5 makanan yang menghentikan keguguran rambut

Makanan menentang keguguran rambut

Keguguran rambut boleh berlaku untuk pelbagai sebab, walaupun dalam banyak kes ia berkaitan dengan isu pemakanan. Diet yang kurang nutrien tertentu boleh menyebabkan kekurangan yang menjejaskan kesihatan kulit atau rambut yang baik. Tubuh manusia dan semua organ dipelihara oleh bahan yang terkandung dalam makanan yang dimakan.

Apabila diet tidak seimbang, masalah kesihatan seperti penuaan pramatang, kedutan kulit, jeragat atau keguguran rambut pramatang boleh muncul. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengekalkan diet yang sihat, di mana makanan semula jadi daripada semua kumpulan dimasukkan. Walau bagaimanapun, terdapat makanan tertentu yang sangat sesuai dalam hal ini.

Makanan yang meningkatkan kesihatan rambut

Keguguran rambut adalah perkara biasa dan dalam kebanyakan kes berkaitan dengan masalah sekali-sekala. Perubahan bermusim, keadaan tekanan dan kebimbangan, suhu persekitaran dan tentu saja, kekurangan vitamin, adalah punca yang paling kerap. Namun begitu, keguguran rambut boleh menjadi gejala penyakit dan ia berbaloi pergi ke doktor jika ia adalah kerugian yang ketara. Jalankan semakan penuh untuk memastikan tiada perkara lain yang disembunyikan.

Jika anda ingin meningkatkan kesihatan rambut anda dari rumah, apabila ia datang kepada masalah yang kelihatan tidak serius pada mulanya, anda boleh cuba memperkenalkan ini Makanan dalam diet anda. Ini adalah makanan semula jadi yang, kerana komponennya, sangat membantu apabila ia datang untuk meningkatkan kesihatan kulit atau rambut. Dengan beberapa perubahan kecil dalam diet, anda akan dapat melihat perubahan besar.

Telur

Khasiat telur

Makanan ini yang sehingga baru-baru ini dimasukkan ke dalam senarai orang yang digoda, kini merupakan bahagian asas diet mereka yang ingin menjaga kesihatan mereka. Pada masa ini, telur telah terbukti sebagai salah satu makanan dengan komposisi nutrisi terbaik, terima kasih kepada proteinnya yang berkualiti tinggi. Selain itu, telur adalah sumber vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kesihatan rambut.

daging merah

Untuk menghentikan keguguran rambut, adalah perlu untuk meningkatkan jumlah zat besi dalam darah, kerana ia adalah salah satu punca utama alopecia sementara. Daging merah kaya dengan mineral ini dan oleh itu disyorkan untuk memakannya dengan kerap, walaupun secara sederhana. Sertakan makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet anda, seperti daging merah, dan anda boleh mengelakkan keguguran rambut.

Citrus

Zat besi adalah mineral penting untuk kesihatan secara umum, tetapi untuk ia disintesis dengan betul dalam badan, ia perlu ditambah dengan vitamin C. Atas sebab ini ia adalah sangat penting. mengambil makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus. Perkara terbaik ialah selepas makan makanan yang kaya dengan zat besi, anda menghabiskan hidangan dengan oren atau kiwi, sebagai contoh.

Kekacang

Makanan yang kaya dan sihat ini adalah sumber utama asid folik, bahan yang membolehkan darah dalam folikel rambut beroksigen. Sebaliknya, asid folik membantu menguatkan akar rambut, menghalangnya daripada lemah dan gugur.

Salmon

Salmon dalam kesihatan rambut

Khususnya, asid lemak Omega 3, kerana rambut terbentuk dalam peratusan yang baik oleh bahan ini. Salmon adalah salah satu makanan yang mempunyai peratusan tertinggi omega 3 dan Oleh itu, penggunaannya disyorkan secara tetap. untuk mencegah dan menghentikan keguguran rambut.

Seperti yang anda lihat, makanan yang membantu anda menghentikan keguguran rambut adalah dari semua kumpulan. Ini bermakna bahawa cara terbaik untuk menjaga kesihatan anda secara umum adalah dengan mengikuti diet yang seimbang dan pelbagai. Semua jenis makanan adalah perlu, semuanya semula jadi. Hilangkan makanan ultra-diproses daripada diet anda, belajar mengawal tekanan, kerap bersenam dan minum banyak air. Semua petua ini akan membantu anda meningkatkan kesihatan rambut anda dan dengan itu mengelakkan keguguran pramatang.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.