आपला कालावधी लवकरात लवकर कसा काढायचा

बर्‍याच स्त्रिया ज्या गर्भनिरोधक गोळ्या घेतात त्यांना हे कशाचे असते हे माहित असते. नियम वाढवा आणि आधी खाली आणा. वास्तविकता अशी आहे की बर्‍याच स्त्रिया त्यांच्या दैनंदिन जीवनासाठी कालावधी नियंत्रित ठेवण्यास प्राधान्य देतात. आपण कल्पना करू शकता की आपल्याकडे एक विशेष कार्यक्रम आहे आणि कालावधी असणे केवळ एक समस्या असेल? किंवा आपण सुट्टीवर जाता त्यादिवशी आपला कालावधी कमी होतो? या कारणास्तव, काही गोष्टी विचारात घेणे योग्य आहे नियम कमी करण्यासाठी पद्धती, आपल्या आरोग्यास हानी न करता.

मासिक पाळी कमी करण्यासाठी काय करावे?

हे देखील असू शकते की आपण एक स्त्री आहात ज्याला अनियमित पीरियड्स आहेत आणि म्हणूनच आपण आपला कालावधी नियंत्रित करण्यास प्रारंभ करू इच्छित आहात आणि जेव्हा आपण नियमन करण्याचा प्रयत्न करण्याचा विचार करता तेव्हा ते कमी करू इच्छिता. काही गमावू नका उपाय जेणेकरून आपण आपला काळ धोक्यात न घालवता उन्नत करू शकता.

विटामिना सी

gloryfeel® व्हिटॅमिन सी...

21,99 €

ऑफर पहा वैशिष्ट्ये पहा

च्या उच्च डोस घ्या व्हिटॅमिन सी हे मासिक पाळीला प्रवृत्त करते कारण आपण गर्भाशयाला प्रोजेस्टेरॉनपासून वंचित ठेवत आहात आणि गर्भाशयाचे अस्तर टाकणे सोपे होईल. व्हिटॅमिन सी हा एक व्यवहार्य पर्याय असूनही, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही लोकांना किडनी दगड आणि अगदी अतिसार सारखे प्रतिकूल दुष्परिणाम देखील होतात.  हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी, भरपूर पाण्यात व्हिटॅमिन सी घेणे हा आदर्श आहे.

आपण व्हिटॅमिन सी सह पूरक आहार घेऊ शकता हा दुवा.

गर्भ निरोधक गोळ्या

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गर्भ निरोधक गोळ्या हा सोपा मार्ग आहे मासिक पाळी नियमित करा, आपल्याकडे कमी मुबलक नियम देखील असू शकतात. बर्थ कंट्रोल पिल्समध्ये कृत्रिम हार्मोन्स असतात जे शरीरात इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे नियमन करतात आणि अ‍ॅन्ड्रोजनची पातळी देखील कमी करतात. 35 वर्षाखालील महिलांना गर्भनिरोधक गोळ्या विहित केल्या आहेत. त्यांना घेण्याचे अतिरिक्त फायदे म्हणजे आपली त्वचा चांगली, अधिक सुंदर केस असेल आणि ज्या दिवशी आपला कालावधी खाली येईल त्या दिवशी आपण नियंत्रित करू शकाल.

संबंधित लेख:

गर्भ निरोधक गोळ्या

एस्पिरिन

Irस्पिरिन वापरणे आपल्या कालावधी ट्रिगर करण्यात देखील प्रभावी ठरू शकते. एकदा आपला कालावधी कमी झाल्यावर, एक कप पाण्यात दोन एस्पिरिन बारीक करा आणि दोन चमचे साखर आणि दोन चमचे मध घाला. प्रत्येक कालावधीचा पहिला दिवस मिश्रण प्या आणि थोड्या वेळाने त्याचे नियमन केले जाईल. ही पद्धत आयज्या स्त्रिया अनियमित असतात त्यांच्यासाठी सौदा करतात प्रगत नसल्यास, परंतु नियमन केले असल्यास कोणता दिवस खाली येईल हे त्यांना जाणून घ्यायचे आहे.

