आत्म प्रेम नेहमी कोणाचेही पहिले प्रेम असावे. स्वतःवर प्रेम करणे मूलभूत आहे, स्वतःला आणि इतरांना स्वतःला सर्वोत्तम देण्यास सक्षम होण्याची गुरुकिल्ली आहे. कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ची प्रशंसा नकारात्मक गोष्ट म्हणून गृहित धरू नये, कारण स्वतःचे मूल्यमापन करण्यात काहीच गैर नाही, तुमच्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींची कदर कशी करावी हे जाणून घेणे आणि इतरांवर प्रेम करण्यासाठी स्वतःवर प्रेम करणे.
तथापि, स्वाभिमान असणे ही जन्मजात गोष्ट नाही, ती एक गुणवत्ता आहे ज्यावर आयुष्यभर काम केले पाहिजे. कारण कोणत्याही क्षणी अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जी ठोस वैयक्तिक नात्याचा पाया हादरवून टाकते. स्वत: चे प्रेम देखील तुटू शकते, खराब होऊ शकते, हे तुम्हाला शंका, अविश्वास आणि तुम्हाला विचार करायला लावू शकते की तुम्ही पुरेसे मूल्यवान नाही.
स्वाभिमान कसा वाढवायचा
वाढवण्याचे तंत्र आहेत स्वतःवर प्रेम, साधी साधने ज्याचा वापर तुम्ही स्वतःबद्दलची भावना सुधारण्यासाठी करू शकता. कारण ही एक भावना आहे इतर लोकांशी संबंध ठेवण्याची तुमची पद्धत अटी. याव्यतिरिक्त, जेव्हा कामावर स्वत: ला सादर करणे, तसेच जीवनात उद्भवणाऱ्या प्रतिकूल परिस्थितींना सामोरे जावे लागते तेव्हा तुमचा स्वाभिमान किंवा आत्मसन्मान महत्त्वाचा असतो.
आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी स्वतःवर काम केल्याने तुम्हाला अधिक चांगले जगण्यास मदत होईल, कारण तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आणि भावनिक विकासासाठी जितका जास्त वेळ द्याल तितका तुम्ही केलेल्या गोष्टींना महत्त्व द्याल आणि तुमचा स्वाभिमान बळकट होईल. म्हणजेच, ते एक वर्तुळ बनते जे तुम्ही दिवसेंदिवस काम करता आणि हळूहळू तुम्ही स्वतःवर अधिक आणि अधिक चांगले प्रेम करता. कारण आत्म-सन्मानाचा अर्थ आत्म-केंद्रीकरण असा नाही, परंतु शब्दाच्या संपूर्ण व्यापक स्पेक्ट्रममध्ये प्रेम आहे. ही तंत्रे तुम्हाला तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यास मदत करतील.
कृतज्ञतेचा सराव करा
जर तुमच्याकडे आधीपासूनच असलेल्या गोष्टींची तुम्ही कदर केली नाही, तर तुम्ही साध्य केलेल्या इतर अनेक गोष्टींमुळे तुम्ही कधीही पूर्णपणे आनंदी होऊ शकत नाही. कारण कधीही काहीही पुरेसे नसते आणि म्हणून नेहमीच असंतोषाची भावना असते. नक्कीच तुमच्या आयुष्यात आभार मानण्यासारख्या अनेक गोष्टी आहेत, तुम्ही तुमच्या स्वत: च्या प्रयत्नाने साध्य केलेल्या गोष्टी. राहण्यासाठी छप्पर, फ्रिजमध्ये विविध प्रकारचे अन्न, वैयक्तिक संबंध, अगदी भौतिक गोष्टी.
रोज रात्री तुम्ही त्या दिवशी साध्य केलेल्या गोष्टीचा विचार करा, जसे की एखादे काम पूर्ण करणे, इतर लोकांसाठी चांगले असणे किंवा व्यायाम करणे. तुम्ही जे काही प्रस्तावित केले आहे आणि प्रयत्नाने तुम्ही केले आहे. स्वतःबद्दल कृतज्ञ रहा आणि तुम्ही तुमच्या प्रत्येक प्रयत्नांना मोल देण्यास सक्षम व्हाल, ज्यामुळे तुमच्याबद्दल सकारात्मक भावना वाढेल.
आपल्या वैयक्तिक प्रतिमेची काळजी घ्या
शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य हातात हात घालून चालतात, एक दुसऱ्याशिवाय अस्तित्वात राहू शकत नाही. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, अन्न, शारीरिक हालचाली आणि निरोगी सवयींसह, परंतु तुम्ही तुमच्या मनाची मशागत करून तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्यावी, पुस्तके वाचणे, संगीत ऐकणे, आपल्या बाह्य प्रतिमेची काळजी घेणे जी तुम्हाला आरशात दररोज अभिवादन करते. स्वतःची काळजी घेणे देखील स्वतःवर प्रेम करणे आहे आणि तुम्ही ते जितके जास्त कराल तितकेच तुमच्याबद्दल तुमच्या भावना अधिक सकारात्मक होतील.
आत्म-प्रेम वाढवण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी लढा
मनुष्य स्वभावाने सामाजिक आहे, आपल्याला वेळ आणि आयुष्य इतर लोकांबरोबर सामायिक करणे आवश्यक आहे, म्हणूनच आपण वृद्ध होण्यासाठी जोडीदाराच्या शोधात आहोत. या मार्गावर, आपण अनेकदा इतर व्यक्तीच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला काय आवश्यक आहे ते विसरता. हे एक नकारात्मक संबंध बनते, कारण काही क्षणी अपराधीपणाची भावना निर्माण होऊ शकते, ज्यांना त्याने तुमच्यासाठी आणि स्वतःसाठी वेळ काढला ज्याने तुम्हाला आवश्यक वेळ समर्पित केला नाही.
नाही म्हणायला शिका
स्वतःला महत्त्व देणारी व्यक्ती त्याला आवडत नसलेल्या गोष्टी किंवा परिस्थितीला नाही म्हणू शकते. स्वतःबद्दल विचार करणे, आपल्याला काय हवे आहे, आपल्याला काय आवडते आणि आपण आपला वेळ आणि संसाधने कशी गुंतवू इच्छिता हे आपले वैयक्तिक संबंध मजबूत करते. जर तुम्हाला तुमच्या गरजा आधी ठेवण्याची गरज असेल तर नाही म्हणण्याचे धाडस करा, कारण जे तुम्हाला स्वार्थी बनवत नाही, परंतु स्वतःवर प्रेम करणारी व्यक्ती.
आयुष्य हे जगायचे आहे, तुम्हाला योगदान देणाऱ्या लोकांच्या सहवासात आनंद घ्यावा. परंतु इतर लोकांशी निरोगी संबंध ठेवण्यासाठी, स्वतःशी चांगले संबंध असणे आवश्यक आहेकिंवा. आपण इतर लोकांना संतुष्ट करण्यासाठी त्या नात्यावर काम करा.