मसाले जे तुम्हाला तुमचा ताण कमी करण्यास मदत करतील

स्वयंपाकघरात मसाले

आमच्याकडे दररोज एक बेलगाम लय आहे आणि या कारणास्तव, आपल्या जीवनात तणाव दिसणे सामान्य आहे.. काहीवेळा आम्हाला यापुढे निरोप कसा द्यायचा हे देखील माहित नसते जरी आम्हाला माहित आहे की असे करण्यासाठी आम्ही अनेक पावले उचलू शकतो. या प्रकरणात, हे शारीरिक व्यायामाबद्दल नाही, जे देखील आवश्यक आहे, परंतु ते आमच्या टेबलवरील डिशमध्ये त्या मसाल्यांमध्ये असेल जे आम्ही त्यांना जोडतो.

कारण सर्व आपण मांस किंवा माशांमध्ये जे मसाला घालतो ते आपल्या शरीरावर प्रतिक्रिया देऊ शकतात आणि ती चिंता बाजूला ठेवू शकतात. हे घडवून आणण्याचा हा सर्वात नैसर्गिक मार्गांपैकी एक आहे, म्हणून स्वतःला त्याद्वारे वाहून नेण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही. आम्ही कोणत्या मसाल्यांबद्दल बोलत आहोत हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का?

मसाल्यांमध्ये थाईम जे तुम्हाला तणावात मदत करेल

थाईम हा अशा मसाल्यांपैकी एक आहे जो आपल्याला डिशेसमध्ये आवडतो, त्यांना अधिक चव देण्यासाठी. आम्ही ते मांसाच्या डिशमध्ये आणि टोमॅटो किंवा कोर्गेट्स असलेल्या सॅलडमध्ये घालू शकतो, त्यामुळे त्या सर्वांची चव वाढते.. परंतु या व्यतिरिक्त, तणाव शांत करण्यासाठी आपण ते ओतणे म्हणून देखील घेऊ शकतो. हे खरे आहे की ते काही चमत्कारिक नाही परंतु ते कोणत्याही नैसर्गिक ओतणेप्रमाणे मदत करते. या प्रकरणात, कारण त्यात carvacrol सारखे घटक आहे आणि यामुळे शरीर आराम करण्यास मदत होते. तर, तुम्हाला माहिती आहे की जेव्हा तुम्ही थोडे तणावग्रस्त होतात, तेव्हा तुम्हाला फक्त काही मिनिटे स्वतःसाठी ठेवावी लागतात आणि या प्रकाराचा आनंद घ्यावा लागतो.

तणाव कमी करण्यासाठी मसाले

तुळस

तणाव दूर करण्यासाठी आणखी एक परिपूर्ण मसाले म्हणजे तुळस. तुम्ही तुमच्या आवडत्या पदार्थांमध्ये ते जोडू शकता परंतु तुम्ही ते ओतणे म्हणून देखील घेऊ शकता. आहे ते कॉर्टिसोलचे उत्पादन थोडे कमी करते, जे तुम्हाला माहीत आहे की तणाव संप्रेरक आहे. होय कमी करताना ते एंडॉर्फिनचे उत्सर्जन वाढवण्यास मदत करते जे थोडक्यात तुम्हाला खूप शांत वाटेल, तुमचे जीवन दररोज व्यापून ठेवणाऱ्या तणावाला निरोप देते. हे विसरू नका की त्यात अनेक जीवनसत्त्वे देखील आहेत, ज्यामध्ये आपण ए आणि अनेक खनिजे देखील हायलाइट करतो.

हळद

आमच्या डिशेससाठी आणखी एक सहयोगी म्हणजे हळद. कारण त्याचे मुख्य संयुग आहे कर्क्यूमिन ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. एकीकडे, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ते एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे, परंतु असेही म्हटले जाते की ते स्मरणशक्ती सुधारते आणि दीर्घकाळापर्यंत त्याच्याशी संबंधित समस्या आणि रोगांना प्रतिबंधित करते. हे न विसरता की यामुळे नैराश्याचा त्रास होण्याची शक्यता देखील कमी होते आणि त्यामुळे आपल्या जीवनातून तणाव आणि चिंता दूर होतात.

जायफळ

तिच्याबद्दल आपण असे म्हणू शकतो हे मेंदू उत्तेजक आहे. यामुळे मानसिक थकवा आणि तणाव दोन्ही दूर होतात आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देखील सुधारते. यापैकी प्रत्येक मसाल्याचा अतिशयोक्तीपूर्ण पद्धतीने वापर करणे आवश्यक नाही, कारण त्याचे नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतात. दररोज थोडेसे जे आपण आपल्या पदार्थांमध्ये सादर करू ते पुरेसे असेल. आपल्या जीवनातील द्वेषपूर्ण तणाव मागे सोडून, ​​काही दिवसांत आपण सुधारणा पाहणार आहोत.

ताण नखे

कोथिंबीर

हे अजमोदा (ओवा) सह गोंधळात टाकणे सामान्य असले तरी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की कोथिंबीरची पाने अधिक गोलाकार आहेत आणि दुसर्यापेक्षा अधिक तीव्र सुगंध देखील आहे. तर या प्रकरणात, मज्जातंतू सुधारण्याच्या आणि सर्वसाधारणपणे आपला ताण या बाबतीत धणे देखील आमचा मुख्य नायक असेल. आणखी काय झोपेचे समाधान करण्यास प्रोत्साहन देते आणि जसे, ते आपल्या शरीराला आराम देईल.

लवंग, चिंता आणि तणाव दूर करण्यासाठी सर्वात महत्वाच्या मसाल्यांमध्ये

असे म्हटले पाहिजे की हे आणखी एक मसाले आहे ज्याची आपल्या पदार्थांमध्ये कमतरता असू शकत नाही. कारण एकीकडे त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असते. पण असंही म्हटलं जातं की जेव्हा आपण खाली असतो तेव्हा तो एक चांगला बूस्ट असतो, त्यामुळे अशा अपॉईंटमेंटवर गहाळ होऊ शकत नाही. हे मज्जासंस्थेला शांत करते आणि यामुळे तणाव किंवा चिंता आपल्या जीवनातून एकदाच निघून जाते.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.