औषधी वनस्पती

अनेक औषधी वनस्पती आणि ओतणे आपण आपला कालावधी नैसर्गिकरित्या प्रेरित करण्यास मदत करू शकता. आपल्याला गर्भाशयाचे संकुचन करण्यात मदत करणे आणि आपला कालावधी लवकर किंवा कमीतकमी उशीर न झाल्यास आपण तणाव किंवा हार्मोनल असंतुलन अनुभवत असाल तर अजमोदा (ओवा) आणि आले ही उदाहरणे आहेत.

दिवसातून दोन कप अजमोदा (ओवा) ओतणे किंवा आल्याची चहा पिण्याची शिफारस केली जाते (आपण ते खरेदी करू शकता येथे), परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अजमोदा चहा हा सर्वात सुरक्षित पर्याय आहे कारण त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. आपला कालावधी लवकर खाली येण्याचा आणखी एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित पर्याय म्हणजे नियमितपणे संध्याकाळी प्रिमरोस तेल वापरणे.

काही पदार्थ

अननस, पपई आणि आंबा असे काही पदार्थ आहेत, त्यांना मासिक पाळी देण्यास प्रवृत्त केले जाते. पपई, अननस किंवा आंब्याचा रस अंदाजे 500 ग्रॅम आवश्यक आहे जेणेकरून हा कालावधी लवकर कमी होईल.. अपेक्षेपेक्षा पूर्वीचा काळ खाली येण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी मध देखील एक उत्तम पर्याय आहे, आपल्याला दिवसातून फक्त दोन चमचे गरम पाण्यात विसर्जित करावे लागेल. आणि आपल्या शेवटच्या अवधीच्या शेवटी लगेच ते प्या.

तसेच, जर आपण अन्नाबद्दल बोललो तर आपण ते बोलणे आवश्यक आहे अन्नात थोडासा मसाला घालणे ही आणखी एक उत्तम टिप्स असू शकते. हे खरे आहे की एखाद्याला अजगर असल्यासारखे आगीतून बाहेर पडणे आवश्यक नसते, परंतु दररोज विशिष्ट मसाल्यासह खाणे किंवा जेवण घेणे आवश्यक आहे. का? बरं, कारण यामुळे गर्भाशयाच्या स्नायूंना त्यांच्या अंतर्गत थरात जास्त दबाव आणेल. प्रयत्न करून आम्ही काहीही गमावणार नाही, खासकरून जर तुम्ही मसालेदार पदार्थ खाणा love्यांपैकी असाल तर! नक्कीच, नेहमी संयमात.

वजन कमी करा

आपले वजन आपल्या कालावधीवर परिणाम करू शकते. जास्त वजन आपल्यास अनियमित कालावधी देऊ शकते आणि रक्ताचे प्रमाण देखील प्रभावित करते. जादा फॅटी टिशूमुळे इस्ट्रोजेन तयार होते, ज्यामुळे ओव्हुलेशनमध्ये अडथळा येऊ शकतो आणि गर्भाशयाच्या अस्तरांना जास्त उत्तेजन मिळेल. हे मुबलक कालावधी तयार करेल. जादा वजन कमी होण्याचे दुष्परिणाम लक्षात घेतल्यास आपला कालावधी कमी करण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे वजन कमी करणे. तरीसुद्धा लक्षात ठेवा आपणास निरोगी वजन असले पाहिजे कारण जर तुम्ही जास्त वजन कमी केले तर ते तुमच्या मासिक पाळीवर नकारात्मक परिणाम करते.

