बेडवर संगणकासह काम करत आहे हे कदाचित पुष्कळ लोकांचे स्वप्न असेल. टेलिकॉमिंगचा युग आला आहे आणि म्हणूनच, घर न सोडल्यामुळे आम्हाला कामगिरी करण्यास सक्षम होण्यासाठी सर्वात सोयीस्कर क्षेत्रे शोधण्याची संधी मिळते. परंतु यात काही शंका नाही की पलंग बराच काळ नाही आणि आम्ही त्याचे कारण सांगू.
हे खरे आहे की थंडीच्या सहाय्याने पत्रकांमधून बाहेर पडणे फारच कमी इष्ट आहे, परंतु आपण ते केलेच पाहिजे. घरापासून कार्य त्याचा आपल्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो आणि म्हणूनच आपण प्रतिबंधित केले पाहिजे. आपण स्वत: ची जास्तीत जास्त काळजी घेऊ इच्छित असल्यास, पुढील सर्व गोष्टी चुकवू नका कारण त्यामध्ये आपणास खूप रस आहे.
पाठीचा त्रास आणि पाठदुखीचा त्रास
जर आपोआप असेल तर आम्ही सहसा दोन्ही बाजूंनी संगणकावर पलंगावरून काम करत असतानाही तक्रारी करतो. हे खरे आहे की आपण तेथे एक किंवा दोन दिवस असाल तर आपल्याला कदाचित ते लक्षात येणार नाही. परंतु कार्य दररोज असल्याने, त्यांच्या बेरीजसह, आम्हाला या विसंगती वाटू लागतात, ज्यामुळे आपल्या आरोग्यासाठी काहीतरी अस्वस्थ होते. आपण किती चकत्या घातल्या हे महत्त्वाचे नसले तरी नेहमी दुसरे स्थान स्वीकारणे आवश्यक असते. म्हणून एका टेबल आणि खुर्च्यांवरुन काम करण्याची शिफारस केली जाते सरळ परत आणि आरामशीर खांद्यावर. अन्यथा, आपण आपल्या शरीरावर खूप कुरळे होऊ शकता आणि यामुळे आम्ही चर्चा केलेली अस्वस्थता निर्माण होते.
झोपेच्या वेळी अधिक त्रास
नित्यक्रम ठेवणे, सोडणे आणि आपल्या घरात प्रवेश करणे हे दिवसभर राहण्यासारखे नाही. आम्हाला हे चांगले माहित आहे, विशेषत: आम्ही ज्या वर्षी येथे आलो आहोत. पण या प्रकरणात, जात दिवसभर काम करत आहे आणि अंथरुणावरुन झोपेचा त्रास देखील सहज लक्षात येईल. कदाचित आपल्याला आवश्यक थकवा मिळण्यासाठी विश्रांती किंवा आरामदायक भावना नसल्यामुळे आणि बरेच तास संगणकाचा उपयोग केल्यानेही फायदा होत नाही.
म्हणूनच आपल्याला एखादे विशिष्ट कार्य करायचे असल्यास अंथरुणावरुन एक चांगला पर्याय असू शकतो. परंतु नंतर, ब्रेक घेणे आणि त्यातील काही शिस्त पाळण्याचा प्रयत्न करणे हाच आदर्श आहे आमच्या घरात व्यायाम, थोड्या वेळासाठी वाचन करा किंवा फक्त संगणक व खोलीतून डिस्कनेक्ट करा जेणेकरून मॉर्फियस आपल्या आयुष्यात कोणत्याही अडचणीशिवाय येऊ शकेल.
संगणकासाठीही अधिक समस्या
कारण जेव्हा आपल्याकडे ते पृष्ठभागावर असते तेव्हा त्यास अनुकूल केले जाते, तेव्हा त्यांच्याकडे श्वासोच्छवास असतो. परंतु जेव्हा आम्ही पलंगावर झोपतो तेव्हा आम्ही त्यांच्या खाली एक उशी किंवा असेच काहीतरी ठेवतो वेंटिलेशन सिस्टम ते भरुन जाऊ शकते. तर आमच्या मशीनसाठीही ही चांगली गोष्ट नाही. आपण याबद्दल विचार केला आहे? हे खरे आहे आणि पुन्हा आपल्याला त्याची पुनरावृत्ती करावी लागेल, की एका विशिष्ट क्षणी काहीच घडले नाही. परंतु कामकाजाच्या दिवसात कित्येक तासांचा समावेश असतो. तर, आपण स्वत: ला आणि आपल्या संगणकावरही आरामदायक असणे आवश्यक आहे.
सहजीवनात अधिक समस्या
तुला माहित नाही? होय, हे देखील निश्चित होऊ शकते सहजीवनात समस्या, जर तुम्ही बरोबर असाल तर नक्कीच. कारण कदाचित दुसर्‍या व्यक्तीलाही एखाद्या वेळी खोलीची आवश्यकता असेल. दुसरीकडे, आपल्याला दिवसासुद्धा गोंधळ नसलेला सर्वकाही व्यवस्थित व्यवस्थित पाहण्याची इच्छा असेल. म्हणून जर आपण एखाद्या डेस्कवर असाल आणि नेहमीच ऑर्डर राखत असाल तर ते आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी देखील चांगले असेल. कारण ऑर्डरसह, आम्ही अधिक कामाच्या वेळेचा फायदा घेऊ शकतो आणि कामगिरी जास्त असेल. आपण आधीच कशाबद्दल विचार केला आहे?
कार्य करा, आराम करा आणि ताणून द्या
आपण खात्यात घेणे आवश्यक आहे असे तीन महत्त्वपूर्ण आणि आवश्यक चरण. जेव्हा कार्य आपण घरातूनच करावे आणि सर्व चरणांचे पालन केले तर कार्य करणे अत्यंत महत्त्वाचे आणि अधिक महत्वाचे आहे. पण प्रत्येक गोष्ट विश्रांती घेण्यासारखे देखील आहे आमच्या आरोग्यासाठी मुख्यजरासे ताणले जाण्यासारखे. म्हणून जेव्हा आपण संपवतो, तेव्हा सोफ्यावर पडलेला काही उपयोग नाही. थोड्या इच्छाशक्तीने, घरात काही ताणण्यासारखे किंवा थोडे व्यायामासारखे काहीही नाही आणि आपण चांगले विश्रांती घ्याल. आपण संगणकावर कार्य करण्यासाठी साइन अप करता?