yang benih chia mereka adalah salah satu bahan asas dalam sarapan pagi hari ini. Tentunya namanya terdengar untuk anda dan tentu saja, itu tidak kurang. Mereka menjadi semakin protagonis dan ini bukan cara yang sederhana, tetapi berkat semua komponen yang terdapat dalam produk kecil ini.
Biji Chia mempunyai banyak manfaat untuk badan dan kesihatan kitaJadi, bermula dari ini, kita tahu bahawa kita menghadapi salah satu bahan yang kita perlukan setiap hari. Anda boleh menggabungkannya dengan yogurt dan juga dengan smoothie semula jadi anda. Sekarang kami memberitahu anda 6 sebab untuk menggabungkan biji ke dalam makanan anda.
Sebab pengambilan biji chia
Kenyang
Sekiranya anda berfikir menjalani diet, selalu dikendalikan oleh pakar, tidak cukup dengan anda mengintegrasikan biji di dalamnya. Tidak syak lagi, kita harus mengatakan bahawa mereka kenyang, jadi anda tidak akan berasa lapar dan perut anda akan terasa sedikit kenyang. Oleh itu, mereka akan membebaskan kita dari mematuk antara jam yang selalu merosakkan semua jenis diet. Jadi, disarankan untuk makan sarapan pagi untuk memulakan hari dengan tenaga maksimum tetapi memberikan kalori, kerana ia membantu menurunkan berat badan.
Rasanya
Walaupun anda melihat mereka yang kelihatan, jangan terbawa-bawa dengan penampilan. Dalam kes ini, kita harus mengatakan bahawa biji rasanya paling sedap. Sesuatu yang serupa dengan kacang walnut. Sudah tentu kami harap anda menyukai ini, jika tidak, benih mungkin juga tidak ada. Jadi, dengan yogurt semula jadi mereka akan meningkatkan rasanya, tetapi memang benar bahawa banyak orang memilih untuk memasukkannya ke dalam salad seperti yang anda boleh dengan kacang.
Sumber Omega 3
Apabila kita mencari a dieta equilibrada, kita tahu bahawa ada ramuan yang tidak boleh hilang. Salah satunya ialah Omega 3 yang boleh kita dapati dalam biji chia. Ini diperlukan untuk sistem saraf, dan juga sel atau jantung. Sebaliknya, ia juga bertanggungjawab untuk menambahkan kilauan pada rambut kita dan merawat kulit kita. Tanpa keraguan, asas antara asas kerana ia akan ada lebih banyak Omega 3 daripada ikan.
perlindungan
Percaya atau tidak, biji chia juga sempurna untuk melindungi kita dari persekitaran yang keras. Kita semua terdedah kepada pencemaran dan juga cahaya matahari. Semua ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang dapat dicegah dengan makanan seperti biji. Ini adalah pertolongan tambahan untuk selalu berada dalam bahaya. Untuk ini, kita mesti mengambilnya setiap hari.
Dolores
Sekiranya anda mengalami kesakitan, secara berkala, pada sendi maka anda juga harus mencuba makanan ini. Terima kasih kepada komponen mereka, mereka akan menjadikannya berfungsi seperti anti-radang, sehingga gangguan itu akan hilang. Sekali lagi, anda perlu mengambilnya setiap hari untuk dapat melihat kesannya yang paling luar biasa secepat mungkin.
Kurangkan tekanan
Sebab lain untuk mengambil chia ialah mengurangkan tekanan. Sesuatu yang hari ini membimbangkan sebahagian besar penduduk, kerana rentak kehidupan yang kita lalui. Apabila badan berada dalam keadaan tertekan, ia akan menghilangkan semua bekalan magnesium. Oleh itu, kita menghadapi beberapa masalah dengan sakit kepala. Nah, benih bertanggungjawab untuk menyediakannya jumlah magnesium yang diperlukan supaya badan kita menjadi lebih santai dari sebelumnya.
Semasa kami mengesahkan, dengan banyak alasan yang sangat berkesan mengapa kami dapat mengintegrasikan biji-bijian ini ke dalam makanan kami. Di atas semua, tidak seperti membuat a sarapan pagi penuh di mana mereka juga hadir. Dan anda, adakah anda sudah mengambilnya?