बटाटे आणि अंडी अंडी सह हिरव्या सोयाबीनचे

बटाटे आणि अंडी अंडी सह हिरव्या सोयाबीनचे

हिरवी बीन es una hortaliza fresca, ligera y llena de vitaminas. Posee un 90% de agua y nada de grasa, por eso resultan apropiadas para quienes estén  realizando una dieta de adelgazamiento. Podemos cocinarlas de muchas formas; hoy en Bezzia lo haremos al vapor junto a unas patatas.

Las judías verdes con patatas al vapor son por si solas un estupendo plato. Sin embargo, hemos querido añadirles en Bezzia un sofrito de ajo y pimentón para darles mayor sabor y unos शिजवलेले अंडी. आपण टेबलावर 25 मिनिटांत हे तयार करू शकता आणि आम्हाला खात्री आहे की भाजीपाला होणारा अगदी प्रतिकूल प्रयत्न करून पाहण्यास आवडेल.

साहित्य

  • 350 ग्रॅम. हिरव्या शेंगा
  • 3 बटाटे
  • लसूण च्या 2 लवंगा
  • 2 अंडी
  • अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
  • साल
  • गोड पेपरिका

चरणानुसार चरण

  1. हिरव्या सोयाबीनचे आणि टिपा आणि तार काढा त्यांना दोन तुकडे करा किंवा तीन भाग. बटाटे सोला आणि त्याचे तुकडे करा.
  2. स्टीम पाककला दोन्ही सोयाबीनचे आणि बटाटे; लक्षात ठेवा की पुलाव्यांमधील पाणी भाज्यांना स्पर्श करत नाही हे महत्वाचे आहे. एकदा ते निविदा झाल्यावर कंटेनरवर आणि हंगामात काढा.
  3. भाजी तयार होण्यापूर्वीच ते सुरू होते शिजवलेले अंडी तयार करा: हे करण्यासाठी, एका कपात प्लास्टिक ओघ ठेवा आणि त्यास अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलने स्मीयर करा. अंडी आतून, काळजीपूर्वक आणि मीठ आणि मिरपूड फोडून घ्या. एक लहान पॅकेज तयार करण्यासाठी आपण प्लास्टिकच्या आवरणाच्या टोकाला उचलून घ्या जे आपण स्वयंपाकघर सुतळीसह घट्ट बांधता. एकदा पॅकेजेस तयार झाल्यावर, त्यांना 4-5 मिनिटांसाठी उकळत्या पाण्याने भांड्यात ठेवा.

बटाटे आणि अंडी अंडी सह हिरव्या सोयाबीनचे

  1. Sauté द लसूण पाकळ्या आणल्या थोडेसे अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह. जेव्हा लसूण तपकिरी होऊ लागतो तेव्हा आचेवरून काढा आणि पेपरिका घाला.
  2. सोयाबीनचे आणि बटाटे वर अंडी ठेवा आणि सोफ्रिटो सह पाणी.

बटाटे आणि अंडी अंडी सह हिरव्या सोयाबीनचे


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.