Hati adalah organ yang sangat penting dalam sistem pencernaan. Ia sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk membersihkan badan dan oleh itu, adalah penting untuk menjaganya dan memastikannya kuat supaya ia dapat memenuhi fungsinya seperti seluruh badan. Sesetengah makanan dan produk makanan benar-benar tidak baik untuk hati, dengan cara yang sama seperti yang lain yang melindunginya.
Produk yang tidak memihak kepada tubuh sama sekali, terutamanya hati, adalah yang melemahkannya, seperti minuman beralkohol. Dalam kes ini, ia bukan tentang menghapuskan sepenuhnya semua yang tidak sihat, walaupun jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat, sebaiknya elakkan produk yang tidak menyumbang apa-apa yang baik. Walau bagaimanapun, jika anda memperkenalkan beberapa makanan terbaik untuk hati ke dalam diet anda, anda akan melindungi kesihatan anda dalam semua cara.
Apakah fungsi hati
Hati mempunyai fungsi yang sangat penting dalam sistem pencernaan. Organ ini bertanggungjawab untuk menghasilkan hempedu, iaitu bahan yang membantu badan menyerap lemak. Hempedu ini disimpan di dalam pundi hempedu dan kekal di sana sehingga badan memerlukannya. Apa lagi, hati menghasilkan bahan yang membantu meneutralkan asid daripada perut. Antara fungsi lain seperti mengekstrak nutrien daripada makanan semasa proses penghadaman atau menyimpan gula untuk membekalkan tenaga kepada badan.
Pasti anda pernah melakukan atau mendengar tentang diet detoks. Apa yang anda cuba capai dengan jenis diet ini ialah menyahtoksik badan daripada lebihan. Itulah yang dilakukan oleh hati, membersihkan badan untuk menghapuskan segala yang sia-sia dan memudaratkan. Dan untuk sistem penulenan atau hati dapat menghapuskan toksin dengan betul, adalah penting untuk menjaganya dengan betul.
Makanan untuk hati
Cara terbaik untuk melindungi hati, serta seluruh organ sistem pencernaan, adalah dengan mengamalkan satu siri tabiat yang sihat. Perkara pertama ialah memadam atau kurangkan penggunaan alkohol dan tembakau. Kemudian aktiviti fizikal yang membantu menyihatkan badan dalam segala hal. Akhir sekali dan sebagai faktor utama, ikuti diet sihat yang merangkumi makanan ini.
- Artichokes: kerana sumbangan besar serat, antioksidan dan bahan pahit, articok memudahkan penghadaman dan membantu hati untuk membersihkan badan.
- Asparagus: sangat diuretik, penuh dengan serat dan mineral seperti sulfur, yang membantu menghilangkan toksin melalui air kencing.
- Oat itu: sangat disyorkan untuk banyak sifatnya, termasuk kandungan seratnya yang tinggi. Sebaliknya, oatmeal mengurangkan penyerapan lemak dan meningkatkan transit usus.
- lobak: sayuran ini kaya dengan air dan garam mineral, yang menyumbang kepada pembersihan badan dengan melepaskan toksin dari hati dan buah pinggang.
- KekacangKekacang juga sangat bermanfaat untuk hati. Dalam kes ini, kacang ayam sangat bermanfaat terima kasih kepada asid lemak penting yang terkandung di dalamnya.
- Timun: makanan ini kaya dengan air dan garam mineral, yang memihak kepada penyingkiran toksin. Di samping itu, ia sangat rendah kalori dan menjadikannya makanan penting dalam mana-mana diet yang sihat.
- Selada: penuh dengan air, vitamin, mineral dan nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan. Salad adalah pembersihan dan penting dalam apa-apa jenis diet, jadi anda tidak boleh terlepas hidangan salad dengan salad semasa makan.
- Epal-epal itu: semua buah-buahan secara amnya adalah baik untuk sistem pencernaan, tetapi epal khususnya sangat sihat dan diperlukan untuk hati. Ini kerana epal membantu mengurangkan jumlah lemak, yang seterusnya mengurangkan kerja hati.
Di samping itu, banyak makanan lain yang sihat untuk badan dan terutamanya untuk hati. Organ ini sangat penting sehingga membantu kita membuang toksin dan memastikan badan bebas daripada bahan berbahaya, ia patut mendapat penjagaan dan perlindungan yang baik. Makan makanan ini dengan kerap dan anda akan menjaga badan anda seperti yang sepatutnya.