आमच्या सर्वांना उन्हाळ्यात कळायला आवडते, थोडेसे आणि टोनद्वारे टोन मिळवून घ्या की ग्रीष्म brunetteतूच्या शेवटी आपण विश्रांती घेतली आहे की आपल्याकडे सुट्टी आहे, आपण बराच वेळ घालवला आहे आणि आपण आहात पुढच्या उन्हाळ्यात पुन्हा सनी दिवसांचा आनंद घ्यावा. हे सर्व खूप चांगले आहे परंतु आम्हाला आपल्याला एखाद्या गोष्टीची आठवण करून द्यावी लागेल: निरोगी मार्गाने सनबेथ!
या प्रकारच्या विलक्षण गोष्टी करण्यासारखे काहीही नाही: सनस्क्रीन वापरू नका, जास्त किरणोत्सर्गाच्या तासात थेट सूर्यप्रकाशासमोर उफाळा, पातळ पदार्थ पिऊ नका इ. परंतु हे आपल्यासाठी आणखी स्पष्ट करण्यासाठी, शक्य असल्यास, आम्ही आपल्याला टिप्सची मालिका देत आहोत ज्या आपल्याला बर्‍याच गोष्टींमध्ये मदत करतील: आपण योग्यरित्या सनबेट कराल, टॅन जास्त काळ टिकेल आणि आपल्याला मागील वर्षांच्या तुलनेत एक दोन किंवा अधिक टोन मिळेल. तुम्हाला हे कसे जाणून घ्यायचे आहे? बरं, आमच्याबरोबर रहा आणि इथे शोधा.
सूर्यबांधणीपूर्वी ...
जर आपण प्रदर्शनापूर्वी काही दिवस आधी आपली त्वचा उधळत न ठेवता आणि हायड्रॅटींग न करता आपला त्वचेचा क्षोभ काढला तर आपली त्वचा वास्तविक तीळ नकाशासारखी दिसेल. आपण हे टाळू इच्छित असल्यास, आपण पुढील आणि या क्रमाने करणे आवश्यक आहे:
- त्वचा एक्सफोलिएशन: टॅन सुरक्षित, समान, निरोगी आणि चिरस्थायी राहण्यासाठी, आपण आपल्या मदतीने आपली त्वचा खोलीत स्वच्छ केली पाहिजे. 'सोलणे'. आम्ही हे ए सह करू exfoliating जेल, कोणत्याही कॉस्मेटिक ब्रँडची स्वतःची मालमत्ता असल्याने जी मिळवणे फार कठीण जाणार नाही. हे जेल जे करते ते म्हणजे मृत पेशी काढून टाकणे, अशा प्रकारे खोल साफसफाई करणे. घासण्यास आणि ड्रॅग करण्यास घाबरू नका, कारण यामुळे टॅन "चंकी" दिसत नाही परंतु पूर्णपणे एकसमान होईल. चेहरा आणि शरीरावर हे करण्याचे लक्षात ठेवा. आपण केमिकल 'सोलणे' चा देखील अवलंब करू शकता, परंतु आम्ही आपल्याला एकतर सल्ला देत नाही कारण त्यासाठी आपल्याला पैसे लागतील आणि घरगुती स्वतः तयार केलेल्या वस्तूंपेक्षा जास्त त्रास होईल.
- खोल हायड्रेशन: ए नंतर 'सोलणे' खोल हायड्रेशन अनिवार्य आहे. आपण दररोज वापरत असलेल्या कोणत्याही बॉडी लोशनसह हे वैध नाही परंतु आपल्याला स्वत: ला थोडे जाड बॉडी बनवावे लागेल आणि म्हणूनच हायड्रेटिंग करावे लागेल. ज्यात असतात कोरफड हायड्रेटिंग व्यतिरिक्त, यामुळे त्वचा पुन्हा निर्माण होण्यास मदत होते आणि ते खूप सुखदायक आहेत.
अन्न मिळविण्यास मदत करणारे पदार्थ
होय, आपण हे कसे ऐकले, असे पदार्थ आहेत जे आपल्याला टॅन मिळविण्यात मदत करतात. पुढील गोष्टी वापरून पहा:
- बीटा कॅरोटीनयुक्त पदार्थ: बीटा कॅरोटीन्स मेलेनिनच्या उत्पादनास अनुकूल आहेत. हे पदार्थ त्यांच्या लाल, पिवळ्या किंवा केशरी रंगाने दर्शविले जातात (टॅन राणी, गाजर याचा विचार कोणी केला नव्हता?). पण गाजर व्यतिरिक्त, पीच, जर्दाळू, भोपळा, टोमॅटो, टरबूज, मिरपूड आणि चेरी देखील येथे समाविष्ट आहेत.
