मुलांसाठी सर्वात वाईट पदार्थ कोणते आहेत?

बेकरी-मुले

पालकांनी मुलांच्या पोषणात महत्वाची भूमिका दिली पाहिजे. हे चांगले आहे की ते लहान असल्याने, खाण्याच्या बाबतीत मुले योग्य सवयींचे पालन करतात. त्यांच्या शरीरासाठी काय निरोगी आहे आणि काय हानिकारक आहे याची त्यांना प्रत्येक वेळी जाणीव असणे आवश्यक आहे.

पुढील लेखात आपण याबद्दल बोलू ते पदार्थ जे पूर्णपणे हानिकारक असतात आणि लहान मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असतात.

रस

ज्यूस हे कार्बोहायड्रेट युक्त पदार्थ असतात ज्यात भरपूर साखर असते जसे ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज. ज्यूसच्या अतिसेवनामुळे मध्यम कालावधीत मुलांना मधुमेह आणि वजनाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. रसांना पर्याय म्हणून, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे गाईचे दूध किंवा पाणी.

अन्नधान्य

सुपरमार्केटमध्ये आढळणारी बहुतांश धान्ये, कमी पौष्टिक मूल्य आहे आणि जोडलेल्या शर्करामध्ये समृद्ध आहेत. दुर्दैवाने आणि जे काही पाहिले गेले असले तरी, ते मुलांच्या न्याहारीतील स्टार उत्पादन आहे. लहान मुलांना अन्नधान्य अर्पण करण्याच्या बाबतीत, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे ओट्स. हे एक महान ऊर्जा योगदान असलेले अन्न आहे आणि ते शरीराला दर्जेदार फायबर प्रदान करते.

कोको पावडर

मुलांसाठी आणखी एक लोकप्रिय आणि सर्वात हानिकारक पदार्थ म्हणजे कोको पावडर. ज्या मुलाला एक ग्लास दुध आणि विरघळणारा कोकाआ सह न्याहारी नाही तो दुर्मिळ आहे. आधीच वर पाहिलेल्या उत्पादनांप्रमाणे, विरघळणारा कोकाआ क्वचितच पोषक घटक पुरवतो आणि त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते. कोको पूर्णपणे विकृत आणि 100% शुद्धतेसह घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

पेस्ट्री

औद्योगिक पेस्ट्री

काही पदार्थ मुलांसाठी औद्योगिक पेस्ट्रीइतकेच हानिकारक आणि वाईट असतात. ही अशी उत्पादने आहेत ज्यात मोठ्या प्रमाणात ट्रान्स फॅट्स आणि साध्या साखरे आहेत. या पेस्ट्रीचा जास्त वापर केल्याने मध्यम आणि दीर्घकालीन लहान मुलासाठी गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. फळ किंवा आंबट पिठाची निवड करणे हा आदर्श आहे कारण ते अधिक निरोगी असतात.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ

या पदार्थांमध्ये अनेक addडिटीव्ह असतात आणि ट्रान्स फॅट आणि मीठ समृद्ध असतात. म्हणूनच अशी उत्पादने मुलाच्या दैनंदिन आहारातून वगळली पाहिजेत आणि नेहमी भाज्या, मासे किंवा अंडी यासारख्या पदार्थांपासून मुक्त नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेल्या घरगुती पदार्थांची निवड करावी.

थोडक्यात, हे असे काही पदार्थ आहेत जे बाळ किंवा मुलांच्या आहारात असू नयेत. कोणत्याही परिस्थितीत सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हिरव्या भाज्या किंवा भाज्या यासारख्या ताज्या पदार्थांपासून बनवलेले घरगुती जेवण निवडणे. पालकांनी आपल्या मुलांच्या पोषण योगदानाबद्दल नेहमीच जागरूक असले पाहिजे.

एक चांगला आणि योग्य आहार मूल वाढू शकतो की नाही यावर अवलंबून आहे निरोगी मार्गाने आणि आरोग्याच्या समस्यांशिवाय. शिक्षणात, चांगल्या खाण्याच्या सवयींनी एक प्रमुख भूमिका बजावली पाहिजे, ज्यामुळे मुलाला योग्य प्रकारे खाण्याची परवानगी मिळते. मुलांना योग्य प्रकारे खाण्याची सवय लावणे त्यांना वर्षानुवर्षे त्यांच्या आरोग्यासाठी काय हानिकारक आहे हे कळते.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.