निरोगी होण्यासाठी आपले शरीर डिटॉक्सिफाईड ठेवा

जेव्हा आपण आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाय करण्याबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण असे म्हणतो आज आपण वातावरणात विषारी घटकांपैकी एक न समजण्यासारख्या प्रमाणात आहोत आजचा दिवस. हे औद्योगिकीकरण झाल्यामुळे विविध प्रकारच्या प्रदूषणामुळे किंवा अन्नामध्ये हे घटक हवेमध्ये आढळतात.

या सर्व विषाणूमुळे आपल्या शरीरावर होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी, आपल्याकडे या लेखामध्ये ज्या गोष्टींबद्दल आपण बोलणार आहोत त्याची अनेक मालिका आपण पाळली पाहिजे. आपल्यातील बहुसंख्य लोकांच्या आवाक्यामध्ये ते सावधगिरी बाळगतात आणि इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा ते जास्त वेळ घेतात.

एक शंका न सध्या आपल्याकडे असलेले तंत्रज्ञान आणि आधुनिकता आपल्यासह बरेच फायदे घेऊन येते, तथापि त्यांचा सोडलेला कचरा यासारखे तोटे देखील. आम्ही कार, प्लास्टिक, अवजड धातू इत्यादी धूर विषयी बोलत आहोत जे वातावरणात, हवेत, जमिनीवर किंवा पाण्यात आणि शेवटी आपल्या शरीरात संपतात.

आपल्या शरीरात डिटॉक्सिफिकेशन कसे कार्य करते?

जेव्हा आपल्या शरीराचा अलार्म बंद होतो तेव्हा अँटीऑक्सिडेंट्सची मात्रा आणि क्रियाशीलता वाढवून संरक्षण सक्रिय केले जाते. जर धोका दीर्घकाळ टिकला तर रोगप्रतिकारक शक्ती कार्यक्षमतेत येते. यामुळे स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी शरीर सुजते. या प्रकरणांमध्ये, शरीर अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण बंद करते कारण रोगप्रतिकारक यंत्रणा ऑक्सिडेटिव्ह लोडद्वारे कार्य करते.

या प्रकरणात आम्ही विषारी विषयी बोलत आहोत ज्याकडे आपण बर्‍याच काळासाठी उघडकीस आलो आहोत. म्हणून, शरीरास डिटॉक्सिफाय करण्याचा मार्ग म्हणजे अँटिऑक्सिडंट्स असलेल्या क्लींजिंग सिस्टमसाठी सक्रिय आणि पुरेसे असावे.

हे करण्यासाठी, आपल्या दैनंदिन सवयींमध्ये काही सोप्या चरणांचा समावेश करणे आवश्यक आहे जे आपल्या संरक्षण आणि अवयवांना विषाक्त पदार्थांचे निर्मूलन करण्यासाठी मदत करतात.

दररोज आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी चरण

पोट फुगणे

डिटॉक्सिफायनिंग हे केवळ आपल्या आहाराची काळजी घेण्याबद्दलच नाही, परंतु विषाणूंपासून बचाव करण्यासाठी आपले शरीर सज्ज व्हा आणि त्याच वेळी, संरक्षणाची कार्यक्षमता घेण्यात आणि या प्रदूषण करणार्‍या पदार्थांबद्दल आपल्याला शक्य तितक्या कमी प्रकाशात आणण्यास मदत करा.

काय आपल्याला चांगल्या सवयी तयार कराव्या लागतील हे सुनिश्चित करते की आपले शरीर चांगले कार्य करते आणि निरोगी राहू शकते आणि विषाशिवाय.

योग्य वातावरण निवडा

शक्य असल्यास राहण्यासाठी निवडा शक्य तितक्या दूषित वातावरणापासून मुक्त वातावरण, होय, आपला नवीन दूषित वातावरण तयार करण्यासाठी दूषित होण्यास कारणीभूत आहे. जर हे शक्य नसेल तर आपण ग्रामीण भागात, पर्वत किंवा नैसर्गिक वातावरणाला भेट देऊ शकता जिथे आपले शहर मोठ्या शहरांपेक्षा स्वच्छ वातावरणात येईल.

हे काही वेळा अवघड असू शकते परंतु आठवड्यातून फक्त दोन वेळा वेळ काढणे खूप महत्वाचे आहे. किंवा शक्य तितक्या शहराच्या उद्यानातून फिरणे.

