मसालेदार चणे आणि फुलकोबी, बेक केलेला

मसालेदार चणे आणि फुलकोबी, बेक केलेला

असे लोक आहेत जे उन्हाळ्यात ओव्हन चालू करण्यास आळशी असतात आणि ज्यांना आमच्याप्रमाणे विश्वास आहे की वर्षभर अन्न तयार करण्याचा हा एक सोयीचा मार्ग आहे. म्हणूनच आपण ही कृती तयार करण्यासाठी स्वतःला प्रोत्साहित केले हे आश्चर्यकारक नाही चणे आणि मसालेदार फुलकोबी बेक केलेला.

आम्ही प्रेम करतो साध्या पाककृती तू कसा आहेस. पाककृती ज्यामध्ये आमच्या टेबलवर अशाप्रकारे एक निरोगी डिश पाहण्याचे काम आपल्याला अवघड करावे लागेल. आपल्याकडे 10 मिनिटे असल्यास आपण ते तयार देखील करू शकता. यानंतर, आपण इतर गोष्टींची काळजी घेताना आपण ओव्हनला काम करणे सोडू शकता. आपणास कुरकुरीत स्पर्शाने भाजलेला चणा आवडतो का? हे प्रयत्न थांबवू नका पेपरिका सह चणे.

3 साठी साहित्य

  • 650 ग्रॅम. फुलकोबी
  • 450 ग्रॅम. शिजवलेले चणे
  • अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 2 चमचे
  • 2 चमचे ग्राउंड जिरे
  • 1 चमचे गोड पेपरिका
  • गरम पेपरिकाचा 1/2 चमचा
  • 1/2 चमचे ग्राउंड दालचिनी
  • 2 चमचे हळद
  • १/२ चमचा ग्राउंड जायफळ
  • 1/2 चमचे मिरपूड

चरणानुसार चरण

  1. चणा धुवा पाण्याच्या नळाखाली आणि चांगले काढा.
  2. फुलकोबी धुवा आणि त्याचे तुकडे करा चाव्याव्दारे
  3. ट्रे वर ठेवा किंवा बेकिंग डिश तेल आणि सर्व मसाले: जिरे, पेपरिका, दालचिनी, जायफळ, हळद आणि मिरपूड.
  4. चणा आणि फुलकोबी घाला आपल्या हातांनी चांगले मिसळा तिखट आणि फुलकोबी तेल आणि मसाल्यांनी चांगले लेप होईपर्यंत.

मसालेदार चणे आणि फुलकोबी

  1. 200ºC वर बेक करावे 30 मिनिटांच्या दरम्यान.
  2. ओव्हनमध्ये मसालेदार चणे आणि फुलकोबी काही हिरव्या पानांसह सर्व्ह करा. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक आणि / किंवा कोबी

मसालेदार चणे आणि फुलकोबी, बेक केलेला


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.