Untuk menurunkan berat badan, adalah perkara biasa untuk berdiet. Tetapi bukan sebarang diet, tetapi diet yang berdasarkan kesihatan kita, umur kita dan faktor-faktor lain yang mesti dikaji terlebih dahulu. Kerana apabila anda mengikuti diet yang sangat ketat, ini boleh membawa kesan buruk. Kerana badan anda tidak akan membekalkan keperluan nutriennya.
Mengurangkan kalori adalah idea yang baik. kalau kita nak kurus, tetapi yang terbaik adalah untuk melakukannya di tangan pakar, yang akan membimbing kita melalui proses tersebut. Kerana jika kita melakukannya sendiri kita mungkin tidak membuat pengiraan yang baik tentang defisit kalori yang kita perlukan. Berdiet ya, tetapi dengan cara yang seimbang dan selamat!
Metabolisme anda melambatkan pada diet yang sangat ketat
Kita sedia maklum bahawa kita mesti mengamalkan pemakanan atau gaya hidup yang sihat. Pastinya jika kita fikirkan sedikit, kita tahu betul jenis makanan yang perlu kita ketepikan. Baiklah, bermula daripada ini, kita perlu terus mengambil banyak yang lain supaya fungsi penting kita berterusan seperti yang telah dilakukan sehingga sekarang dan tidak menderita. Itulah sebabnya, apabila kita mengambil sedikit kalori dan kita memanjangkannya dari masa ke masa, badan mengambil rizab, kerana ia tidak menghabiskan tenaga. Ia diterjemahkan kepada metabolisme yang lebih perlahan. Sesuatu yang boleh membuat penurunan berat badan menjadi rumit untuk kita tetapi kemudian, kita menambah kilo kembali dalam sekelip mata.
kehilangan jisim otot
Jika anda kehilangan lemak, ia pasti akan menjadi berita baik, tetapi harus diperhatikan bahawa di jalan itu kami tidak lupa bahawa anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada otot anda. Memang benar bahawa tidak semua orang akan menyedarinya sama, tetapi terdapat ramai orang yang kehilangan sejumlah besar jisim otot. Sudah tentu, jika ini berterusan dari masa ke masa, maka ia boleh membawa akibat yang tidak begitu baik untuk badan. Anda akan melihatnya dalam anda mempunyai kekuatan yang kurang dan oleh itu prestasi anda setiap hari tidak akan sama. Untuk memulihkan diri kita, tiada apa-apa seperti makan makanan yang lebih seimbang dan bersenam.
Badan anda akan kekurangan nutrien
Ia sentiasa ditekankan bahawa kita memerlukan diet seimbang untuk menikmati kesihatan yang lebih baik, dan ia adalah benar. Kerana jika kita beri dia kurang kalori daripada yang dia perlukan, maka akan bermulalah kekurangan zat dan vitamin serta karbohidrat yang betul-betul dia perlukan untuk menjaganya. Walaupun dikatakan bahawa kekurangan biasanya dalam mineral dan juga vitamin. DANIni akan memberi kesan kepada seluruh badan, kerana di satu pihak anda akan lebih letih dan tanpa mendapat keuntungan daripada mengikuti hari itu.. Tetapi kekurangan nutrien juga boleh menyebabkan keguguran rambut, kuku rapuh atau kulit yang lebih kering dan kusam. Seperti yang kita lihat, kita perlu mengambil makanan segar, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta daging, ikan atau oat.
Kontraindikasi dalam beberapa saat dalam hidup anda
Kami sudah melihat bahawa mengikuti diet yang sangat ketat tidak akan baik untuk sesiapa sahaja. Atas sebab ini, adalah lebih baik untuk meletakkan diri kita di tangan pakar dan tidak mencubanya sendiri kerana kita mungkin tidak mengambil langkah yang betul. Atas dasar ini, ia mesti dikatakan juga mungkin mempunyai kontraindikasi pada beberapa masa dalam kehidupan kita seperti kehamilan. Memandangkan kita boleh membahayakan nyawa bayi kita. Oleh itu, selalu lebih baik, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda melakukannya apabila anda berfikir tentang kehamilan dan bukan semasa kehamilan. Ia juga tidak disyorkan semasa penyusuan, kerana pada masa itu pengeluaran susu mungkin diubah dan, tentu saja, ia tidak mudah. Sudah tentu, kita akan mengekalkan diet yang sihat yang mungkin. Tetapi dalam apa jua keadaan, doktor yang dipercayai andalah yang akan memberi anda garis panduan terbaik untuk kes tertentu anda. Mengikuti diet yang sangat ketat boleh membahayakan kesihatan anda!