Pada waktu pagi kita dapat melakukan kesalahan tertentu tanpa menyedari bahawa mereka boleh merosakkan rutin pagi yang baik dan berjam-jam berturut-turut dalam sehari, jika anda ingin mengetahui cara menjauhinya, teruskan membaca artikel kami.
Bangun sangat penting, kerana ia dapat menentukan bagaimana waktu rehat kita. Kita tidak akan selalu bangun dalam suasana hati yang baik dan mungkin sebaik sahaja anda membuka mata anda ada sesuatu yang menyeksa anda, bagaimanapun, kita harus Elakkan pemikiran negatif itu dan mulakan dengan rutin yang terbaik.
Seperti yang kita katakan, kebangkitan pertama setiap hari sangat menentukan bagaimana selebihnya hari kita. Semua aktiviti yang kami sertai pada waktu pagi sangat menentukan untuk mengetahui sama ada kita mencapai matlamat yang sihat atau tidak.
Dalam artikel ini kami ingin memberitahu anda apa 7 kesalahan yang paling biasa dilakukan orang ketika mereka bangun dan memulakan hari mereka, kerana mereka dapat menjadikan rutinnya sangat hancur dan membahayakan orang tersebut.
Inilah kesilapan yang harus anda hindari pada waktu pagi
Pagi boleh menjadi rumit bagi kita dan mereka boleh menjadi sangat sukar. Kebanyakan orang bangun tepat pada waktunya, semua minit mereka sibuk dan mereka boleh mengalami tekanan ketika mereka baru bangun.
Bergantung pada aktiviti yang akan dilakukan pada waktu siang, sama ada pergi bekerja, menolong ahli keluarga yang sakit atau pergi ke kelas, Adalah penting untuk mengetahui bahawa jam pertama dalam sehari dapat menandakan tahap positif atau pesimisme itu boleh mempengaruhi sikap kita. Segala-galanya bergantung pada mengelakkan kesilapan ini.
Jangan menangguhkan penggera
Ini adalah kebiasaan yang sangat meluas dan banyak orang melakukannya. Apabila penggera berbunyi dan kita harus bangun, kita memerlukan sedikit masa di tempat tidur, namun, ini adalah tindakan yang sangat berbahaya bagi tubuh kita, kerana memutar kembali jam walaupun 5 minit, membuat kita terlalu santai dan benar-benar tertidur.
Bangun dan tidur di atas katil
Kebiasaan lain dan semakin berleluasa, ialah apabila kita terjaga kita terus tidur. Apa yang harus kita lakukan ialah apabila kita bangun dan membuka mata kita, kita mesti segera bangun.
Sekiranya kita terus tidur sambil berpusing, ambil telefon bimbit, komputer atau hidupkan televisyen, itu bukan cara terbaik untuk memulakan hari kita. Penting untuk keluar untuk meregangkan, meregangkan kaki dan memulakan hari dengan sarapan yang baik.
Mempunyai fikiran dan mood negatif
Kurang tidur boleh dikaitkan dengan perasaan tekanan, keletihan, kemurungan atau kegelisahan. Ketika kita tidak dapat tidur nyenyak, ketika kita bangun, kita dapat memiliki pemikiran buruk dan negatif terhadap diri kita sendiri. Ada kemungkinan anda tidak menyukai pekerjaan anda, atau bahawa guru membuat hidup anda tidak mungkin atau mungkin anda mempunyai peperiksaan dan anda belum cukup belajar, semua pemikiran ini akan memberi kesan yang besar pada hari kita.
Sebaliknya, jika anda menghadapi kebangkitan anda dengan nada yang berbeza, lebih optimis, positif dan gembira, walaupun ada sesuatu yang tidak anda rasa lakukan, anda akan mendapat hari yang lebih baik, walaupun memerlukan sedikit usaha.
Cepat
Sekiranya anda terburu-buru pada waktu pagi, tidak baik untuk tergesa-gesa kerana tergesa-gesa tidak pernah baik. Bersikap cemas, putus asa boleh mengakibatkan bencana. Kita boleh mengalami kemalangan dan kemunduran buruk jika kita tidak berhati-hati, seperti membuang gelas, membakar diri membuat kopi atau menjatuhkan telefon bimbit kita di tandas.
Kadang-kadang Anda mungkin merasa gelisah ketika bangun tidur dan anda mungkin berfikir bahawa ia sudah terlambat, dan melakukan sesuatu dengan cepat. Sekiranya anda melakukan rutin ini dengan tergesa-gesa, apa yang akan anda capai adalah dengan tiba-tiba dan letih bekerja.
Tidak bersarapan
Sekiranya anda tidak makan sarapan pagi dan mengambilnya sebagai rutin, anda akan melakukan kesalahan yang seriusAnda mesti sarapan pagi kerana ibu dan kajian selalu mengatakannya.
Sarapan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk menghadapi sepanjang hari, ini adalah makanan pertama setelah puasa semalam, oleh itu ia dipanggil sarapan. Anda harus mengatur masa supaya anda dapat sarapan yang anda patut.
Ramai orang tidak lapar sebaik bangun tidur, jadi kami selalu mengesyorkan agar anda meluangkan waktu pada waktu pagi, untuk bersiap-siap, mandi dan bersarapan tanpa tergesa-gesa.
Untuk menunda-nunda
Penundaan adalah amalan atau kebiasaan meninggalkan segala sesuatu untuk kemudian hari, selalu menangguhkan tugas yang harus kita lakukan pada waktu tertentu untuk kemudian. Ini dilakukan oleh banyak orang, terlalu banyak. Ini adalah kebiasaan yang sangat biasa dan kita boleh mengatakan bahawa itu adalah ciri khas manusia.
Apa yang mesti kita pelajari adalah membezakan tugas-tugas yang diperlukan dari tugas yang sangat diperlukan. Contohnya, penting untuk bercakap dengan orang yang kita sayangi melalui telefon, tetapi panggilan ini tidak boleh membuat kita berhenti makan sarapan misalnya.
Masalah penundaan tidak hanya berlaku pada waktu pagi, ini dapat diatasi hingga ke hari sebelumnya, di mana, sebagai contoh, anda mahu menyeterika pakaian yang akan anda pakai pada keesokan harinya dan sekarang anda tidak menyiapkannya. Sebaliknya, jika anda bangun lewat dan mahu melakukannya pada waktu pagi, mustahil kerana kekurangan masa.
Mempunyai rutin yang sangat panjang atau rumit
Rutin pagi tidak boleh terlalu lama, kerana kita akan memulakan hari dengan sangat tergesa-gesa dan akhirnya kita akan keletihan, jadi kita harus membahagikan tanggungjawab kita sepanjang hari agar dapat menjadi sihat dan tenang.
Elakkan kesilapan ini
Sekiranya anda ingin mengelakkan kesilapan ini, kami memberikan beberapa petua kecil agar anda dapat membetulkannya tanpa masalah.
- Jadualkan rutin pada waktu pagi dan jangan melewatkannya.
- Anda harus menyiapkan perkara pada malam sebelumnya agar hari anda lebih teratur.
- Pergi tidur lebih awal dan cuba jangan bangun lewat.
- Bangun lebih awal, mungkin 15 minit yang anda ada lebih sesuai untuk bersarapan atau meninggalkan bilik dengan teratur.
- Fikirkan pemikiran positif dan bukan negatif.
Adalah penting untuk menjalani rutinitas yang baik ketika kita bangun, kerana itu akan menentukan hari kita. Kami harap anda mengambil kira kesilapan ini dan cuba tidak membuatnya.