सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी मूलभूत टिपा

सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे

सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करा ही एक गोष्ट आहे जी आपण खात्यात घेणे आवश्यक आहे. कारण काहीवेळा आपण आवश्यक ते लक्ष देत नाही आणि मग त्याबद्दल आपण खूप खेद करू शकतो. म्हणूनच आम्हाला आता टिप्स मालिका घेण्याची आवश्यकता आहे की चांगले हवामान आधीच आमच्यात स्थायिक झाले आहे.

हे काहीतरी क्लिष्ट नाही आणि जसे आपण म्हणतो तसे आपल्याला बर्‍याच समस्यांपासून मुक्त करेल. आम्हाला समुद्रकिनार्यावर किंवा तलावामध्ये दीर्घ कालावधी घालवणे किंवा आपले शरीर कसे प्रकाश घेते हे पहायला आवडते तपकिरी रंग, परंतु जोपर्यंत हे डोक्याने केले जाते तोपर्यंत. आम्ही प्रस्तावित केलेल्या या मूलभूत टिपा आपण विसरू नका.

दिवसा सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करणे दिवसाचे मध्यवर्ती तास टाळत आहे

आम्हाला हे नेहमीच आठवते आणि या प्रकरणात आम्ही त्यास मदत करू शकलो नाही. दिवसाची मध्यवर्ती वेळ नेहमीच सर्वात वाईट असते, कारण जेव्हा सूर्य उगवतो तेव्हा असे होईल. म्हणूनच आम्ही त्यांना प्रत्येक बाबतीत टाळावे लागेल. द सौर किरणे दुपारपासून साधारण 16:00 पर्यंत ते सर्वात हानीकारक आहे. म्हणूनच, तलावावर किंवा समुद्रकिनार्‍यावर निरोगी दिवसाचा आनंद घेण्यासाठी आपण त्या वेळेचा स्लॉट टाळला पाहिजे.

सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करा

सनस्क्रीनचा आवश्यक वापर

आम्ही दिवसाचे काही तास टाळत असलो तरी, लक्षात घेण्याची आणखी एक मूलभूत सूचना म्हणजे आपल्या त्वचेवर योग्य मलई वापरणे. आपल्याकडे हे किती संवेदनशील आणि नाजूक आहे याच्या संयोगाने आहे कारण काही कातडे इतरांपेक्षा जळण्याची अधिक शक्यता असते. पण तरीही, कमीतकमी 30 घटकांचा वापर करणे चांगले. एक्सपोजरच्या अर्धा तास आधी ते लागू करा आणि नंतर त्यास अंदाजे अंदाजे दर तासाने नूतनीकरण करा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण पाण्यात गेलो, जरी ते सहसा संरक्षण देत असले, तरी आम्हाला नवीन थर देण्यास दुखापत होत नाही. कारण, आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, सुरक्षित असणे नेहमीच चांगले.

टोपी किंवा सामने घाला

हे केवळ त्वचाच नाही तर आपण शरीराच्या इतर भागा जसे की डोकेही संरक्षित केले पाहिजे. म्हणून अ चा वापर टोपी किंवा टोपी हे मूलभूत पेक्षा अधिक होते. फॅशन आणि ट्रेंडचा स्पर्श जोडण्यासाठी अशी अनेक मॉडेल्स आहेत जी प्रत्येक हंगामात येतात. या कारणास्तव, आपल्याला काही मॉडेल्स नक्कीच सापडतील जी आपल्या शैलीनुसार आणि स्विमूट सूटच्या अनुषंगाने जातात.

सनस्क्रीन

भरपूर हायड्रेट करा

सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी आणखी एक मूलभूत पायरी म्हणजे हायड्रेशन. जरी आपल्याला हे माहित आहे, परंतु काहीवेळा आम्ही सूचित केलेल्या चरणांचे पालन करत नाही. हायड्रेशन आवश्यक आहे वर्षाचा प्रत्येक दिवस, परंतु त्याहूनही अधिक उन्हाळ्यात जेव्हा सूर्य धडकतो तेव्हा उन्हाळ्याच्या तालमीत राहण्यासाठी आपल्याला चांगले हायड्रेट करणे आवश्यक आहे. हे केवळ पिण्याच्या पाण्यावर आधारित नाही, तर आपल्याकडे लिंबू असलेले पाणी, जास्त गरम नसले तरी आणि फळदेखील आहेत. कारण या वेळी आपल्याला नेहमीच बरेच काही हवे आहे. हंगामासाठी टरबूज किंवा अननस चांगले आहे.

सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी टिपा

सूर्याच्या संपर्कात येण्याच्या वेळेची गणना करा

कारण नेहमीच मलई वापरण्याची आणि दिवसभर उन्हात राहण्याची गोष्ट नसते. कारण तेव्हा त्या मलईचा यापुढे प्रभाव पडणार नाही. एकीकडे हे खरे आहे की आपण ते बदललेच पाहिजे परंतु दुसरीकडे आपण सूर्याच्या प्रदर्शनाच्या वेळेची गणना केली पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपण वापरत असल्यास 15 चा सौर घटक, आपली त्वचा 150 मिनिटे संरक्षित केली जाईल. लक्षात ठेवा की एक प्रकार अगदी स्पष्ट, 10 ते 15 दरम्यानच्या काही मिनिटांतच संरक्षित केला जाऊ शकतो. या कारणास्तव शक्यतोवर संरक्षक लागू करणे आवश्यक आहे. संपूर्ण शरीरासाठी पुरेसे प्रमाण वापरा, नेहमीच अतिसंवेदनशील असलेले क्षेत्र झाकून ठेवा. जर आपण त्याचे मोजमाप केले तर असे म्हटले जाऊ शकते की एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या शरीरावर झाकणे हे सुमारे चार चमचे असेल. एकदा आपण ते लागू केल्यास उन्हात बाहेर पडण्यापूर्वी 20 ते 30 मिनिटे थांबावे.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.