- फळे आणि भाज्या: फळे आणि भाज्या जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात. उन्हाळ्यात या पदार्थांवर आधारित पदार्थांचा समावेश असतो; ताजे, हलके, कमी उष्मांक आणि खूप निरोगी पाककृती व्यतिरिक्त ते आपल्या त्वचेचे रक्षण करतील.
- बी जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न: मांस, मासे, अंडी, दुग्धशाळे आणि शेंगा.
- व्हिटॅमिन ई समृध्द अन्न: अँटीऑक्सिडंट आणि उपचार हा क्रिया आहे. ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, हेझलनट आणि सूर्यफूल बियाणे.
- ओमेगा 3 मध्ये समृध्द अन्न: त्वचेची चांगली स्थिती राखण्यासाठी आणि निरोगी टॅनसाठी देखील हे आवश्यक फॅटी acidसिड आवश्यक आहे, कारण ते त्याच्या कोरडेपणा आणि निर्जलीकरण विरूद्ध लढा देते. या उन्हाळ्यात निळ्या फिश, शेलफिश, अक्रोड, फ्लॅक्स बियाणे, फुलकोबी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, पालक आणि स्ट्रॉबेरी खाण्यास विसरू नका.
आम्ही अन्नाबद्दल बोललो आहोत, परंतु आपण अन्नापेक्षा खूप महत्त्वाचे काहीतरी विसरू नये. ते दररोज किमान दोन लिटर पाणी पितात. याची कारणे अगदी सोपी आहेत.
- आपण निर्जलीकरण टाळेल.
- आपण त्वचेचे वृद्धिंगत टाळाल अकाली: सुरकुत्या सहज दिसणार नाहीत.
- हायड्रेटेड त्वचा घेतल्यामुळे, आम्हाला टॅनिंगपासून इतक्या स्किन मिळणार नाहीत. आम्ही "सोलून" जाणार नाही आणि टॅन आम्हाला खूप काळ टिकेल.
जर पाणी आपल्याला कंटाळले असेल, किंवा आपण जास्त प्याले नाही, तर रस, नैसर्गिक फळ नितंब आणि टी वापरुन पहा.
आपल्या उन्हाळ्याच्या टॉयलेटरी बॅगमध्ये संरक्षक क्रीम, अनिवार्य
जर एखादी गोष्ट आवश्यक असेल तर, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत (उर्वरित वर्ष देखील), हा एक चांगला चेहरा आणि शरीर क्रीम आहे जो सूर्यापासून आपले संरक्षण करतो.
हे आपल्या त्वचेच्या टोनवर बरेच अवलंबून आहे, आपण एक मलई किंवा इतर वापरली पाहिजे. खालील गोष्टी विचारात घेण्यानुसार योग्यरित्या कसे निवडायचे ते येथे आहेः
- El त्वचा फोटोटाइप, कारण गडद कातड्यांना फारच प्रकाश आणि सूर्य-संवेदनशील त्वचेइतके संरक्षण आवश्यक नसते.
- वय जो वापरणार आहे त्या व्यक्तीचा.
- त्वचेचे क्षेत्र जिथे ते लागू होईल (सामान्यत: आपल्याकडे चेहरा आणि दुसरा शरीराच्या इतर भागासाठी असतो).
- सूर्याकडे जाण्याचा वेळ.
- त्वचेचा प्रकार (कोरडे, वंगणयुक्त, मिश्रित, विशिष्ट समस्यांसह).
- अर्ज करण्याचा प्रकार: स्प्रे, दूध, मलई, जेल ...
- पाणी आणि आर्द्रता प्रतिरोध सर्वसाधारणपणे (विशेषतः मुलांसाठी उपयुक्त)
- घर्षण प्रतिकार.
संरक्षणात्मक मलई चेहरा आणि शरीरावर दोन्ही वापरण्यास विसरू नका, सनबथिंगच्या 20 ते 30 मिनिटांपूर्वी. ही पायरी खूप महत्वाची आहे, कारण क्रीम लागू होण्यास लागणारा हा अंदाजे वेळ आहे. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा जो आपण कधीकधी चुकवतो ते म्हणजे जरी ढगाळ असले तरीही, आपण संरक्षणात्मक मलई वापरणे सुरू ठेवावे. सूर्य अजूनही आहे!
आपल्या त्वचेकडे कधीही दुर्लक्ष करु नका आणि वर्षाच्या वेळी या वेळेस जेव्हा ती सर्वात जास्त उघड होते तेव्हा कमी. ते लक्षात ठेवा त्वचा एक अवयव आहे अधिक म्हणून तिची योग्य ती काळजी घे.