दररोज सनबेथ, टिकाऊ अन्न खा (पुनरुत्पादक पशुधन, ट्रान्सहॅमेन्स पशुधन, सेंद्रिय अन्न इ.), हलवा, विश्रांती घ्या आणि ध्यान करा. या पाच खांबासह आम्ही हे सुनिश्चित करू की आमची प्रतिरक्षा यंत्रणा दिवसा-दररोज आपल्याला दिसणार्‍या विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी तयार आहे.

ही सवय तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे जास्तीत जास्त शेतात फिरायला जाकेवळ आपण असेच करत आहोत की आपण हालचाल करू, आपण सूर्यप्रकाश घेऊ, आपण विश्रांती घेऊ जेणेकरून आपण अधिक चांगले विश्रांती घेऊ शकू आणि स्वच्छ वातावरणात आपण या सर्व क्रियाकलापांचा विकास करू. जर आपण हे एकत्रितपणे खाल्ले आणि दररोज एका क्षणासाठी ध्यान करणे थांबवले तर. आम्ही आपले ध्येय साध्य करू.

आपल्याला स्वारस्य असू शकते:

विषाणू दूर करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या आपल्या शरीराच्या त्या भागाची विशेष काळजी घ्या

व्यायाम

त्वचा

हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे आणि आहे बाहेरील विरूद्ध आमचा सर्वात मोठा बचाव. म्हणून, याची काळजी घ्या. आपल्या जीवनातून अँटीपर्स्पिरंट्स काढून टाका ज्यामुळे आपल्या शरीरात शरीरात जाण्याऐवजी विषारी पदार्थ जमा होतात. समुद्री मीठ किंवा समुद्राच्या पाण्याने सौना आणि बाथ घ्या. पाणी पिऊन आणि तेले किंवा कोरफड अशा नैसर्गिक उत्पादनांद्वारे दोन्ही हायड्रेटेड रहा. घामासाठी शारीरिक हालचालींचा सराव करा आणि विषाणू दूर करण्यास मदत करा.

जर आपल्याला त्वचेबद्दल आणि खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे उद्भवणा problems्या समस्यांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर आम्ही आपल्याला पुढील लेख वाचण्याची शिफारस करतो:

मूत्रपिंड

खनिज पाणी प्या, वेळोवेळी पाण्यात थोडासा लिंबाचा रस घाला आणि जर आपल्याला तहान लागली असेल तर ते भरपूर प्रमाणात विझवा. या अवयवाचे नुकसान होऊ शकते आणि मद्यपान सारख्या डिहायड्रेटस पिणे टाळा.

आतडे

निरोगी आतडे असणे आपल्या शरीरात चांगले आरोग्य ठेवण्यासारखेच आहे. या अवयवाला महत्त्वपूर्ण महत्त्व आहे आणि दुर्दैवाने आपण त्याकडे बरेच दुर्लक्ष करतो. पुढील लेखात याची काळजी कशी घ्यावी हे आपण पाहू शकता:

फुफ्फुस

मुख्य म्हणजे धूम्रपान करून हेतुपुरस्सर त्यांना दूषित करणे टाळणे आहे. तर आता ही सवय आपल्यामागे ठेवण्याची वेळ आली आहे. स्वच्छ हवेमधून सैल व्हा आणि स्वत: ला ऑक्सिजन करण्यासाठी दीर्घ श्वास घ्या.

हिवाळ्यामध्ये जेव्हा आपण गरम वापरतो तेव्हा आपण विशेषतः सावध असले पाहिजे आणि कोरडे वातावरण टाळले पाहिजे. 50 ते 60% दरम्यान आर्द्रता राखणे हाच आदर्श आहे.

आपणास पुरेसे antiन्टीऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत असल्याची खात्री करा.

आमच्या अँटीऑक्सिडेंट क्रियाकलापांना उत्तेजन देऊन आम्ही वारंवार होणारे आजार जसे की संक्रमण, बुरशी किंवा सर्दी नष्ट होऊ. लसूण, कांदा, प्रोपोलिस, हळद किंवा हिरवा चहा या कार्यात आम्हाला मदत करणारे बरेच खाद्य पदार्थ आहेत.

आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचे योगदान मिळविण्यासाठी विविध आहार घ्या. अंडी खा, व्हिसेरा किंवा कोलेजन विसरू नका (हाडांचा मटनाचा रस्सा खूप मनोरंजक आहे). आणि जर आपण शाकाहारी किंवा शाकाहारी असाल तर याची खात्री करुन घ्या की जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जे आपण आहारात घेऊ शकत नाही, आपण त्यास वेगवेगळ्या पूरक आहारांचे सेवन करा.

कदाचित आपणास यात रस असेलः


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.