Untuk mengelakkan beberapa masalah kesihatan, tetap terhidrasi dengan baik adalah mustahak. Kadang-kadang bukan masalah minum air secara berterusan, tetapi buah juga akan membantu kita, dan banyak. Itulah sebabnya hari ini kami mempersembahkan anda buah-buahan yang kaya dengan air, yang akan membantu anda mengekalkan keadaan penghidratan yang baik.
Sekiranya sudah buah-buahan sangat penting dalam diet kita, hari ini mereka akan menjadi lebih hebat lagi. Kaedah yang sempurna untuk mengisi diri kita dengan vitamin serta antioksidan dan tentu saja, untuk membantu menggabungkan dengan segelas air atau pelbagai cecair yang biasa kita minum sehari. Anda tidak lagi mempunyai alasan untuk mengekalkan tahap penghidratan yang baik!
Buah-buahan kaya dengan air, tembikai
Sekiranya kita mulai dari awal, semestinya, semangka adalah yang mendahului kedudukan. Orang mengatakan bahawa hampir 93% daripadanya terdiri daripada air. Mengetahui hal ini, lebih baik daripada sarapan pagi atau makanan ringan kami. Tetapi selain air itu sendiri, ia juga akan memberi kita zat besi, kalium atau magnesium. Pada masa yang sama, ia mempunyai vitamin A dan C dan akan membantu kita melawan pengekalan cecair. Apa lagi yang boleh kita minta?
Stroberi 92% air
Mereka adalah buah-buahan lain yang disukai oleh sebilangan besar. Stroberi juga mempunyai banyak khasiat seperti asid folik, kalsium, atau serat. Tidak diragukan lagi, mereka lebih daripada sekadar asas untuk diet yang sihat, kerana mereka mempunyai sedikit kalori. Vitamin B1, B2 atau B3 akan menjadi sebatiannya. Sudah tentu, mereka juga antioksidan dan mencegah jangkitan.
Tembikai
Melon juga terdiri daripada 86% air, kira-kira. Sekali lagi, kita mesti membincangkan serat yang dikandungnya dan juga antioksidannya. Tetapi juga, mempunyai zat besi dan vitamin seperti C atau A. Jadi, ia juga penting kerana buah-buahan kaya dengan air dan dalam diet seimbang.
Ceri
Ceri adalah makanan istimewa lain bagi kebanyakan orang. Harus dikatakan bahawa mereka juga merupakan sumber air yang baik. Secara keseluruhan mereka terdiri daripada lebih dari 85% air. Tetapi bukan hanya itu, tetapi akan membantu mencegah penuaan kita dan sel. Hati akan dibantu terima kasih kepada mereka, kerana nampaknya mereka akan meningkatkan prestasinya.
Buah limau gedang
Bagi kebanyakan orang, ini bukanlah pilihan yang paling sesuai. Lebih dari itu kerana rasanya agak kuat. Tetapi, ada lelangit yang menganggapnya sebagai protagonis sejati. Sekiranya ya, sekarang anda harus tahu bahawa ia mempunyai jumlah air yang tinggi. Jadi, anda boleh menggabungkannya dalam makanan utama anda. Ini adalah salah satu buah sitrus yang mempunyai kalori paling sedikit dan juga mempunyai sifat diuretik dan anti-radang.
Persik semulajadi
Sekiranya kita bercakap mengenai buah persik, maka pemikiran itu akan berubah mereka yang masuk dalam sirap. Baiklah, dalam kes ini adalah persik semulajadi. Mereka mempunyai asid folik dan juga mineral seperti fosforus, besi atau tembaga antara lain. Hampir 88% air, ia juga menjadikannya buah belimbing.
Piña
Pasti anda sudah memikirkannya. Ya, nanas adalah buah yang kaya dengan air dan banyak faedahnya. Selain itu, magnesium atau zat besi, kita juga mesti menonjolkan vitamin C atau B6. Terima kasih kepada mereka, anda akan meningkatkan penghadaman dan anda akan membuang toksin. Selain itu, kalori sangat rendah, jadi anda boleh menggunakannya dengan kebebasan sepenuhnya.
Plum
Akhir sekali, kita dapati plum. Mereka juga akan membantu anda mencegah sembelit. Mereka juga memberikan sedikit kalori tetapi lebih daripada 87% air. Mereka dikatakan dapat membantu mengawal kolesterol, sementara sangat baik untuk anda kesihatan kardiovaskular. Di antara semua buah kaya air ini, yang mana yang anda sukai?