व्यायाम करणे

शारीरिक हालचाली मासिक पाळीसाठी प्रेरित करतात. उंचावर चालणे आणि पायर्‍या वरुन खाली जाणे यासारख्या एरोबिक व्यायामाच्या सुमारे अर्धा तासांमुळे मासिक पाळी येते. याव्यतिरिक्त, उदर व्यायाम काही स्त्रियांसाठी देखील कार्य करू शकतात. हे सर्व कारण अभिसरण सुधारते आणि ते आपल्या उद्दीष्टात नवीन प्रेरणा घेण्यासारखे होईल जेणेकरून नियम प्रगत होईल. याव्यतिरिक्त असेही म्हटले आहे की व्यायामामुळे तीव्र कालावधीत वेदना कमी होईल.

ताण कमी करा

आपला कालावधी उशीर होऊ शकतो हे सर्वात स्पष्ट कारण आहे तणाव. म्हणून येथे सूचीबद्ध केलेल्या इतर काही उपायांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण प्रथम तणाव कमी करण्यासाठी विश्रांतीच्या काही उपायांचा प्रयत्न केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, गरम आंघोळ करणे आरामशीर आणि मासिक पाळीसाठी प्रवृत्त होऊ शकते. आपण ध्यान करू शकता आणि दीर्घ श्वास घेऊ शकता, शरीर आराम करू शकता इ. हे सर्व शरीराला पुन्हा अधिक आरामशीर होण्यास आणि त्याच्या उद्दीष्टावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आपल्याला खरोखरच आवश्यक असलेल्या या चरणांपैकी एक आहे.

लैंगिक संभोग

लैंगिक कृत्यामुळे योनीमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो आणि संकुचित होण्यास उत्तेजन मिळते. संभोगानंतर योनी आरामशीर होते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या अस्तरांच्या शेडिंगला चालना मिळते. लैंगिक संबंधाचा आणखी एक फायदेशीर दुष्परिणाम म्हणजे वीर्य मध्ये असलेल्या हार्मोन्समुळे ग्रीवा नरम होतो, जो मासिक पाळीच्या प्रक्रियेची एक प्रारंभिक पायरी आहे. म्हणून, लैंगिक संभोग हा मासिक पाळी लावणारा एक सुखद मार्ग आहे.

हे काही उपाय आहेत जेणेकरून आपण आपला कालावधी लवकर खाली आणू शकाल आणि अशा प्रकारे आपण आपल्या शरीरावर अधिक नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता. कोणत्याही स्त्रीला तिचा कालावधी कमीतकमी अपेक्षित असतो तेव्हा दिसणे आवडत नाही, म्हणून आपल्या शरीरावर आणि मासिक पाळीची जबाबदारी घेण्याची वेळ आली आहे.

यापुढे आपला कालावधी कधी कमी होईल याचा विचार करता तेव्हा आपणास यापुढे अस्वस्थ किंवा असुरक्षित वाटणार नाही, यापुढे केवळ आपल्यास हे स्पष्ट होणार नाही, परंतु थोड्या वेळाने आपण मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकण्यास सक्षम असाल कारण योग्य दिल्यास काही दिवसांपूर्वी तो खाली आला आहे.

अर्थात, नेहमी पॅड, टॅम्पन्स किंवा मासिक पाळीचा कप हातात ठेवण्यास विसरू नका, या तिघांपैकी कोणतीही पद्धत मासिक पाळी नेहमी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे.

कालावधी कमी करण्यासाठी व्यायाम

आपल्याला लवकर खाली आणण्याचा एक मार्ग म्हणजे व्यायाम करणे. शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला मुक्त करते, परंतु ते आपल्याला आराम देतेम्हणूनच निद्रानाशाशी लढण्यासाठी एक चांगला सहयोगी असल्याचे म्हटले जाते. आता, जेव्हा मासिक पाळी सामान्य होते तेव्हा तो आपला सर्वात चांगला मित्र असतो कारण यामुळे तणाव कमी होतो.

परंतु, कोणते व्यायाम चांगले आहेत? खरं तर, कोणीही. दररोज एक तास चालण्याइतके सोपे काहीतरी खूप उपयुक्त ठरणार आहे. जर तुम्हाला काहीतरी अधिक तीव्र हवे असेल तर: जिममध्ये एक कताई सत्र तुम्हाला खूप घाम देईल आणि ते तुम्हाला छान वाटेल.

