आज आपल्या आवाक्यात असलेल्या अनेक विद्याशाखा आहेत. म्हणूनच कधीकधी एक किंवा दुसर्याची निवड करणे कठीण असते. सत्य हे आहे की ते आपल्या आवडीनुसार किंवा गरजेनुसार आहे की नाही हे पाहणे नेहमीच चांगले असते. परंतु त्या सर्वांपैकी आम्ही तुम्हाला देऊ पायलेट्स सुरू करण्याची 5 कारणे, कारण निःसंशयपणे, हे सर्वात प्रशंसित आहे आणि का ते आम्हाला माहित आहे.
अशा सरावाने शरीर आणि श्वास आणि अगदी मनालाही फायदा होईल. तर, जर कोणत्याही प्रकारची शंका असेल तर, निश्चितपणे फक्त हे सर्व नमूद करून, आम्ही ते आधीच थोडे स्पष्ट करत आहोत. ही वेळ आली आहे की स्वतःला पुढील सर्व गोष्टींनी वाहून नेण्याची वेळ आली आहे, जे थोडे नाही.
तुम्ही तुमचा श्वास नियंत्रित आणि सुधाराल
जरी आपण यावर विश्वास ठेवू शकत नाही, आपल्या श्वासावर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे ही नेहमीच सर्वात महत्वाची कामगिरी असते. कारण जेव्हा आपण चिंताग्रस्त होतो तेव्हा श्वासोच्छ्वास वाढतो कारण हृदय नेहमीपेक्षा जास्त पंप करू लागते. आपल्याला असे वाटते की ते आपल्या छातीतून निसटत आहे आणि या कारणास्तव, जर आपण आपल्या श्वासोच्छवासावर, श्वासोच्छवासावर आणि श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला तर आपण चिंताग्रस्तपणा किंवा चिंता कमी करू शकतो. Pilates केल्याबद्दल धन्यवाद आपण तंत्रात प्रभुत्व मिळवू शकाल.
पायलेट्स केल्याने तणाव कमी होतो
तुमचा श्वास नियंत्रित करण्यात सक्षम झाल्याबद्दल धन्यवाद, Pilates केल्याने आम्हाला चांगले बोलता येते ताण आणि चिंता. कारण ही एक आरामदायी सराव आहे ज्यामध्ये आपण प्रत्येक हालचालींवर नियंत्रण ठेवू आणि एकाग्रतेच्या त्या क्षणी, आपण आपल्या मनात असलेल्या सर्व प्रकारच्या समस्या बाजूला ठेवू. हे सर्व या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हालचाल आणि श्वासोच्छवासाचा संबंध आहे, याचा अर्थ असा आहे की आपण शरीरावर प्रभुत्व मिळवू शकतो आणि शरीर आपल्यावर वर्चस्व गाजवत नाही.
तुम्हाला झोप येण्यास मदत होते
हे खरे आहे की इतर काही शिस्त आहेत की, त्या अधिक हलवल्याबद्दल धन्यवाद, आपण थकून जातो आणि मॉर्फियस पटकन आपले दार ठोठावतो. पण Pilates करणे नंतरच्या काळात मागे नाही. श्वासावर नियंत्रण ठेवून शरीराला आराम मिळावाहे चांगले आराम करण्यास देखील मदत करेल. स्नायूंचा ताण, तणाव आणि इतर समस्या बाजूला ठेवल्या जातात ज्यामुळे आपण अधिकाधिक आराम करू शकतो. जेव्हा शरीर आरामशीर असेल, तेव्हा नक्कीच आपण सर्व जमा झालेला थकवा दूर करू आणि आपण निद्रानाश समस्या विसरून जाऊ.
आपल्या शरीराची मुद्रा ठीक करा
कधीकधी आपल्या लक्षात येत नाही परंतु दररोज आपल्या शरीराला खूप त्रास होतो. चालताना किंवा बसताना आपली नेहमी योग्य मुद्रा नसते. बरं, पिलेट्स केल्याने हे सर्व गुळगुळीत हालचालींनी दुरुस्त होईल. शरीराला योग्य मुद्रा दर्शविण्याचा हा एक मार्ग आहे आणि हळूहळू तो स्वतःच सुधारतो. तुम्हाला असा विचार करावा लागेल की या व्यायामाने आपण संपूर्ण शरीरावर काम करणार आहोत ज्यामुळे पाठ आणि मान आणि पाठीचा खालचा भाग देखील लाभार्थी आहेत. आम्ही नमूद केलेल्या यापैकी कोणत्याही भागात तुम्हाला वेदना होत असल्यास, तुम्ही या शिस्तीने ते सुधारू शकता.
अधिक लवचिकता आणि संतुलन
एकीकडे, असे म्हटले पाहिजे पायलेट्स केल्याने आपल्या शरीराची लवचिकता सुधारते. हे खरे आहे की आपण एक चांगली दिनचर्या राखली पाहिजे आणि हळूहळू ते बदल आपल्या लक्षात येतील. परंतु हे असे आहे की याव्यतिरिक्त, शिल्लक देखील जवळजवळ लक्षात न घेता सुधारण्यास सुरवात होईल. याचे कारण असे की आपण स्नायू, विशेषत: कोर क्षेत्र मजबूत करणार आहोत आणि हे संतुलन सुधारण्यासाठी भाषांतरित करते. काहीतरी मूलभूत आहे आणि म्हणूनच, या शिस्तीचा आपल्या शरीरात आणखी एक मोठा फायदा आहे.