रविवारी आम्ही आपल्यासह कृती सामायिक केली बदाम सह चिकनतुला तिची आठवण आहे का? आपल्या मेनूमध्ये मूळ पद्धतीने कोंबडीचा समावेश करण्यासाठी आज आम्ही यासारखे इतर मार्ग प्रस्तावित करतो. आणि ते हे आहे zucchini ratatouille आणि चिकन सह चोंदलेले ते कोणत्याही टेबलावर चांगले दिसतात.
ही त्या पाककृतींपैकी एक आहे जी आपल्या सादरीकरणासाठी धन्यवाद डोळ्यांत प्रवेश करते. आपण करू शकता एक कृती एक शाकाहारी रेसिपीमध्ये रूपांतरित करा टोफू, टेंथ, हेउरा सारख्या वनस्पती मूळच्या प्रोटीनसह फक्त कोंबडीची जागा घ्या ... आपल्याला सर्वात जास्त पसंत असलेले एक निवडा!
हे क्लिष्ट वाटत असले तरी त्याची तयारी करणे अगदी सोपे आहे. आणि जर आम्हाला तिच्याबद्दल काही आवडत असेल तर ते आहे इथे सर्व काही खाल्ले आहे, असे समजू नका की झुकिनी हा भरण्यासाठी असलेले कंटेनर आहे. लॉग भाजलेले आहेत जेणेकरून ते मऊ असतील आणि खाऊ शकतील.
साहित्य
- 1 मोठी zucchini
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- साल
- पिमिएन्टा
- 1 चिरलेला कांदा
- १ हिरवी घंटा मिरपूड, चिरलेली
- १/२ लाल भोपळी मिरची, चिरलेली
- 1 योग्य टोमॅटो
- 2 जाड कोंबडीचे ब्रेस्ट फिललेट्स, किसलेले
- किसलेले चीज
चरणानुसार चरण
- सिलेंडरमध्ये zucchini कट आणि ते रिकामे करुन लगदा राखून ठेवा. ओव्हन-सेफ डिश, हंगामात सिलिंडर ठेवा, ऑलिव्ह ऑईलसह रिमझिम आणि मऊ होईपर्यंत बेक करावे परंतु तरीही आकारात नाही. माझ्या बाबतीत ते 20 मिनिटांत 180 मिनिटे होते
- दरम्यान, दोन चमचे तेल असलेल्या पॅनमध्ये कांदा आणि मिरपूड घाला 10 मिनिटांच्या दरम्यान.
- वेळ निघून गेला, zucchini मांस घाला फासे आणि आणखी 5 मिनिटे शिजवा.
- नंतर dised टोमॅटो घालावे आणि मध्यम आचेवर १ 15 मिनिटे शिजवा.
- त्या 15 मिनिटांचा फायदा घ्या कोंबडी तोडण्यासाठी, जर आपण अद्याप ते केले नसेल तर, हंगामात आणि कढईत परतून घ्या मध्यम-उष्णता जास्त
- उर्वरित कोंबडी मिसळा भरणे आणि राखीव घटकांचे
- जेव्हा झ्यूचिनी सिलेंडर्स निविदा असतात, त्यांना भरा आणि वर थोडे किसलेले चीज घाला.
- त्यांना ओव्हनवर परत करा चीज वितळल्याशिवाय
- रटाटॉइल आणि चिकन गरम असलेल्या भरलेल्या zucchini सर्व्ह करावे.
