आयुष्य आपल्याला आनंद देतात त्यापैकी एक म्हणजे झोपणे. लहान मुलांच्या बाबतीत, हे आवश्यक आहे कारण हे त्यांना सुधारण्यास तसेच चांगल्या विकासाची आणि वाढीस मदत करते.
तथापि, बर्‍याच पालकांना स्वत: च्या डुलकीबद्दल आणि बद्दल शंका आहे त्यांच्या स्वत: च्या मुलांना ते कसे बनवावे.
बाळ किती काळ झोपायला पाहिजे?
प्रत्येक बाळ भिन्न आहे आणि डुलकीची लांबी आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर अवलंबून असेल. अशी मुले आहेत जे अर्धा तास पुरेसे आहेत आणि इतर जे जास्त झोपी जाऊ शकतात. सामान्य गोष्ट अशी आहे की डुलकी दोन किंवा तीन वर्षांपर्यंत असते. जसजशी वर्षे जात आहेत तसतसे बाळाला झोपायला आवडणार नाही आणि रात्री झोपेच्या वेळी त्याचा नकारात्मक प्रभाव पडतो.
- नवजात मुले सहसा दिवसातून 18 ते 20 तास झोपतात, म्हणून दिवसभर कित्येक डुलकी घेणे त्यांच्यासाठी सामान्य गोष्ट आहे. जसे जसे महिने जात आहेत तसतसे झोपेचे तास कमी होतात आणि त्यासह झोपेची संख्या कमी होते.
- जेव्हा त्यांचे वय तीन महिन्यांपर्यंत होते तेव्हा बाळ सहसा दिवसाला दोन डुलकी घेते, विशेषत: एक सकाळी मध्यभागी आणि दुसरे दुपारी.
- एक ते दोन वर्षांच्या दरम्यान, बाळाने मध्य-सकाळी झोपणे घेणे थांबवले आणि तो फक्त एक खाल्ल्यानंतरच करतो. दुपारची डुलकी वेळेत कमी केली जाते, कारण त्याच्या जैविक घड्याळामध्ये संतुलन येणे सुरू होते.
- दोन वर्षांच्या वयापासून अशी मुले आहेत जी झोपायला लागतात असे असले तरी असे बरेच लोक आहेत जे त्यांचे शरीर मागत नाहीत म्हणून ते करत नाहीत.
बाळांच्या नॅप्सचे इतर पैलू
- एक चांगला डुलकी स्थापित करणे महत्वाचे आहे जेणेकरुन बाळाला रात्री झोपेपासून वेगळे करणे शक्य होईल. दररोज सुमारे एक तास आपल्या बाळाला झोपायला झोपण्यास अजिबात संकोच करू नका.
- वातावरण शक्य तितके शांत आणि निवांत असावे. अशा प्रकारे बाळ पुरेसे आणि योग्य मार्गाने विश्रांती घेण्यास सक्षम असेल.
- डुलकी लावताना मार्गदर्शकतत्त्वांच्या मालिकेचे अनुसरण करणे चांगले जसे की त्याला गाणे गाणे किंवा त्याला आपल्या बाहूंनी डंकासारखे.
डुलकी बाळाला काय आणते
बाळासाठी डुलकी घेण्याचे बरेच फायदे आहेत आणि आपण ते लक्षात घेतले पाहिजे:
- दिवसातून खर्च केलेली उर्जा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी हे बाळाला मदत करते.
- असे अभ्यास आहेत जे सूचित करतात की सिएस्टा आपल्या लहान व्यक्तीची अल्प-मुदत स्मरणशक्ती सुधारण्यात मदत करते.
- रात्री झोपी गेल्याने बाळाला रात्री खूप चांगले आराम मिळतो. वर्षांमध्ये, हे चिंता कमी करण्यात मदत करते आणि रात्री विश्रांती घेताना स्वप्न पडण्यापासून प्रतिबंधित करते.
थोडक्यात, लहान मुले आणि लहान मुलांसाठी डुलकी मारणे खरोखर फायदेशीर आणि आवश्यक आहे. बर्‍याच वर्षांत त्यांना हे करण्याची इच्छा नाही. अशी मुले आहेत जी दोन वर्षांनी हे करणे थांबवतात आणि इतर ज्यांना खूपच मोठे असूनही त्याची आवश्यकता असते.