नूम आहार: ते काय आहे, फायदे, तोटे आणि आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

नूम आहार काय आहे

कदाचित तुम्ही आयुष्यभर अगणित पथ्ये केली असतील. बरेच लोक त्यांच्या गरजेनुसार खरोखर कार्यक्षम शोध लागेपर्यंत विविध पद्धती वापरतात. बरं, या टप्प्यावर, नूम आहार आपल्या जीवनात दिसून येतो, जो एक क्रांती होत आहे. तू तिला ओळखतोस

जर तुम्हाला अजूनही आनंद मिळत नसेल, तर तुम्ही काळजी करू नका कारण आज आम्ही याबद्दल विस्तृतपणे बोलू. आम्ही तुम्हाला ते खरोखर काय आहे, तसेच त्याचे फायदे किंवा नकारात्मक गुण सांगतो जर ते तुमच्याकडे असतील. ते प्रभावी आहे की नाही आणि कोणते पदार्थ घेतले जाऊ शकतात आणि कोणते सेवन करू नये हे आपण शोधण्यास सक्षम असाल. तुम्हाला नक्कीच स्वारस्य आहे!

नूम आहार म्हणजे काय

वजन कमी करणारे अॅप्स

असं म्हणावं लागेल नूम आहार म्हणून ओळखले जाणारे वजन कमी करण्याचा एक अनुप्रयोग आहे. आज आपल्याकडे सर्व प्रकारच्या थीम्सचे ऍप्लिकेशन असले तरी, आरोग्यदायी सवयींच्या उद्देशाने त्या बाजूला ठेवल्या जाऊ शकत नाहीत.

या प्रकरणात, आरोग्यदायी सवयींच्या अग्रगण्यतेवर आणि त्यांचा थेट परिणाम म्हणून किलो वजन कमी करण्यावर कसे लक्ष केंद्रित केले जाते ते आपण पाहू. परंतु हे सर्व दीर्घकालीन, म्हणजे थोडे-थोडे बदल करणे आणि सांगितलेल्या बदलांचे परिणाम पाहणे. म्हणून, हा जलद आहार किंवा चमत्कारिक आहार नाही ज्यामुळे आपल्या शरीराचे खूप नुकसान होऊ शकते.

तर, तुमचा फोन आहे त्याच ठिकाणी तुम्ही पोषणतज्ञ आणि प्रशिक्षकाला भेटाल.

हे कसे कार्य करते

आता तुम्हाला ते काय आहे हे माहित आहे, ते कसे कार्य करते आणि कोणती पहिली पावले उचलली पाहिजेत याबद्दल तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल. बरं, एकदा तुम्ही तुमच्या फोनवर अॅप्लिकेशन इन्स्टॉल केल्यानंतर, तुम्ही एका छोट्या प्रश्नावलीला उत्तर देऊन सुरुवात कराल.

त्यामध्ये तुम्हाला तुमच्या सवयी किंवा जीवनशैली काय आहे, तुमचे वजन, तुम्ही खेळाचा सराव करत असाल तर, तुम्हाला निद्रानाश असल्यास आणि इतर अनेक तपशील नमूद करावे लागतील. त्यांच्यावर कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी काहीतरी अत्यंत महत्वाचे आहे. कारण त्या प्रश्नावलीतून, तुमची अंतिम उद्दिष्टे स्थापित करण्यासाठी प्रत्येक शरीराला दिवसभरात आवश्यक असलेल्या कॅलरींचा विचार केला जातो.

आपण पाहू शकतो की, सर्व माहिती संग्रहित करून, आपल्याला त्या सर्व चरणांसह एक सूची प्राप्त होईल जी आपण दररोज करणे आवश्यक आहे. अर्थात, हे सर्व वाचून तुम्ही स्वतःला विचाराल, आणि ते वजन कमी करण्याच्या इतर अॅप्सपेक्षा वेगळे कसे आहे? बरं, त्यात एक शैक्षणिक भाग आहे, त्यात तो तुम्हाला पदार्थ निवडण्यात, तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी आणि पौष्टिक पैलूंबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्यास मदत करतो..

नूम आहारासाठी शिफारस केलेले पदार्थ

वजन कमी कसे करावे

आम्ही असे म्हणू शकतो की ऍप्लिकेशनमध्ये खाद्यपदार्थांच्या मालिकेचा उल्लेख आहे जे चांगले आहेत आणि इतर जे इतके चांगले नाहीत. परंतु असे म्हटले पाहिजे की तेथे कोणतेही प्रतिबंध नाहीत, परंतु आपण काही पदार्थांचा वापर कमी केला पाहिजे. यावरून, ते त्यांना रंगांमध्ये विभाजित करते जसे की ते ट्रॅफिक लाइट होते:

  • हिरवे अन्न: निश्चितपणे तुम्हाला इतर अनेक आहारांमधून आधीच माहित आहे की ते सर्वात प्रशंसित आहेत. कारण त्यांच्याकडे असंख्य पोषक असतात परंतु खूप कमी कॅलरीज असतात, याचा अर्थ असा होतो की आपल्याला दररोज आपल्या डिशमध्ये त्यांची आवश्यकता असते. हिरव्या रंगामुळे केवळ भाज्या या गटात मोडतात असे नाही, तर त्या सर्व सामान्यत: तसेच फळे, मासे, बिया किंवा संपूर्ण धान्ये.
  • पिवळे अन्न: त्यांच्याकडे पोषक तत्वे आहेत परंतु पूर्वीच्या तुलनेत कमी आहेत, म्हणून ते मध्यवर्ती किंवा सावधगिरीच्या पातळीवर आहेत. दुबळे मांस, तसेच एवोकॅडो आणि अगदी अंडी देखील या श्रेणीत समाविष्ट आहेत. असे म्हणायचे आहे की, आम्ही कोणत्याही समस्येशिवाय त्यांचे सेवन करू शकतो परंतु नेहमीच प्रमाण आणि त्यांची वारंवारता नियंत्रित करतो.
  • लाल अन्न: आपण धोक्याकडे वळतो, जो लाल रंगाच्या हातातून येतो. त्यात आपल्याला पूर्वीच्या पदार्थांपेक्षा खूप जास्त कॅलरी असलेले पदार्थ सापडतात. अन्यथा ते कसे असू शकते, आम्ही तळलेले अन्न मिष्टान्न आणि अगदी लाल मांस बद्दल बोलत आहोत.

नूम आहार प्रभावी आहे का?

माशांसह संतुलित आहार

असे दिसते की 40 दशलक्षाहून अधिक लोकांनी या अनुप्रयोगाची निवड केली आहे आणि काही तज्ञ सहमत आहे की हे तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकते आणि जे अधिक आवश्यक आहे, तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी आणि निरोगी लोकांसाठी तुमच्या सवयी बदलण्यासाठी.

अर्थात, तुम्हाला इतर अनेक आहाराप्रमाणेच तुमची भूमिका करणे आवश्यक आहे, कारण अंतिम उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी चिकाटी आणि शारीरिक व्यायाम हे देखील मूलभूत भाग आहेत. परिणाम आधीच नेटवर पाहिले जाऊ शकतात, आम्हाला खूप नेत्रदीपक बदल दर्शवित आहेत. तुम्ही आधीच प्रयत्न केला आहे का?

त्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?

फायदे म्हणून आम्ही आत्तापर्यंत नमूद केलेल्या गोष्टींवर प्रकाश टाकू. म्हणजे, तो भाग जिथे तो आपल्याला मदत करतो, आपल्याला सल्ला देतो आणि आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रेरित करतो.

जर एखाद्या दिवशी तुमचा उत्साह कमी असेल, तर नूम तुम्हाला या मार्गाचा अवलंब करणाऱ्या इतर अनेक लोकांच्या टिप्पण्या आणि परिणामांसह आनंद देईल. यात एक सपोर्ट ग्रुप आहे आणि जोपर्यंत आम्ही आमचे ध्येय साध्य करत नाही तोपर्यंत ते खंबीरपणे उभे राहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. हा एक द्रुत उपाय नाही आणि आपण याचा फायदा म्हणून देखील घेऊ शकतो, कारण आपल्या जीवनात बदल घडवून आणून, घाई न करता आपण टप्प्याटप्प्याने पुढे जाणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला एक आरोग्य सल्लागार आणि प्रशिक्षक देखील नियुक्त केले जाईल जेणेकरुन तुम्ही त्याला तुमचे सर्व प्रश्न विचारू शकाल आणि तुमच्या नवीन ध्येयाकडे मार्गदर्शन करू शकाल. एक गैरसोय म्हणून आम्ही एकीकडे त्याची किंमत आणि दुसरीकडे, कमी प्रथिने सेवनाचा उल्लेख करू शकतो.

प्रथिने हे आपल्या दैनंदिन जीवनातील मुख्य स्त्रोतांपैकी एक आहेत आणि अधिक, ऍथलीट्समध्ये.

नूम आहाराची किंमत किती आहे?

नूम आहार

डाउनसाइड्सबद्दल बोलणे, नूम आहाराची किंमत त्यापैकी एक असू शकते. हे खरे आहे की जेव्हा तुम्ही सकारात्मक परिणाम पाहता तेव्हा तुम्हाला किती रक्कम द्यावी लागते याची काळजी नसते, परंतु प्रत्येकजण समान विचार करत नाही. या कारणास्तव, जेव्हा आम्ही या ऍप्लिकेशनमध्ये सुरू केलेल्या लोकांची मते शोधतो तेव्हा आम्हाला आढळू शकते की किंमत ही सर्वात कमी सकारात्मक पैलूंपैकी एक आहे. एक महिना, हा आहार सुमारे 55 युरो आहे. अर्थात, तुम्ही अधिक महिने भाड्याने घेणे निवडल्यास, किंमत खूप कमी होते. म्हणून, विचार करणे हा एक पर्याय असू शकतो.

प्रत्येकजण नूम आहार करू शकतो का?

जेव्हा आपल्याला कोणत्याही प्रकारची वैद्यकीय समस्या किंवा आजार असतो तेव्हा आपण कोणत्याही प्रकारचा आहार सुरू करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. पाऊल उचलण्यापूर्वी आपण त्याबद्दल अगदी स्पष्ट असले पाहिजे. हे अन्नाबद्दल चिंता असलेल्या लोकांसाठी किंवा हायपोथायरॉईडीझमने ग्रस्त असलेल्यांसाठी देखील योग्य नाही, इतरांदरम्यान

म्हणून, लॉन्च करण्यापूर्वी आम्ही पुन्हा सल्लामसलत करण्यावर भर देतो. जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या नसेल, तर प्रयत्न करा आणि टिप्पण्यांच्या रूपात तुमच्या भावना आम्हाला कळवा.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.