घाई? द ब्रोकोली आणि चीज कोशिंबीर आज आपण मांडलेला बकरी हा त्या बाबतीत एक चांगला पर्याय होईल. ब्रोकोली शिजवण्यासाठी जेवढा वेळ लागतो, तेवढा वेळ लागेल. निकाल? चवदार, हलके आणि पौष्टिक.
ब्रोकोलीचे सेवन करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे कच्चा, कोशिंबीरीमध्ये किंवा वाफवलेले. यावेळी आम्ही ते कसे शिजवले हे तंतोतंत वाफवलेले आहे. आपण यावर असतांना, उर्वरित साहित्य तयार करा आणि काही फळ जोडण्यास मोकळ्या मनाने - ते छान काम करतील! आणि जर आपल्याला ब्रोकोली कोशिंबीर आवडत असतील तर हे नक्की करुन पहा केशरी टोफू.
वेळ: 15 मिनिटे
सर्व्हिंग्ज 3-4
साहित्य
- 1 ब्रोकोली
- बकरी चीज 1 रोल (140 ग्रॅम)
- 12 anchovies
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- साल
- पिमिएन्टा
चरणानुसार चरण
- ब्रोकोलीचे 3-4 डोक्यावर विभाजित करा आणि ते वाफ काढा 4-XNUMX मिनिटांसाठी.
- तुकडे करताना किंवा शेळी चीज चुरा.
- एकदा ब्रोकोली शिजला की तो चिरून घ्या आणि प्लेटवर ठेवा.
- चीज, थोडा मीठ आणि एक घाला ऑलिव्ह ऑईलची रिमझिम अतिरिक्त व्हर्जिन आणि मिश्रण.
- काही ठेवा anchovies सजवण्यासाठी आणि थोडी ताजी तळलेली मिरपूड शिंपडा.