vanila (pilihan)

Penyediaan minuman susu macadamia

Untuk mendapatkan minuman sayuran kacang macadamia terbaik anda memerlukan pengisar supaya anda sentiasa boleh menghancurkan kacang bersama air. Jadi pertama, letakkan air dan kacang dan kisar sehingga anda mendapat campuran homogen dengan tekstur susu.

Sebaik sahaja anda telah dicampur dengan baik, masukkan bahan yang anda suka, kayu manis, stevia dan vanila dan pukul lagi selama 5 minit sehingga semuanya sebati.
Sebaik sahaja anda mendapat hasilnya, anda harus menyimpannya di dalam peti sejuk, di mana ia akan bertahan selama beberapa hari tanpa masalah. Dengan tidak mempunyai telur, tidak ada risiko mikrobiologi, ia dapat dikurangkan dengan ketara. Walaupun lama-kelamaan ia boleh kehilangan rasa.
Sentiasa hidangkan ia sangat sejukAnda juga boleh menyertainya dengan sedikit ais dan kayu manis segar untuk memperbaikinya. Kayu manis adalah afrodisiak dan biasanya memberikan rasa yang sangat baik, asalkan anda suka rasanya, itulah sebabnya jangan teragak-agak untuk menambahkan semua rempah yang anda inginkan untuk memberikannya sentuhan istimewa anda.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.