विज्ञानाने आपल्याला सोडले की आनंदी होण्याच्या कळा

असे दिसते की विज्ञानाच्या अनुसार असंख्य आहेत आनंदी होण्यासाठी की. म्हणून हे समजले आहे की हे सर्व आपल्या मनात असेल किंवा भिन्न परिस्थितीकडे आपला दृष्टीकोन असेल. सोपे वाटते ना? बरं, हे नेहमीच नसते, कारण आयुष्य आपल्याला प्रत्येक कोप every्यात नेहमीच काही ना काही अडथळा आणत असते.

तरीही, अडथळे मोडून काढण्यासाठी आणि शक्य तितक्या आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी काय आहेत ते पाहूया. जरी अनेक पावले उचलणे आवश्यक आहे, परंतु ते खरे आहे विज्ञान सर्वात महत्वाच्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि ते आम्हाला बदलू शकते. तुझा यावर विश्वास नाही? बरं, हे कशाबद्दल आहे ते शोधा आणि त्यांना दिवसा दररोज लागू करण्यास प्रारंभ करा.

नेहमी कृतज्ञ रहा

आम्ही त्यापैकी एका किल्लीपासून सुरूवात करतो की जेव्हा आपण ती प्रत्यक्षात आणतो तेव्हा ती खरोखर कशी कार्य करते ते आपण पाहू. ही भावना देखील आहे, सकारात्मक देखील आहे कृतज्ञता व्यक्त करा यामुळे आम्हाला अधिक आशावादी वाटेल. चांगले केल्याने आपल्या शरीरावर आणि आपल्या मनावर खूप परिणाम होतो. म्हणून, आपल्या सभोवताल पहा आणि आपल्या कुटुंबास, मित्रांना किंवा आपण ज्यांना मदत करू शकता त्यांना मदत करण्यास प्रारंभ करा, त्याच वेळी जेव्हा त्यांनी आपली मदत केली तेव्हा आपण नेहमीच आभार मानावे.

अधिक हशा आणि विनोदाची भावना

हसणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु जर आपण तसे केले तर आपल्याला बरेच चांगले वाटेल. बरं, आनंदी राहण्याची आणखी एक गुरुकिल्ली आहे. कारण जसे आपण चांगले ऐकले आहे, आनंद क्षणांमध्ये केंद्रित असतो. गोष्टींची उज्ज्वल बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपणास सर्वाधिक आवडत असलेल्या गोष्टी करुन आणि ती आपल्या आवडत्या लोकांसह सामायिक करुन विनोदाला प्रोत्साहन द्या. आनंदाची स्थिती आपल्या जीवनातून ताणतणाव काढून टाकते. आणखी एक फायदा जो आपण खात्यात घेणे आवश्यक आहे!

आपल्या आवडत्या लोकांसह वेळ घालवा

आपल्याला ते सामर्थ्य माहित आहे का? आपल्या आवडत्या लोकांसह वेळ घालवा आनंदी राहण्यासाठी ही आणखी एक गुरुकिल्ली आहे का? निश्चितच आपण त्यास आधीपासून अंतर्ज्ञान घेऊ शकता आणि हे कमी नाही. परंतु हे खरे आहे की कधीकधी आम्ही त्यांच्या योग्य वेळेस समर्पित नसतो. कारण आपल्याकडे काम आहे किंवा आम्ही ते सोडत आहोत. बरं नाही, आम्ही त्यांच्याबरोबर असले पाहिजे, क्षण गोळा केले पाहिजे आणि त्यांच्या कंपनीचा आनंद घ्यावा. कारण आम्ही आमच्याबरोबर घेणारी ही सर्वात मौल्यवान वस्तू असेल.

ध्यान करा

ध्यान आणि 'माइंडफुलनेस' त्यांनी आमच्या आयुष्यात पूर्णपणे बुडवले आहे परंतु ते सुधारण्यासाठी. म्हणूनच आपण या प्रकारच्या प्रॅक्टिसपासून सुरुवात देखील केली पाहिजे. ते आम्हाला सर्व नकारात्मक विचारांना विश्रांती, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि दूर करण्यास मदत करतात. आज आमच्याकडे आमच्याकडे असे अनेक घरगुती व्हिडिओ व सामग्री घरात उपलब्ध आहे. आपण तणाव व्यवस्थापित करण्याचा हा एक सर्वात व्यावहारिक मार्ग आहे.

प्रवास आनंदी होण्याच्या एक कळा आहे

तुम्ही ऐकलं असेलच आणि खरंही आहे. प्रवास या मार्गावरील सर्वात यशस्वी कृती म्हणून आनंदी राहण्याच्या कळामध्ये देखील ते येते. हे खरे आहे की आपल्याला लांब ट्रिप किंवा दुर्गम भागात जाण्याची आवश्यकता नाही. आम्ही जिथे राहत आहोत तिथे जवळपास पण ज्या ठिकाणी आपण कधी नव्हतो अशा ठिकाणी, शहरे किंवा शहरे आयोजित केल्यास हे सहजतेने मदत करते. आपण यापूर्वी कधीही आनंद घ्याल आणि आपले शरीर तसेच आपले मन धन्यवाद करेल.

आमच्या जीवनात संगीत

आम्हाला पाहिजे असले तरीही आम्ही तिला विसरू शकलो नाही. कारण संगीत देखील आपल्या शरीरातील आकांक्षा जवळजवळ अकल्पनीय मार्गाने जागृत करते. एंडोर्फिन रिलीझ करते आणि शरीर तसेच मनाला उत्तेजन देते. कारण तेच तंत्रिका तंत्रावर कार्य करतात आणि आपल्याला अधिक उर्जा देतात. ही एक संपूर्ण साखळी आहे, कारण ही उर्जा देखील आनंदामध्ये अनुवादित करते. तर, आम्हाला खरोखर सक्रिय करणारे संगीत त्यापासून दूर नेण्यासारखे काहीही नाही. नृत्य करा किंवा ऐकून आराम करा. त्यासाठी नेहमी काही मिनिटे पहा आणि आपणास मोठा बदल दिसेल.