Apa itu lesitin soya dan bagaimana ia boleh diambil

Anda mungkin pernah mendengar tentang lesitin soya. Ini adalah makanan tambahan yang sangat sihat yang membantu kita meningkatkan aktiviti jantung, meningkatkan tindak balas otak dan memberi kita tenaga.

Dianggap sebagai makanan tambahanKemudian kami memberitahu anda apa faedahnya dan bagaimana anda boleh menggunakannya dalam sehari untuk memperoleh faedah tersebut.

Lesitin soya dianggap sebagai pengemulsi atau makanan tambahan semula jadi, terkenal dengan khasiatnya yang meningkatkan aktiviti otak dan jantung kita.

Selama bertahun-tahun ia telah dilakukan sejak terbukti bahawa dalam pelbagai aplikasi, rawatan ini mencegah dan memperbaiki kecederaan otak, masalah kardiovaskular atau gangguan sistem saraf.

Ciri-ciri lesitin soya

Lesitin soya mempunyai zat yang juga terdapat dalam telur: asam lemak, lipid dan fosfolipid. Sebenarnya, dalam bahasa Yunani, "lesitin" ia bermaksud "kuning telur".

ini lesitin boleh didapati secara semula jadi dalam makanan yang berbezaseperti ikan, biji, atau biji-bijian. Namun, untuk memperoleh semua sifat dan faedah langsung dari lesitin, kami tidak mengambilnya dari makanan, melainkan memperolehnya dalam bentuk butiran, kapsul atau tablet.

Lesitin soya diperoleh apabila alkohol dikeluarkan dari serpihan dan serpihan diproses. Di kalangan jamu, kami dapati suplemen makanan ini dalam format ini, walaupun kami juga menjumpainya dalam pelbagai makanan dan tidak hanya dalam kacang soya.

Makanan yang kaya dengan Lecithin

Ini adalah makanan yang paling banyak lesitin soya Mereka mengandungi, seperti yang anda lihat, ia tidak hanya terdapat dalam makanan kedelai:

• Jagung.
• Walnut.
• Bijan.
• Kuning.
• Kacang tanah
• Dandelion.
• Kubis.
• Hati.
• Bijirin penuh.

Kebaikan lesitin soya

Sekiranya kita mempertaruhkan suplemen pemakanan ini dan memakannya setiap hari, kita akan meningkatkan keadaan kesihatan kita dan menguatkannya dalam beberapa aspek. Perhatikan, ini semua yang dapat dilakukannya untuk anda.

• La lesitin soya Kami sangat meningkatkan sumbangan vitamin kumpulan B, E dan fosforus. Semua bahan ini sangat sihat dan meningkatkan kesihatan kita secara umum.
• Ia bertanggungjawab untuk mengurangkan profil lipid darah. Jadi sangat sesuai untuk mengambilnya jika kita mempunyai sedikit kolesterol dan arteri yang lebih sempit.
• Cegah kita daripada memiliki hati berlemak dan kita mengalami sirosis di masa hadapan.
• Ia menolong kita menjaga a kuat dan sihat jantung. 
• Ia adalah antioksidan, melindungi sel-sel otak, menjaga mereka dalam keadaan sempurna.
• Lesitin soya ini mengurangkan penat dan keletihan. Ini memberi kita tenaga dan membantu kita fokus pada aktiviti seharian.
• ini sumbangan pemakanan, sangat sesuai untuk semua yang mencari mengurangkan berat badan. Oleh kerana ia membantu kita membubarkan lemak yang terkumpul di dalam badan kita.
• Ia digunakan sebagai makanan menyahtoksin atau pembersih lemak berbahaya yang terkumpul di dalam badan kita.
• Selain itu, membakar lemak melekat pada tisu adiposa.
• Meningkatkan sistem saraf. 
• Menghalang Alzheimer
• Meningkatkan aktiviti dan reaksi otak kita.
• Melawan kegelisahan dan tekanan. 
• Elakkan keletihan mental. 
• Memanjangkan hayat arteri dan mencegah pengerasan.
• Lawan insomnia, bantu kita berehat dengan baik.

Cara pengambilan lesitin soya

Seperti yang kita jangkakan, lesitin soya terdapat secara semula jadi dalam beberapa makananWalau bagaimanapun, yang ideal adalah menjadikannya tulen dan 100% semula jadi. Sekiranya anda memilih untuk membeli butiran, anda boleh menggunakannya dengan cara berikut:

• Ambil dua hingga tiga sudu pencuci mulut sehari, tertelan langsung dengan cecair atau dicampur dengan yogurt semula jadi.
• Sekiranya kita mempunyai kolesterol tinggi, kita dapat mengambilnya 3 sudu kecil sehari. 
• Jumlah 10,5 gram sehari tidak boleh melebihi. Menjadi ideal pengambilan 7,5 gram. 

Sebaliknya, jika anda lebih suka memakannya kapsul lesitin soya, anda perlu mengikut arahan pengeluar. Sebaik-baiknya, anda harus membelinya di jamu atau kedai khusus anda yang dipercayai, supaya pekedai dapat memberi nasihat dengan lebih baik mengenai cara menggunakannya dan merasainya sehingga kesannya lebih besar. 

Kontraindikasi untuk dipertimbangkan

Seperti yang telah kita beri komen, lesitin kedelai adalah sekutu yang baik untuk kesihatan kita, bagaimanapun, tidak kira seberapa sihatnya, kita harus ingat ada kontraindikasi tertentu:

• Semasa kehamilan pengambilannya tidak digalakkan.
• Ia mestilah elakkan penggunaannya sekiranya kita menderita hipotiroidisme, kerana mereka menghalang penyerapan ubat-ubatan penyakit tiroid ini.

Berani mencuba lesitin soyaHari ini telah menjadi popular dan anda boleh menemuinya di hampir semua gedung membeli-belah atau pasar raya. Anda boleh memakannya pada waktu pagi semasa perut kosong agar kesannya lebih besar, atau jika anda suka, anda boleh menambahkannya ke dalam smoothie, jus semula jadi, yogurt atau hanya melarutkannya dalam segelas air dengan tiga sudu teh.