तुम्हाला बद्धकोष्ठता समस्या आहे? तुम्हाला बाथरूममध्ये जाणे कठीण आहे का? आपल्याला माहित आहे की किती वेळा शौचास जाणे सामान्य आहे? कदाचित यापैकी काही शंका दररोज आपल्याला त्रास देतात जर आपण त्यापासून त्रस्त असणा people्या लोकांपैकी असाल तर आज आम्ही त्यांचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करणार आहोत सर्वोत्तम मार्गाने.
कारण काही लोकांसाठी नेहमीपेक्षा काहीतरी अधिक असू शकते, इतरांसाठी दूरवर देखील नाही. दररोज बाथरूममध्ये जाणे हे बर्‍याच लोकांचे स्वप्न बनते परंतु इतर अनेकांचे स्वप्न देखील पडतात. मानवी शरीर कसे कार्य करू शकते ते शोधा, प्रत्येकजण पूर्णपणे भिन्न असल्याने.
एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून किती वेळा मलविसर्जन करावे
या प्रकरणांमध्ये आणि जसे आपण प्रगत केले तसे सामान्य केले जाऊ शकत नाही. कारण प्रत्येक शरीर भिन्न आहे आणि त्याव्यतिरिक्त, त्यात अनेक घटक देखील समाविष्ट असू शकतात. तज्ञांच्या बाबतीत, नेहमीचे स्नानगृह जास्तीत जास्त आणि आठवड्यातून किमान 3 वेळा असावे. तर, जर आपल्याला आश्चर्य वाटले की आपण बाथरूममध्ये किती दिवस जाऊ शकत नाही, तर असे तज्ञ आहेत जे सहमत आहेत की आपण न जाता सतत तीन दिवसांपेक्षा जास्त नसावे. परंतु आम्ही जाहीर केल्याप्रमाणे हे प्रत्येक शरीरावर अवलंबून असेल हे देखील खरे आहे. बरेच लोक आहेत ज्यांचेकडे संथ संक्रमण आहे आणि यामुळे आपण बाथरूममध्ये जाण्याचे दिवस वाढवितो. म्हणूनच, आपण नुकतीच नमूद केलेल्या मर्यादेपेक्षा जास्त असल्यास आपण काळजी करू नये.
बाथरूममध्ये न जाण्याचे काय परिणाम आहेत
जे दररोज किंवा इतर प्रत्येकजण स्नानगृहात जातात त्यांना बहुतेक वेळा न जाणार्‍या इतर लोकांना समजत नाही. म्हणून 40% पेक्षा कमी लोक असे म्हणतात की दिवसातून एकदा बाथरूममध्ये जा. तर उर्वरित परिणाम असू शकतात ज्याचा आपण आता उल्लेख करतो.
- आम्हाला अधिक फुगलेला आणि भारी वाटतो.
- जसा दिवस जाईल तसा पोटाचा त्रास अधिक तीव्र होईल.
- भूक कमी प्रमाणात कमी झाली आहे.
- अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकतात.
- डोकेदुखी दिसू शकते.
कधीकधी हे विशिष्ट गोष्टीमुळे होते, म्हणजे काही प्रकारचे औषधोपचार, हार्मोनल बदल आणि अगदी तणाव किंवा आहार देखील. तसे असल्यास, आम्हाला माहित आहे की कोणत्याही वेळी सर्व काही सामान्य होणार नाही. पण इतर वेळा मल एक आंत आणि कोलनशी चिकटत असल्याने एक समस्या बनते. चिकटण्याव्यतिरिक्त, ते कोरडे पडतात, रस्ता अडथळा आणतात आणि शरीर त्यांच्याकडून विष घेण्यास सुरवात करेल, ज्यामुळे इतर अवयवांचे काही नुकसान होऊ शकते. परंतु हे आधीच दीर्घकाळापर्यंत होईल. म्हणूनच, जर आपण बाथरूममध्ये न जाता 5 किंवा 6 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ गेलात तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
अधिक वेळा मलविसर्जन करण्यासाठी कसे जावे
हे देखील अचूक विज्ञान नाही, कारण कधीकधी जीवनशैली आणि आहारात बदल करणे ही यावर उपाय असू शकते. परंतु इतरांमध्ये, आम्हाला जलदगतीने शौच करण्यास मदत करण्यासाठी काही औषधाची आवश्यकता आहे. आपल्याला जलदगतीने शौच करण्याच्या काही पाय know्या जाणून घेऊ इच्छिता?
- चालणे आणि व्यायाम यावर पैज रोज. यामुळे आतड्यांच्या हालचालीला चालना मिळेल.
- आपला आहार बदलावा फायबरसह अधिक घटकांसाठी, भाज्या आणि फळे तसेच संपूर्ण धान्य आणि शेंगदाणे. प्लॅम्सचा उल्लेख नाही, ज्यात सॉर्बिटोल आहे, एक नैसर्गिक रेचक.
- बद्दल विसरू नका भरपूर पाणी प्या. लक्षात ठेवा की हे केवळ ग्लास पाणीच पीत नाही तर हर्बल टी, सूप इ.
- सकाळी एक कॉफी? आपल्याकडे मोठा कप असणे आवश्यक नाही कारण आपण उरलेला दिवस चिंताग्रस्तपणे घालवू शकता. पण दररोज सकाळी थोडी कॉफी मदत करते. यामुळे पाचन तंत्राच्या स्नायूंना उत्तेजन मिळते.