बफेलो हंप म्हणजे काय आणि ते कसे दूर करावे

म्हैस कुंप म्हणजे काय

वयानुसार शरीर बदलत जाते, कधीकधी अत्यंत दु: खीपणाने आणि कशाप्रकारे हे लक्षात घेतल्याशिवाय. त्या बदलांपैकी एक म्हणजे बहुतेक वेळा मान क्षेत्रातील एक प्रकारचा कुबड दिसणे. त्याचे खरे नाव ग्रीवा किफोसिस आहेजरी याला बफेलो हम्प म्हणूनही ओळखले जाते.

आपल्या गळ्यावर हा छोटासा धक्का आहे आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी काय करावे हे आपल्याला माहिती नाही? हे का घडते ते आम्ही आपल्याला त्वरित सांगू, ते कसे दूर करावे आणि पवित्रा सुधारण्यासाठी आपण करू शकता व्यायाम तुझ्या पाठीवरून जरी हा एक गंभीर रोग नाही, परंतु काही हालचाली केल्यावर ते अस्वस्थ होऊ शकते.

मला माहित आहे की हे आपल्याला सौंदर्याचा स्तरावर त्रास का देत आहे, कारण ते तयार करते परत अस्वस्थता किंवा हे फक्त आपल्या पवित्राला योग्य होण्यापासून प्रतिबंधित करते म्हणून आम्ही आपल्याला या समस्येचे निराकरण कसे करावे हे शिकवितो. बफेलो हंप म्हणजे काय, आपण ते कसे दुरुस्त करू शकता आणि ते शोधा ते पुन्हा दिसू नये म्हणून आपण काय करावे?.

म्हैस कुंप म्हणजे काय

म्हैस कुबडी, लक्षणे

बफेलो हंप हे मानेच्या क्षेत्रामध्ये बल्ज किंवा वक्र भागाचे स्वरूप दर्शवितात. या प्रकारचे कुबळे, हे चरबीच्या संचयनाने तयार होते, जरी हे रोगांमुळे देखील होऊ शकते ऑस्टियोपोरोसिससारख्या अधिक गंभीर. जरी कुबडी व्यतिरिक्त रोगांच्या बाबतीतही, इतर लक्षणे दिसतात, म्हणूनच हे नेहमीच एखाद्या गंभीर गोष्टीशी संबंधित नसते.

तथापि, बफेलो हम्प खालील वैशिष्ट्यांद्वारे वेगळे केले जाऊ शकते:

  • लठ्ठपणा: जसे आपण आधीच पाहिले आहे की, चरबी जमा झाल्यामुळे बफेलो हंप दिसतो जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना याचा धोका जास्त असतो.
  • काही औषधांचा वापर: ग्लुकोकोर्टिकॉइड औषधांसह दीर्घकालीन उपचार, म्हणजेच कोर्टिसोन.
  • अनुवांशिक वारसा: होय तुमच्या कुटुंबातील एखाद्याला म्हशीचा कुंड आहे, आपल्याकडेही हे अधिक आहे.
  • खराब पवित्रा: रीढ़ की चुकीची पवित्रा आहे मुख्य कारणांपैकी एक ज्याद्वारे मानेच्या त्या भागात चरबी जमा होते. हे दुरुस्त केल्याने आपण त्यातून मुक्त होऊ शकता.

बफेलो हम्प कसा काढायचा म्हैस कुंपण काढून टाका

स्थानिक चरबी काढून टाकण्यासाठी लिपोसक्शनसह बफेलो हम्प काढून टाकण्यासाठी वेगवेगळे उपचार आहेत. तथापि, पहिली पायरी आहे कारण शोधा आणि त्याच्या स्रोतापासून कुबडीवर उपचार करणे सुरू करा. जर हे लठ्ठपणाचे प्रकरण असेल तर प्रथम पौष्टिक तज्ञाच्या देखरेखीखाली निरोगी आहारासह सुरुवात करणे.

ज्या प्रकरणांमध्ये कारण कमी पवित्रा आहे, फिजिओथेरपिस्टसह सत्रे आवश्यक आहेत. बफेलो हंप दुरुस्त करण्यात मदत करण्याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला मुद्रा सुधारण्यासाठी आणि भविष्यात पुन्हा दिसण्यापासून प्रतिबंध करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आणि व्यायाम देईल. वैद्यकीय उपचारांशी संबंधित असलेल्या प्रकरणांबद्दल, पर्याय शोधण्यासाठी तज्ञांच्या कार्यालयात जाणे आवश्यक आहे.

सौंदर्याचा उपचार व्यतिरिक्त, काही निश्चित आहेत म्हशीच्या कुंडला दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी व्यायाम.

  • छाती लिफ्ट: एका चटईवर फरशी ठेवा आणि आपले हात आपल्या शरीराच्या कडेला 45 डिग्री कोनात ठेवा आणि आपल्या तळहातांना तोंड द्या. आपल्या पाठीला मजल्याच्या विरूद्ध दाबून, जिथे तुम्ही शक्य तितक्या ताणून घ्या. आता, आपल्या खांद्याच्या ब्लेड पिळताना छाती उंच करा. ही स्थिती 10 सेकंद धरून ठेवा आणि मूळ स्थितीवर परत जा. 10 प्रतिनिधींच्या दोन संचामध्ये व्यायाम करा.
  • आर्म लिफ्ट: आपले शरीर भिंत, डोके, खांदे, टाच आणि ओटीपोटाच्या विरूद्ध भिंतीच्या विरुद्ध दाबा. भिंतीवर सरकवून आपले हात उभे करा, जोपर्यंत ते तुमच्या खांद्यावर पातळी नसतील. व्यायाम करत असताना, आपण डोके टेकू नये किंवा आपल्या खांद्याला हलवू नयेअशा प्रकारे आपण दुखापत टाळण्यास टाळाल. प्रत्येक वेळी 10 प्रतिनिधींचे दोन संच करा.

दररोज हे व्यायाम केल्याने आपला मुद्रा सुधारण्यास आणि बफेलो हंप हळूहळू कमी होण्यास मदत होईल. आपण दररोज चालणे, सायकल चालविणे किंवा पोहणे यासारख्या पूर्ण व्यायामासाठी देखील जोडल्यास, आपण सामान्यीकृत मार्गाने वजन कमी कराल. ज्यामुळे मानेसारख्या भागात चरबीचे संचय कमी होण्यास हातभार लागतो. आपला आहार आणि व्यायामाची नियमित काळजी घ्या, तुमचे शरीर त्याबद्दल कौतुक करेल.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.