Bunnes बरा कसे

बनियन्स कमी करा

जसे आपल्याला माहित आहे, बरे बरे हे नेहमीच सोपे नसते. आम्ही त्या त्या विकृतीच्या किंवा फुग्याबद्दल बोलत आहोत जे मोठ्या पायाच्या क्षेत्रामध्ये दिसू शकतात. सत्य हे आहे की जेव्हा ते फुगते, वेदना देखील दिसून येते आणि परिणामी, सर्व शूज चालताना त्रास देतात.

जरी काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा वेदना सतत असतेआपण केवळ शस्त्रक्रियेसह बनियन्सना निरोप घेऊ शकता. परंतु आज आम्ही त्यावर पोहोचण्यापूर्वी आपण घेऊ शकू अशा इतर पावले पाहू. लक्षणे, कारणे किंवा उपचार अशी एक गोष्ट आहे जी आपल्याला अधिक प्रभावी मार्गाने बनियन्स बरा करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

बनियन्स आणि त्यांची कारणे कोणती आहेत

आम्ही आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, बनियन्स ए मोठ्या पायाच्या क्षेत्राबाहेर दणका. बाहेरील काठावरुन आपण हे पाहू शकाल की ते अधिकाधिक आणखी थोडे कसे वाढवते. हे खरे आहे की असे लोक आहेत जे या स्थितीस अधिक प्रवण असतात आणि मोठ्या प्रमाणात, असे होईल कारण या भागातील हाडे काही अधिक नाजूक आहेत. हाडांचा भाग सामान्यत: थोडा जास्त वाढतो आणि द्रवयुक्त एक प्रकारची पिशवीने झाकलेला असेल.

निःसंशयपणे, हे आधीच जाणून घेतल्यामुळे आम्हाला कळते की ही काहीतरी अस्वस्थ आहे. बनियन्स का दिसतात?. याची अनेक कारणे असू शकतात परंतु येथे आपल्याला काही वंशानुगत घटक तसेच पायांच्या इतर आजारांबद्दल बोलले पाहिजे. कधीकधी या विकृतीसाठी पादत्राण्यांना दोष दिले जाते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे पूर्णपणे खरे नसते. म्हणजेच ते आधीपासूनच अस्तित्वात असू शकते आणि संकुचित किंवा त्रासदायक पादत्राणे वापरणे त्यांच्यासाठी प्रकाशात येण्याचे कारण आहे. तसेच सपाट पाय किंवा स्नायुंचा असंतुलन असणे हे त्याच्या देखाव्यासाठी इतर कारणे आहेत.

बनियन्सची कारणे

Bunnes बरा कसे

पाय व्यायाम

व्यायाम हे संपूर्ण शरीरासाठी नेहमीच मूलभूत असतात आणि अधिक, यावेळी. याचा अर्थ असा नाही की ते मुळापासून अदृश्य होतील, परंतु ते त्यांना खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करतील. उदाहरणार्थ, दोन्ही हातांच्या मदतीने आम्ही एक मोठा मागास ताणण्यासाठी प्रयत्न करण्यासाठी मालिश करणार आहोत. तर आपण उर्वरित गोष्टी देखील करू. आणखी एक व्यायाम म्हणजे आपल्या बोटांना शक्य तितक्या लांब करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर त्या गोळा करा. परंतु या प्रकरणात हातांच्या मदतीशिवाय.

विशेष बनियन पॅड वापरा

Este पॅड प्रकार आमच्या पायाची काळजी व संरक्षण करण्याचा त्यांचा हेतू आहे. तर ते बनियन आणखी वाढण्यापासून रोखतील. त्याच प्रकारे, आपल्याला पादत्राणे अधिक आरामदायक वाटतील. नक्कीच आपण आपली फार्मसी विचारल्यास त्यांच्याकडे एक मॉडेल असेल जे आपल्यासाठी कार्य करते.

बरे करा

वेदनेचा सामना कसा करावा

जेव्हा ते आपल्याला त्रास देण्यास प्रारंभ करतात तेव्हा अगदी तीव्र वेदना न होता आपल्याकडे दोन पर्याय असतात. थोडासा बर्फ वापरणे हे आराम देते आणि भांडण दूर करेल. हे लक्षात ठेवा की हे त्वचेवर थेट केले जाऊ नये, परंतु आम्ही ते कपड्यात किंवा पिशवीत लपेटू. अर्थात, दुसरीकडे, मीठ असलेले कोमट पाणी देखील आपले सर्वोत्तम मित्र होऊ शकते, कारण पाऊल अंघोळ विश्रांती घेते. जेव्हा वेदना खूप तीव्र असते आणि आपल्याला नियमितपणे फिरण्यापासून प्रतिबंध करते, तेव्हा ऑपरेट करणे चांगले आहे म्हणून आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

परिपूर्ण जोडा

बनियन्स बरा करणे नेहमीच अचूक विज्ञान नसते. तर आपल्याला सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय शोधणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, जरी हे स्पष्ट दिसत असले तरी आपण ते लक्षात घेतलेच पाहिजे परिपूर्ण जोडा शोधा त्यासाठी वेळही लागतो. म्हणून कधीकधी, आपल्याला एखाद्या ऑर्थोपेडिकमध्ये सापडतील अशा एका विशिष्ट जोडाचा अवलंब करावा लागेल. नेहमी थोडीशी अरुंद असलेल्या टाच आणि शूज टाळा.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.