मी दररोज किती टरबूज खाऊ शकतो?

मी दररोज किती टरबूज खाऊ शकतो?

कधीकधी आपल्याला माहित असते की अन्न खूप चांगले आहे आणि म्हणूनच आपल्याला वाटते की आपण आपल्याला पाहिजे ते सर्व खाऊ शकतो. बरं, सत्य हे आहे की आपल्याकडे नेहमीच एक विशिष्ट माप आणि त्याप्रमाणे, एक चांगला समतोल असणे आवश्यक आहे. कारण स्वत: ला ओलांडल्याने आपल्याला अनेक परिणाम भोगावे लागतील, जरी आपण बोलत असलो तरीही टरबूज.

तुम्ही दररोज किती टरबूज खाऊ शकता हे तुम्हाला माहीत आहे का? नाही, उत्तर तुम्हाला हवे तसे नाही, कारण एक दिवस काहीही होत नसले तरी, जेव्हा आपण दररोज त्याचा गैरवापर करत असतो, तेव्हा ते आपल्याला काही समस्या आणू शकते. तर, आज आम्ही याबद्दल बोलणार आहोत जेणेकरुन तुम्ही ते लक्षात ठेवू शकाल. पण सावधगिरी बाळगा, तुम्ही ते स्वादिष्ट टरबूज विकत घेऊन थंड करू शकता.

टरबूज आपल्याला मिळवून देणारे फायदे

हे खरे आहे की हे एक फळ आहे जे खरोखरच आपल्याला अनेक फायदे देते. त्यापैकी आम्ही सर्वात महत्वाचे हायलाइट करतो आणि आम्ही नेहमी विचारात घेतले पाहिजे:

  • हे सुमारे 92% पाणी आहे. जे आम्हाला सांगते की आम्हाला चांगले हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी ते योग्य असेल. अर्थात याचा अर्थ असा नाही की आपणही भरपूर पाणी प्यावे.
  • त्यात व्हिटॅमिन ए आहे जे यासाठी योग्य आहे त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करा.
  • हे विसरू नका की त्यात व्हिटॅमिन सी देखील आहे जे सेलचे नुकसान टाळते.
  • खनिजांपैकी आम्ही कॅल्शियम हायलाइट करतो हाडांचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयाला मदत करणारे मॅग्नेशियम देखील.
  • लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे.
  • त्यात लाइकोपीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट देखील आहे जे झीज होणा-या रोगांपासून बचाव करण्यास मदत करते.
  • तुमचे उष्मांक कमी आहे, म्हणून वजन कमी करण्याच्या आहारात याची शिफारस केली जाते.
  • तसेच रक्तदाब कमी करते त्यात L-citrulline नावाचा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद.

टरबूज फायदे

हे फळ घेण्यास contraindication आहेत का?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे खरे आहे की या प्रकारच्या फळाचे तोटे पेक्षा अधिक फायदे आहेत. परंतु कधीकधी आम्हाला काही सापडतात आणि त्यांचा उल्लेख करणे योग्य आहे. जेव्हा आपण तिचा गैरवापर करतो आणि प्रश्नातील व्यक्तीला किडनी निकामी झाली आहे, तर ते प्रतिउत्पादक असू शकते, कारण त्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते आणि हे खनिज रोगाच्या पार्श्वभूमीवर वापरणे योग्य नाही. त्याच प्रकारे, जर आपण खूप खाल्ल्यास, आपल्याला पोटदुखी आणि सूज लक्षात येईल. जरी हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, तरीही संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल बोलण्यासाठी आम्ही नेहमी त्याचे प्रमाण विचारात घेऊ. म्हणूनच, जर तुम्हालाही पचनाशी संबंधित समस्या असतील तर तुम्ही त्याचे सेवन संयमित करावे. अर्थात, शेवटचा शब्द नेहमीच तुमचा डॉक्टर असेल.

उन्हाळी फळे

मी दररोज किती टरबूज खाऊ शकतो?

हे अपरिहार्य आहे की जेव्हा आपल्याला अन्न आवडते तेव्हा कंटाळा येईपर्यंत आपण ते खातो. खरबुजाच्या बाबतीतही असेच घडले असेल. विशेषत: उष्ण हवामानात, की अशा समृद्ध चव आणि त्या ताजेपणासह, आपण स्वतःला मोजत नाही. पण ते करण्याची वेळ आली आहे आणि म्हणून, असे म्हटले जाते की दररोज वापरता येणारी रक्कम सुमारे 200 ग्रॅम आहे. अर्थात, जर वृद्धांसाठी आरोग्य समस्या असेल तर आपण ते शक्य तितके कमी केले पाहिजे. या सर्वांबद्दल चांगली गोष्ट अशी आहे की आपल्याला टरबूजचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म ठेवावे लागतील, जे काही कमी नाहीत. म्हणून, पोषणतज्ञ नेहमी शिफारस केलेल्या फळांमध्ये याची शिफारस करतात. परंतु जसे आपण स्पष्ट केले आहे, तेथे नेहमीच संतुलन असणे आवश्यक आहे. आपल्याला निरोगी आहार, साखरेचे प्रमाण कमी आणि अर्थातच फळे आणि भाज्या जास्त असणे आवश्यक आहे. पण जेव्हा आपण उच्च म्हणतो तेव्हा आपण ओलांडून जात आहोत असे सूचित करत नाही. लक्षात ठेवा की दिवसाची सुरुवात करणे आणि न्याहारीसाठी किंवा दुपारच्या मध्यभागी, तीव्र उष्णतेपासून थंड होण्यासाठी ते घेणे योग्य असेल. तुम्ही ते कधी पसंत करता?


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.