आपला कालावधी लवकर खाली आणण्यासाठी काय घ्यावे

जुवामिन - ओतणे...

4,99 €

ऑफर पहा वैशिष्ट्ये पहा

आपला कालावधी खाली यावे यासाठी आता आपल्याला चांगल्या टिप्स माहित आहेत, त्यापैकी एकावर लक्ष केंद्रित करूया. हे खरे आहे की आम्ही आधीच काही पदार्थांचा उल्लेख केला आहे जे परिपूर्ण होऊ शकतात परंतु आमच्याकडे अजून आहे. इन्फ्यूजन देखील आज समाप्त होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आपणास माहित आहे की आपला सर्वोत्तम मित्र कोण असेल?

• अजमोदा (ओवा) ओतणे: असे म्हणतात की मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ही एक उत्तम औषधी वनस्पती आहे. म्हणून आपण ते खात्यात घेणे आवश्यक आहे. आपण एक लिटर पाण्यात उकळवा आणि अजमोदा (ओवा) दोन चमचे घाला. आपण ते विश्रांती घेऊ द्या आणि एकदा गरम झाल्यावर आपण ते ताणून घ्या. आपण ते पिण्यास तयार आहात!
• आले चहा: प्रवाह सुधारण्याव्यतिरिक्त, ज्यामुळे आपला कालावधी पुढे येईल, आल्याचा त्रास कमी होणे आणि कालावधीमुळे होणारी सूज कमी करण्यासाठी देखील योग्य आहे.
• लवंग चहा: लवंग दाहक-विरोधी आहे आणि रक्ताभिसरणांना उत्तेजन देते आणि गर्भाशयाच्या स्नायूंना उत्तेजित करते. हे करण्यासाठी, आपण अर्ध्या लिटर पाण्यात एक चमचे पाकळ्या घाला, त्यास विश्रांती द्या आणि ते पिण्यास तयार होईल. दिवसातून दोन वेळा पुरेसे असेल.
• दालचिनीओतणे म्हणून देखील घेतले किंवा ते आपल्या जेवण आणि मिष्टान्नांमध्ये जोडले तर त्याचा तुमच्या शरीरावर चांगला परिणाम होईल.

जर तुम्हाला हा कालावधी पुढे यायचा असेल तर तुम्ही मीठाचे सेवन कमी केले पाहिजे आणि त्यांच्या मुख्य घटकांमधे कॅरोटीन्स असलेल्या सर्व पदार्थांवर पैज लावा. ते भोपळा, गाजर किंवा जर्दाळू यासारख्या फळांमध्ये आणि भाज्यांमध्ये असतात. म्हणून दररोज चांगले कोशिंबीर दुखापत होणार नाहीत आणि आमच्या मोहिमेसाठी मदत करतील. आमच्याकडे आधीपासूनच सर्वोत्कृष्ट मेनू आहे कोशिंबीर, मसालेदार आणि मिष्टान्न साठी, वरील गोष्टींचा एक ओत.

कालावधी किती दिवस वाढू शकतो?

सत्य हे आहे की चक्र अंदाजे 21 ते 35 दिवसांपर्यंत असते. हे खरे आहे की ब reg्यापैकी नियमन केले जाणारे चक्र 28 दिवसांवर लक्ष केंद्रित करते. परंतु आम्हाला आधीपासूनच माहित आहे की सर्व शरीरात हा अचूक कायदा नाही. कधीकधी ज्या स्त्रियांची 26 दिवस किंवा 31 व्या चक्रे असतात त्यांना चिंता करण्याची गरज नसते कारण तेदेखील निर्धारित वेळेतच असतात. म्हणूनच, जेव्हा हा कालावधी किती दिवस वाढू शकतो याबद्दल आपण विचार करतो तेव्हा हे खरे आहे की बदल न करता प्रक्रियेबद्दल बोलणे बरेच असू नये. सर्वात सामान्य म्हणजे जास्तीत जास्त ते तीन किंवा चार दिवस असतात.

