आपणास माहित आहे काय की भिन्न आहेत ताणचे प्रकार? आपण आपल्या जीवनात अगदी सामान्य गोष्टीबद्दल बोलतो, कारण कोणत्याही क्षणी, तणाव हा शब्द कोठूनही दिसू शकत नाही. या कारणास्तव, तो नेमका काय संदर्भित करतो आणि कोणत्या प्रकारची समस्या आपल्याला आढळू शकते हे जाणून घेणे नेहमीच सोयीस्कर असते.
तुम्हाला नक्कीच माहित आहे की त्याचा नेहमी उल्लेख केला जातो उत्तर किंवा प्रतिक्रिया आपल्या शरीरात उगवतो. नक्कीच, ही प्रतिक्रिया नेहमीच त्यामागील समस्येमुळे उद्भवते. आज आपण याबद्दल आणि नक्कीच आपण ज्या सर्व प्रकारांना भेटत आहोत त्याबद्दल थोडे अधिक बोलू.
ताण म्हणजे काय?
जरी आपल्यास कदाचित उत्तर आधीच माहित असेल, तरीही त्याबद्दल असे बोलणे दुखावले नाही प्रतिसाद किंवा जीव संरक्षण. कारण आपल्यावर कदाचित तीव्र दबाव असू शकतो आणि म्हणूनच त्या दरम्यान मध्यस्थी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या शरीरावर प्रतिक्रिया द्यावी लागते. म्हणूनच, तेथे एक विशिष्ट बदल आहे जो आपल्या शरीराची संपूर्ण प्रक्रिया बदलेल, जोपर्यंत हा टप्पा पार होत नाही आणि तो त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येऊ शकत नाही. परंतु जरी आपण आता या मार्गाकडे पाहिले तर हे खरे आहे की यास बराच वेळ लागू शकेल आणि त्यात बरेच जटिल ट्रिगर असू शकतात, ज्याचे निराकरण न झाल्यास मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात.
हे सर्व केल्यानंतर, आम्हाला हे आधीच माहित आहे की ट्रिगर एक आहेत मूड अधिक चिंताग्रस्त आणि इरॅसिबल, तसेच आमच्या मनःस्थितीत बदल, ज्यामुळे सर्व प्रकारच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि त्यातील गुणवत्ता बदलते. परंतु आम्ही इतरांमधील आतड्यांसंबंधी समस्या किंवा शारीरिक वेदना देखील लक्षात घेऊ शकतो. त्यातील प्रत्येकजण कसा आहे यावर अवलंबून, आपल्याला एक प्रकार किंवा ताणतणावाबद्दल बोलले पाहिजे. आपण त्या सर्वांना ओळखता का?
ताणचे प्रकार
तणावाचे प्रकार भिन्न असू शकतात, हे खरं आहे, कारण ते नेहमीच तशाच प्रकारे होत नाहीत. परंतु तरीही या मोठ्या गटांमध्ये हे स्थापित केले जाऊ शकते:
तीव्र ताण
कदाचित हे सर्वात वारंवार होते, कारण असे म्हटले जाते की विशिष्ट काळात उद्भवू. ते म्हणजे वेळेवर. ज्या परिस्थितीत आम्हाला सामोरे जावे लागते अशा परिस्थितीनंतर हे नेहमीच चालना दिली जाते. परंतु आपण म्हटल्याप्रमाणे, हा एक निश्चित कालावधी असणे आवश्यक आहे. काय वेळ टिकत नाही. म्हणूनच, हा पहिला प्रकार सामोरे जाणे सोपे आहे. चहा आपण थोडासा ताणतणाव पाहून अधिक थकल्यासारखे दिसेल संपूर्ण शरीरात, ज्या आपण हृदयाच्या गतीद्वारे किंवा सर्वसाधारणपणे डोकेदुखी किंवा शरीराच्या रूपात लक्षात घेऊ शकता.
एपिसोडिक ताण
हे तीव्र ताणामुळे तयार होते परंतु या प्रकरणात हे वारंवार वारंवार होते. काय एक सह सुरू दिसते तीव्र ताण भागशेवटी तो पुन्हा न थांबता पुन्हा पुन्हा पुन्हा येण्याचा क्रम आहे. म्हणून ते एपिसोडिक आणि पळवाट बनते. आयुष्यात त्याच्यावर खूप दबाव असतो या वस्तुस्थितीवरून हे प्राप्त झाले आहे. हे खरं आहे की कधीकधी, आपण अशा लोकांना पहातो ज्यांना आधीच चिंता आहे, काहीसे कमी प्रेमळ आणि निराशावादी लोक आहेत. नकारात्मकतेमुळे आम्हाला त्या पळवाटातून बाहेर पडता येत नाही. इतकी पुनरावृत्ती होत असतानाही हे खरे आहे की लक्षणे देखील कायमस्वरुपी स्थापित होतील आणि वेदना आणि वेदना अधिक गुंतागुंत होईल.
तीव्र ताण
जेव्हा आपल्या जीवनात अशी परिस्थिती उद्भवते, ज्याकडे आपण मार्ग सोडत नाही, तेव्हा यामुळे तीव्र ताण येऊ शकतो. ज्यामध्ये जोडले जाऊ शकते कौटुंबिक समस्या आणि कामावर देखील. या सर्व गोष्टींचा प्रतिकार होतो आणि शेवटी, आपल्याला त्यातून बाहेर पडण्यासाठी कधीही प्रकाश दिसणार नाही. प्रगती सुरू ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी सुरुवातीस पाहणे आवश्यक आहे. कारण या प्रकारच्या तणावामुळे जीवघेणा परिणाम होऊ शकतो. म्हणून या सर्व गोष्टीआधी आपण स्वतःला तज्ञांच्या हाती ठेवले पाहिजे जे आम्हाला मदत करू शकतील. व्यावसायिक मदत मिळवणे, सवयी बदलणे आणि ध्येय किंवा प्रेरणेसाठी प्रयत्न करणे ही काही मूलभूत पायर्‍या आहेत.