भाजलेले गोड बटाटा आणि क्विनोआ कोशिंबीर फळ आणि दही सह

भाजलेले गोड बटाटा आणि क्विनोआ कोशिंबीर फळ आणि दही सह

आपण शोधत असाल तर उन्हाळ्यात संपूर्ण कोशिंबीर tomad nota de esta ensalada de quinoa y boniato asado con frutas y yogur que os proponemos hoy en Bezzia.  Una ensalada en la que se combinan diferentes matices tanto dulces como salados, y diferentes texturas.

या सॅलडमध्ये मुख्य घटक, सफरचंद, weव्हॅकाडो आणि रास्पबेरीव्यतिरिक्त आम्ही समाविष्ट केलेल्या रंगातही कमतरता नाही. ही कोशिंबीर बनविणारी फळे बाहेर वळतात खूप रीफ्रेश आणि पुढे असलेल्या समुद्रकाठ दिवसांसाठी योग्य.

मलमपट्टी म्हणून, आम्हाला असे वाटते की त्यापेक्षा चांगला दुसरा कोणताही पर्याय नाही गुळगुळीत दही, जे कोशिंबीरीमध्ये खूप ताजेतवाने करते. आपण या कोशिंबीरला शाकाहारी पर्याय बनवायचा असल्यास एक नैसर्गिक किंवा सोया निवडा. घटकांची यादी आपल्याला गोंधळ करू देऊ नका आणि या कोशिंबीरांना एक प्रयत्न करु नका. हे करण्यास आपल्याला 25 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, वचन दिले!

2 साठी साहित्य

  • अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
  • 1 गोड बटाटा
  • 1 ग्लास क्विनोआ
  • 1 चमचे लसूण पावडर
  • मीठ आणि मिरपूड
  • 1 एवोकॅडो
  • 2 सफरचंद
  • मूठभर रास्पबेरी
  • मॉझरेलाचे काही तुकडे
  • 1 नैसर्गिक दही

चरणानुसार चरण

  1. ओव्हन 200 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम करावे.
  2. गोड बटाटा सोलणे आणि ते 2 सेंटीमीटर चौकोनी तुकडे करा. त्यांना बेकिंग शीटवर ठेवा, त्यांना थोडेसे तेल लावा आणि 20 मिनिटे किंवा निविदा होईपर्यंत बेक करावे.
  3. गोड बटाटा भाजत असताना, क्विनोआ धुवा उर्वरित ओलावा काढून टाकण्यासाठी थंड पाण्याच्या प्रवाहाखाली आणि नंतर चांगले निचरावा, सॉसपॅनमध्ये टाका.
  4. एकदा कोरडे झाल्यावर सॉसपॅनमध्ये मीठ, मीठ, मिरपूड, लसूण पावडर आणि पाणी घाला निर्मात्याच्या सूचनेनुसार शिजवा. सूचना नाहीत? योग्य प्रमाणात पाणी घाला (1 क्विनोआ: 1,5 पाणी) आणि एकदा ते उकळले की सॉसपॅनला झाकून ठेवा आणि 15 मिनिटे शिजवा.

भाजलेले गोड बटाटा आणि क्विनोआ कोशिंबीर फळ आणि दही सह

  1. मी सॉसपॅन उघाडण्यात वेळ घालवला आणि क्विनोआ वाढवणे काटा सह
  2. पुढे क्विनोआ आणि भाजलेला गोड बटाटा एका भांड्यात ठेवा आणि मिक्स करावे.
  3. कोशिंबीर सर्व्ह करण्यापूर्वी उर्वरित साहित्य जोडा: एवोकॅडो, सफरचंद, रास्पबेरी, चीज आणि दही.
  4. भाजलेले गोड बटाटा आणि क्विनोआ कोशिंबीरीचा फळ आणि दहीचा आनंद घ्या.

भाजलेले गोड बटाटा आणि क्विनोआ कोशिंबीर फळ आणि दही सह


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.