समुद्रकिनार्यावर कॅलरी बर्न कसे करावे

समुद्रकिनार्यावर कॅलरी बर्न करणे देखील शक्य आहे. कारण उन्हाळ्यात एक उत्तम विरोधाभास असण्याबरोबरच, विश्रांती आणि वियोगाने भरलेले, आम्ही आपल्याला जे आवडते ते देखील करू शकतो. निःसंशयपणे, त्या पाउंडला आपण निरोप घेऊ शकतो ही एक चांगली बातमी आहे आणि आज आपण ते साध्य करणार आहोत.

आम्ही ज्या वर्षात होतो त्या नंतर विश्रांती घेणे नेहमीच आवश्यक असते. परंतु आपण सर्वकाही असूनही सक्रिय राहू इच्छित असल्यास, आपण टिपा देखील लागू करू शकता की आम्ही तुम्हाला सोडतो, ते खरोखर प्रभावी आहेत. आम्ही समुद्रकिनारा त्याच्या सर्व सारात आनंद घेणार आहोत!

समुद्रकिनाऱ्यावर चालणे, पण ओल्या किंवा कोरड्या वाळूवर?

दोन्ही पर्याय समुद्रकिनार्याच्या दिवसाचा लाभ घेण्यास योग्य आहेत आणि त्याच वेळी, ते आवश्यक व्यायाम करा. पण हे खरे आहे की सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही पाण्यात जाता तेव्हा तुम्ही ओल्या वाळूने थोडे चाला. का तुम्हाला कोमलता लक्षात येईल आणि ते तुमच्या पाय आणि गुडघ्यांवर आरामदायी प्रभाव निर्माण करेल. म्हणूनच, हे नेहमी सुरू करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

पण जेव्हा तुम्हाला तीव्रता जोडायची असेल, तेव्हा आम्ही कोरड्या वाळूकडे जाऊ. कारण जसे आपल्याला चांगले माहीत आहे, अशी काही ठिकाणे आहेत जिथे चालणे अधिक क्लिष्ट आहे आणि जेव्हा आपले पाय अधिक लक्षात येतील तेव्हा ते तेथे असेल. दोन्हीमध्ये, रक्ताभिसरण सुधारले जाईल त्याच वेळी ज्यामध्ये स्नायू टोन केले जातात. पण हे खरं आहे की कोरड्या हंगामात जर आपण सावधगिरी बाळगली नाही तर जास्त दुखापत होऊ शकते, कारण आपल्याला माहीत आहे, आपण बुडू शकतो आणि खराब स्थिरता देखील आपल्यावर चाल खेळू शकते.

पाण्यात धावणे

आम्ही ते तेवढ्या वेगाने म्हणतो पण ते करणे इतके वेगवान होणार नाही. का जर पाण्यात चालणे अवघड असेल तर धावणे अजून थोडे अधिक असेल. जरी आपण प्रयत्न करणार आहोत आणि जेव्हा पाणी अर्ध्याहून अधिक पाय व्यापते. आम्हाला ब्रेक लक्षात येईल पण तेही आपल्याला थांबवणार नाही. पाय बळकट करण्याचा हा एक मार्ग आहे परंतु त्यामध्ये लक्षणीय उष्मांक खर्च देखील आहे, त्या सर्व प्रयत्नांसाठी आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही स्क्वॅट्ससह किंवा थोड्या अधिक तीव्रतेसाठी व्यायामामध्ये बदल करू शकता.

पोहणे नेहमी सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक आहे

आम्ही म्हणतो की हा सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक आहे आणि ते खरे आहे. हिवाळ्यात हे शक्य नाही जोपर्यंत आपण आपल्या ठिकाणी पूलमध्ये सामील होऊ शकत नाही. परंतु उन्हाळ्यात, आपल्या सुट्टीत दोन्ही खास गंतव्यस्थानावर आणि जर तुमच्या जवळ समुद्रकिनारा असेल तर तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर कॅलरी बर्निंग किंवा पूल बनवू शकता. कारण पोहणे हा सर्वात परिपूर्ण व्यायाम आहे: त्याचा सांध्यावर कमी परिणाम होतो, रोगांशी लढतो, लवचिकता सुधारते, हृदय-श्वसन आरोग्य सुधारते आणि इतरांमधील तणाव कमी करते.

पाण्याचे तापमान देखील तुम्हाला समुद्रकिनार्यावर कॅलरी बर्न करेल

ही अशी गोष्ट आहे जी आपण नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु जर तापमान खरोखर कमी असेल तर ते कॅलरी बर्न करेल. का थंड, तुमचे शरीर जास्त ऊर्जा वापरेल. लक्षात ठेवा की आपल्याला आवश्यक नसलेल्या कॅलरीजपासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, ते आपले रक्ताभिसरण देखील सक्रिय करेल. तर त्याचा दुहेरी फायदा आहे जो आम्हाला खूप आवडतो.

खेळायला दुपारचा फायदा घ्या

समुद्रकिनार्यावर कॅलरी बर्न करणे सोपे आहे. कारण आपण अनेक पर्याय निवडू शकतो आणि त्यापैकी एक खेळ आहे. सर्वांचे नेहमी बॉल पास किंवा पॅडल हे काही उत्तम पर्याय आहेत. जरी आपण उबदार तासांमध्ये तीव्र व्यायाम सुरू करू नये, ते सर्वसाधारणपणे एक उत्तम पर्याय असू शकतात. आपण आपल्या मित्रांसह किंवा आपल्या लहान मुलांबरोबर आनंद घेऊ शकता आणि डोळ्यांच्या झटक्यात आपण 350 पेक्षा जास्त कॅलरीज गमावाल जे अजिबात वाईट नाहीत.