Ragi Brewer semakin banyak terdapat dalam gastronomi kita, walaupun berkali-kali kita tidak menghargainya. Pasti anda pernah mendengarnya, sangat bagus untuk menambahkannya dan memakannya dengan banyak makanan, hartanah yang menawarkan Mereka berkualiti dan anda tidak akan teragak-agak untuk mencubanyaMengikuti diet ragi bir adalah salah satu keputusan terbaik yang boleh anda buat sejak bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi ia menyediakan semua nutrien yang mungkin anda kekurangan dan anda tidak sedar.
Ragi bir adalah salah satu makanan dengan salah satu profil paling lengkap yang ada, ia mengandungi sifat berikut:
Sifat hebat dari ragi bir
- 40% protein
- 20 vitamin, antara yang kompleks B menonjol
- 8 asid amino penting
- 10 asid amino bahawa tanpa mereka tidak dapat membentuk dan menyerap protein
- Asid nukleik, orang yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula sel
Siapa yang mesti mengambil ragi bir?
Walaupun ia adalah makanan super, selalu ada kumpulan yang disyorkan penggunaan yang lebih tinggi, di antaranya, kami dapati:
- The niños dalam peringkat pembangunan, sehingga tujuh tahun.
- Perempuan mengandung dan dalam peringkat penyusuan
- Remaja
- Untuk atlet golongan elit, kerana sangat ideal untuk mempunyai lebih banyak prestasi dan mengoksigenkan tisu otot.
- Mereka yang mencari mengurangkan berat badan
- Vegetarian dan vegan untuk memenuhi tahap protein anda
- Orang yang menderita anemia
- Pesakit kencing manis
- Orang lama
- Pesakit yang menderita kanser
- Orang-orang yang menderita ketidakseimbangan hormon
- Mereka yang menderita penyakit hati
- Yang mempunyai kolesterol tinggi
- Mereka yang menderita masalah makan, bulimia, anoreksia atau kekurangan zat makanan.
Seperti yang anda lihat, terdapat sebilangan besar kumpulan yang dapat memperoleh manfaat dari ragi bir, ia mempunyai banyak kebaikan dan faedah untuk kesihatan kita. Tetapi pada ketika ini, adakah anda tahu jenis produk yang kita bicarakan? Di sini kami menerangkan apa sebenarnya.
Apa ragi bir?
Ini adalah fermentasi yang diperoleh dalam proses pembuatan dan pengeluaran bir, salah satu minuman yang paling terkenal dan diminum di dunia, bagaimanapun, harus ditekankan bahawa ia tidak mengandungi alkohol. Ia diperoleh dari penguraian barli, ia menyukai penampilan kulat kering dengan tekstur serbuk.
Sebilangan besar ragi bir yang dimakan adalah yang adae diperoleh dari sisa pembuatan minuman barli. Walaupun ada juga peluang untuk mengembangkannya secara buatan di makmal untuk dijadikan makanan tambahan.
Ragi yang dimakan sebelumnya telah melalui proses pencucian untuk menghilangkan kepahitan yang berlebihan, memalukan kerana dengan proses ini sejumlah besar sifat hilang, oleh itu, selama mungkin, yang ideal adalah memakan ragi hanya bir yang dibancuh. Artinya, memakan ragi hidup, yang belum diubah oleh proses apa pun.
Terdapat dua jenis dalam pasaran, yang pahit dan mereka yang telah melalui proses itu untuk ekstrak kepahitanSeperti yang telah kami sebutkan, ragi pahit adalah nutrien yang paling banyak.
Ragi bir dalam memerangi kilo
Untuk mencapai ini, anda harus masukkan dalam diet antara 20 hingga 30 gram ragi bir setiap hari. Makanan tambahan protein yang terdapat di kedai makanan kesihatan dan jamu, kerana digunakan oleh banyak orang yang mengikuti diet rendah kalori.
Ragi boleh dicampurkan dengan banyak makananSebagai tambahan, supaya kita dapat menggabungkannya dengan pelbagai rasa agar tidak bosan. Sebagai contoh, ia boleh ditambahkan ke yogurt, susu, smoothie, sayur-sayuran, bijirin, pasta, salad, pencuci mulut dari semua jenis seperti kek atau kek, infus, mencampurkannya dalam daging cincang dan membuat hamburger, dll.
Trik untuk memperoleh ragi bir terbaik
- Bukan hanya ragi, pastikan anda membeli hidupkan ragi dan membuatnya pahit.
- Tambahkan ke smoothie semula jadi anda memenuhi selera makan anda dan dapatkan lebih banyak tenaga.
- Anda boleh beli yis serpihan untuk menambah yogurt dan bijirin.
- Yang ideal ialah ambil pada waktu pagi dan semasa perut kosong, cara yang baik adalah mencampurkannya dengan air suam dan jus lemon. Selepas setengah jam, anda boleh menikmati sarapan di mana anda boleh memasukkan buah-buahan dan bijirin.
- Sekiranya anda mempunyai selera makan yang kuat, kurangkan rasa lapar anda dan jangan menyerang peti sejuk, makanlah sayur-sayuran mentah dan satu sudu teh ragi bir.
- Perhatikan arahannya, ia mungkin menunjukkan jumlah terbaik untuk dimakan.
Diet yang sihat, bervariasi dan kaya nutrien harus diikuti. Dengan ragi bir, anda boleh mendapatkannya tanpa bimbang kerana ia hanya dapat memberi anda tekanan yang anda kekurangan. Anda harus mengetepikan gaya hidup, kemalasan dan mula bersukan setiap hari, operasi bikini boleh bermula hari ini, ini hanya bergantung pada anda, dan hari ini, anda sudah boleh memperkenalkan ragi bir dalam makanan anda yang seterusnya.