पौष्टिक आहार आणि अन्नाबद्दल खरोखरच बरेच अभ्यास आहेत जे आम्हाला सहजतेने वजन कमी करण्यासाठी चांगले समाधान देऊ शकतात. विविध आहेतचे साहित्य की जर ते एकमेकांशी जोडले गेले तर ते आम्हाला अधिक कॅलरी बनवतात आणि स्वस्थ राहण्यास मदत करतात.
आम्हाला एक हजार युक्त्या आणि लोक नेटवर सल्ला देतात काय करावे, काय खावे, कधी खावे व किती प्रमाणातया निमित्ताने आम्ही आपल्याला काय खावे आणि ते एकत्रित झाल्यास चमत्कारीक असू शकतात असे घटक कसे एकत्र करावे ते सांगत आहोत.
अशा परिस्थितीत, एखादी व्यक्ती केवळ काही घटकांच्या संयोजनामुळे आपले वजन कमी करते, प्रत्येक शरीर एक जग आहे, आपले चयापचय, जनुके आणि शारीरिक स्थिती ही आपल्या शरीराची स्थिती असू शकते. आपण या घटकांसह खेळा आणि आपल्याला काय परिणाम मिळतात हे पहा.
एकत्रित घटक
लाल मिरचीसारखे मसालेदार पदार्थ आहेत जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. इतरांना अंडी किंवा भिन्न फळे आवडतात. त्या सर्वांना जाणून घ्या.
भाज्या आणि अंडी
अंडी सह भाज्या मिक्स करावे, विशेषतः कठोर उकडलेले अंडे आपल्याला एक पौष्टिक डिश मिळेल आणि त्यासह आपण आपली भूक भागवू शकाल. अंडी कॅरोटीनोईड्स, भाज्यामध्ये असलेले घटक, भाज्यांना त्यांचा रंग देण्यास जबाबदार असण्याचे शोषण सुलभ करते.
या कारणास्तव, उकडलेले अंडे आपल्या ताज्या उन्हाळ्याच्या कोशिंबीरसाठी सर्वोत्तम सहयोगी असेल.
खरबूज आणि द्राक्षे
वर्षातील सर्व वेळी आम्हाला खरबूज आणि द्राक्षेचा गुच्छ दोन्ही आढळू शकतात म्हणून हे करणे खूप सोपे आहे. खरबूज लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, तो मदत करतो टॉक्सिन दूर करा मूत्रमार्गाद्वारे आणि द्रवपदार्थ धारणा प्रतिबंधित करते.
दुसरीकडे, द्राक्षेमध्ये रेसवेराट्रॉल नावाचे अत्यंत मूल्यवान आणि कौतुक असलेले अँटीऑक्सिडंट असते, जेव्हा ते येते तेव्हा अगदी योग्य असते चरबीचे संचय कमी करा. तर या दोन घटकांचे हे मिश्रण आपल्याला एकीकडे सूज आणि दुसरीकडे द्रवपदार्थाचे प्रतिधारण दूर करण्यास मदत करेल.
चिकन आणि लाल मिरची
आम्ही लाल मिरचीचा सह चिकन शिजवू शकतो, कोंबडी शिजवण्याचे हजार मार्ग आहेत आणि त्यापैकी एक म्हणजे थोडी लाल दालचिनी घालून.
चिकन हे निरोगी प्रथिने समृद्ध असलेले अन्न आहे, जे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी भरण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, हे इंजेस्टेड कॅलरी कमी करेल.
च्या बाबतीत लाल मिरची मदत करणारा एक घटक आहे उर्जा आणि उष्मांक बर्न गती, चरबी आणि भूक कमी करणे, म्हणजे वजन कमी करणे आवश्यक आहे.
पालक आणि एवोकॅडो तेल
हिरव्या भाज्या अनेक असतात निरोगी पोषक ते आम्हाला भरण्यास मदत करतात, फारच कमी कॅलरी असतात आणि आम्ही आपल्याला पाहिजे तितके सेवन करू शकतो. दुसरीकडे, एवोकॅडो तेल आपल्याला कोलेस्ट्रॉलची पातळी चांगली करण्यास मदत करेल, त्याव्यतिरिक्त, ते आम्हाला देते जीवनसत्त्वे बी आणि ई तसेच पोटॅशियम.
आलेसह टूना
El आले हा निसर्गाचा एक उत्कृष्ट पदार्थ आहे, तो चांगल्यासाठी सोयीस्कर आहे आतड्यांसंबंधी संक्रमण, चयापचय आणि जठरासंबंधी रिक्ततेस गती देते, जेणेकरून हे आपल्या ओटीपोटात सूज न येण्यास मदत करते.
दुसरीकडे, ट्यूनामध्ये ओमेगा 3 असतो, मोठ्या प्रमाणात तेलकट माशामध्ये असलेला पदार्थ आतड्यात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंधित करते.
शेंग आणि कॉर्न
हे मिश्रण करणे खूप सोपे आहे, विशेषत: वसंत andतु आणि उन्हाळ्याच्या हंगामात आम्ही भाज्या आणि कॉर्नसह चवदार कोशिंबीर बनवू शकतो. वजन कमी करण्यासाठी शेंगदाणे आवश्यक आहेत, ते खाण्याची लालसा खाडीवर ठेवतात आणि लोह आणि खनिजांमध्ये खूप समृद्ध असतात.
कॉर्न, दुसरीकडे, ऑफर ए स्लिमिंग प्रभावत्यांच्यात पुरेसा स्टार्च असतो जेणेकरून शरीर ग्लूकोज आणि सेवन केलेल्या कॅलरींचे संश्लेषण करत नाही, याचा अर्थ असा आहे की आपले वजन जास्त होत नाही.
दालचिनी आणि कॉफी
Es एक मधुर संयोजन दररोज खाल्ले जाऊ शकते, कॉफी उत्पादकांनी सुगंध, चव आणि त्याद्वारे मिळणा benefits्या फायदेांचा आनंद घेण्यासाठी त्यांच्या सकाळी कॉफीमध्ये थोडी दालचिनी घालण्याचा निर्णय घ्यावा.