वेळेचा पूर्णपणे आनंद घेण्यासाठी मोबाईलवरून डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक आहे, कारण जेव्हा एखादा सतत फोनवर असतो, तेव्हा इतर कशावरही लक्ष केंद्रित करणे अशक्य असते. नवीन तंत्रज्ञान आले आणि जगात क्रांती केली. मोबाईल उपकरणे आपल्या शरीराचा आणखी एक विस्तार बनली आहेत, इतके की, कधीकधी त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी इतका खर्च येतो की जणू ते आपल्या स्वत: च्या हातांनी होते.
हे अवलंबित्व संबंध अस्वस्थ आहे, कारण इतर प्रकरणांमध्ये जेथे व्यसन येते. कारण मोबाईल व्यसन ही एक वस्तुस्थिती आहे आणि एक रोग आहे ज्याचा उपचार विकसित जगातील थेरपिस्टच्या क्लिनिकमध्ये आधीच केला जातो. ते टाळणे शक्य आहे, ही फक्त एक बाब आहे मोबाईल अनियंत्रित मार्गाने वापरला जातो असे समजा आणि वेळोवेळी डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक आहे हे स्वीकारा.
मोबाईलवरून डिस्कनेक्ट कधी करायचे?
काही लोक सुट्टीचा फायदा घेऊन स्वतःपासून मुक्त होतात मोबाईल फोन टिथर, डिजिटल डिस्कनेक्टसाठी चांगली वेळ आहे त्यावर खर्च केलेल्या वेळेचा विचार करता अपुरा. आदर्श म्हणजे दररोज, नियमितपणे मोबाईलवरून डिस्कनेक्ट करणे, जेणेकरून प्रत्येक व्यक्तीच्या वैयक्तिक गरजांमध्ये टेलिफोनशी संबंध खरोखर निरोगी असेल.
कामापासून, बंधनांपासून आणि अगदी सामाजिक नेटवर्क आणि इंटरनेट मनोरंजनापासून डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमचा फोन खाली ठेवला नाही, तर तुम्हाला इतर उपक्रम करण्यासाठी वेळ मिळू शकत नाही जे तुम्ही खरोखर करू शकता आपल्या जीवनातील मूलभूत बाबींवर काम कराजसे वैयक्तिक वाढ. चांगले पुस्तक वाचा, इतर काहीही न करता संगीत ऐकण्याचा आनंद घ्या, उद्यानात फिरायला जा, देहधारी लोकांशी बोला.
जर तुम्ही तुमच्या मोबाईलवर जास्त अवलंबून असाल तर तुम्हाला दररोज काही तास बाजूला ठेवणे कठीण वाटेल. छोट्या छोट्या हावभावांनी हळूहळू प्रारंभ करा ज्याद्वारे आपण मोबाईल हाताशी न लावण्याच्या स्वातंत्र्याची सवय लावू शकता. या टिप्सद्वारे तुम्ही नेहमीच्या दिनक्रमात बदल करू शकता, जेणेकरून हळूहळू तुम्ही मोबाईलवरील अवलंबित्व संबंध दूर कराल आणि अशा प्रकारे, सवयीनुसार नैसर्गिकरित्या डिस्कनेक्ट करा.
मोबाईल तुमच्यापासून दूर ठेवा
तुमचा मोबाईल जवळ असणे तात्पुरते आहे, म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तुम्ही ते दूर सोडले पाहिजे जेणेकरून स्क्रीन अनलॉक करण्याचा आणि बघण्याचा मोह होऊ नये. जेव्हा तुम्ही जेवायला बसता तेव्हा तुमचा मोबाईल टेबलवर ठेवू नका, जरी तुम्ही एकटेच जेवणार असाल. विचलित न करता अन्नाचा आनंद घ्या, आपण काय खात आहात याची जाणीव ठेवा, जेणेकरून आपण जे खाल्ले ते अधिक चांगले खाण्याबरोबरच, आपण काय करता याची जाणीव होईल. तुम्ही जास्त खाणे किंवा नेहमीच्या घरगुती अपघातांना सामोरे जाण्याचा धोका टाळता.
सहवासात करा
कंपनीमध्ये काम करण्यापेक्षा आव्हान पेलण्यासारखे दुसरे काहीही नाही. दुसर्या जवळच्या व्यक्तीला, तुमच्या जोडीदाराला, जिवलग मित्राला, सहकाऱ्याला ज्यांच्याशी तुमचे चांगले संबंध आहेत त्यांना आव्हान प्रस्तावित करा. अशा प्रकारे, तुम्ही दोघे एकमेकांना प्रेरित करू शकता आणि एकमेकांना तुमचा मोबाईल खाली ठेवण्यास आणि वारंवार डिस्कनेक्ट होण्यास मदत करू शकता. जेव्हा तुम्ही कॉफी शेअर करता, जर तुम्ही बाहेर जेवायला गेलात किंवा फक्त एक मजेदार वेळ शेअर करता, मोबाईल साठवणे आवश्यक आहे.
सूचना हटवा
अधिसूचना अंतहीन आहेत आणि आपल्या मोबाईलवर जितके अधिक अनुप्रयोग असतील तितके अधिक सूचना आणि वारंवार आपल्याकडे असतील. खर्च करण्यायोग्य, सोशल नेटवर्क्स, थांबू न शकणारे व्हॉट्सअॅप ग्रुप, कपड्यांचे स्टोअर अॅप्लिकेशन काढून टाका. ते सर्व सतत प्रलोभन आहेत, कारण एखादी सूचना पाहणे किंवा ऐकणे तुम्हाला तुमचा मोबाईल तपासण्यासाठी घेऊन जाईल, जरी ते काही तातडीचे आहे का ते पहायचे असले तरीही.
फक्त अत्यावश्यक सूचना सोडून द्या, काही महत्त्वाचे आल्यास मेलच्या किंवा काटेकोरपणे आवश्यक असलेल्या. तरच तुम्ही सतत प्रलोभन आणि चिडचिड टाळू शकता कारण प्रत्यक्षात प्रत्येक सूचना तुम्ही काय करत आहात त्यापासून तुमचे लक्ष विचलित करते. मोबाईलवरून डिस्कनेक्ट करण्यासाठी सायलेंट मोड कनेक्ट करा आणि फोन बाजूला ठेवण्यासाठी दररोज काही क्षण शोधा. जरी तो दररोज 30 मिनिटांसाठी असला, ज्यामध्ये आपण नवीन तंत्रज्ञानावर अवलंबून न राहता कॉफीचा आनंद घेऊ शकता.