5 tabiat yang akan mengubah kulit anda

Kulit cantik

Elakkan penuaan dan mempunyai kulit yang cantik ia adalah dengan mengambil kira beberapa faktor, bukan hanya genetik. Anda harus menambahkan penjagaan harian dan juga menjalani gaya hidup yang dapat mengelakkan segala yang boleh merosakkan kulit. Dengan kata lain, untuk mengelakkan penuaan dalam jangka panjang, kita harus memikirkan untuk menjalani gaya hidup yang membolehkan kita menjaga diri kita secara maksimum, oleh itu kita membincangkan lima tabiat yang tidak boleh kamu jalani.

The tabiat kehidupan seharian sangat penting, kerana mereka membentuk gaya hidup kita dan mempengaruhi kita bukan hanya dalam jangka pendek tetapi juga dari masa ke masa, kerana mereka dipasang dalam kehidupan kita sebagai sebahagian dari mereka. Itulah sebabnya mengapa mereka sangat penting dalam menjaga diri kita sendiri.

Minum banyak air

Minum banyak air

Apabila kita bercakap tentang minum banyak, ada orang yang mungkin salah faham atau yang salah memilih minuman untuk menghidrat diri mereka sendiri. Penting sekiranya kita mahu kekal terhidrat selalu pilih versi yang paling sihat. Air tidak diragukan lagi adalah pilihan terbaik kita, kerana ia menghidrat kita tanpa menambahkan kalori dan itulah yang diperlukan oleh badan kita. Tetapi jika airnya tidak terlalu enak atau kita merasa sukar untuk minum jumlah yang betul, kita selalu dapat memikirkan alternatif lain untuk menolong kita. Bahagikan pengambilan ke dalam beberapa gelas sehari dan akan lebih mudah. Anda juga boleh menambah timun atau hirisan lemon ke dalam air untuk sedikit rasa. Sebaliknya, anda boleh mengambil suntikan yang kaya, selagi anda tidak menambah gula atau pemanis. Tubuh yang terhidrat akan menunjukkan kulit yang lebih cantik.

Berjalan setiap hari

Berjalan setiap hari

Bermain sukan adalah mustahak, tetapi tidak setiap hari kita merasa seperti sesi kardio atau kecergasan yang kuat. Itulah sebabnya kebiasaan itu kita tidak boleh mengetepikan adalah berjalan kaki setiap hari. Sekiranya anda tidak mahu bersukan, anda boleh berjalan-jalan, sesuatu yang menggembirakan dan memberi kesejahteraan kepada kita. Bersukan semestinya setiap hari menjadi kebiasaan, tetapi tidak bermaksud kita harus selalu mengadakan sesi sukan yang menjadi penat. Ada hari-hari ketika kita hanya boleh berjalan, tetapi yang penting adalah melakukan sesuatu setiap hari.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Makan buah-buahan

Sukar untuk makan makanan yang sihat sepenuhnya, tetapi sangat penting untuk dicuba. Menambah makanan semula jadi untuk diet adalah mustahak. Makanan berkualiti, yang memberi kita nutrien, mesti selalu ada. Dalam diet apa pun sangat diperlukan untuk menambah buah-buahan dan sayur-sayuran, yang merupakan sesuatu yang banyak orang gagal. Itulah sebabnya kebiasaan lain yang mesti diwujudkan adalah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, sama ada dalam jumlah yang lebih banyak atau lebih sedikit, tetapi selalu ingat.

Hormatilah rehat

Untuk berehat dengan baik

Rehat badan kita perlu, kerana pada waktu malam kita pulih dari tekanan dan kehausan pada waktu siang. Rehat adalah sesuatu yang sangat diperlukan, jadi kita harus mewujudkan persekitaran yang baik untuknya, mengelakkan gangguan di dalam bilik kita, seperti televisyen atau telefon bimbit. Anda mesti berehat selama kira-kira tujuh atau lapan jam dengan tidur nyenyak. Anda akan sedar betapa pentingnya kulit anda berehat dengan baik, kerana kulit anda akan menjadi lebih baik selepas sesi rehat.

Elakkan tekanan

Elakkan tekanan

Tekanan berkait rapat dengan semua jenis penyakit, dengan sistem kekebalan tubuh dan juga dengan penuaan pramatang. Ini menimbulkan banyak masalah dan merupakan sesuatu yang harus kita jauhkan. Cara hidup kita seharusnya tidak tertekan dan sekiranya kita harus bertanya kepada diri sendiri apa yang harus kita ubah.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.