आपल्याकडे 28 ची चक्र असू शकते आणि काही विशिष्ट महिन्यात नियम लागू होतो आणि ते आपल्यास 24 किंवा 23 दिवसांपर्यंत येते. अशी कोणतीही गोष्ट जी पूर्णपणे नित्याचा किंवा सामान्य मानली जाते. जेव्हा बदल फारच अचानक किंवा बराच काळ टिकतो तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. परंतु जेव्हा आम्ही प्रगती आणि विलंब याबद्दल बोलतो तेव्हा दोन्ही. कारण कधीकधी आपण अपेक्षा करतो तेव्हा हार्मोन्स आणि शरीर स्वतःच बदलू शकते.

माझा कालावधी येईल की नाही हे कसे सांगावे

जेव्हा आपण लक्षणांबद्दल बोलतो तेव्हा हे चक्र सह थोडेसे होते, ज्याचा आपण नुकताच उल्लेख केला आहे. किंवा हे अचूक विज्ञान नाही. तरीही, काहीतरी असा आहे ज्यामुळे आम्हाला असा विचार करायला लावतो की नियम अजून येणे बाकी आहे. मी काय बोलत आहे हे तुला काय माहित आहे?

• प्रवाह एक महान संकेत आहे: जेव्हा हा कालावधी ड्रॉप होणार आहे तेव्हा आपण त्यास पांढरे आणि इतके पाण्यासारखे नसल्याचे लक्षात येईल, कारण येथे प्रोजेस्टेरॉन कामात येईल.
• पोटात वेदना: मुदत येण्याच्या तयारीसाठी शरीर आधीच तयारी करीत असल्याने आपल्यास ओटीपोटात खालच्या भागात वेदना जाणवेल. कधीकधी तो एक किंवा दोन दिवस आधी किंवा काही वेळा अधिक असू शकतो.
• सर्वात संवेदनशील छाती: कधीकधी आम्ही गर्भधारणेच्या लक्षणांसह गोंधळ घालतो आणि हे आश्चर्यकारक नाही कारण आपण स्तन घर्षणास अधिक संवेदनशील आणि नक्कीच अधिक सूजलेल्या देखील लक्षात घेऊ.
• डोकेदुखी: असे बरेच लोक आहेत ज्यांना काही विशिष्ट डोकेदुखी दिसून येते. एका बाजूला वेदना किंवा काही दबाव जरी सहन करण्यायोग्य असला तरी ही काही स्पष्ट लक्षणे आहेत.
• द्रव धारणा: आपणास हे लक्षात येईल की आपण थोडे अधिक सूजलेले कसे आहात, आपले पोट कसे अधिक प्रखर दिसते आहे आणि हे आहे की या अवस्थेत द्रवपदार्थाची धारणा त्या परिणामास कारणीभूत ठरते ज्यामुळे कालावधी दिसतो तेव्हा निघून जाईल.
• आपल्याकडे मुरुम किंवा मुरुम आहे?: आपला कालावधी संपुष्टात येण्यापूर्वी दोन दिवस आधी एक नवीन मुरुम दिसली तर त्याचे आगमन जवळजवळ जवळ येईल.

आपल्याला सहसा कोणती लक्षणे दिसतात? आपण अधिक संवेदनशील आहात किंवा अधिक निराश आहात? आता आपल्याला हार्मोन्सच्या संपूर्ण प्रक्रियेबद्दल थोडेसे माहित आहे जे कधीही सोपे नसते.

कालावधी नैसर्गिकरित्या विलंब कसा करावा?

वेळोवेळी कालावधी काही दिवसांसाठी विलंब होऊ शकतो, परंतु मला यावर जोर द्या: ती सवय बनू नये. मासिक पाळी हा अनेक वर्षांपासून स्त्रीच्या जीवनाचा भाग आहे, त्यामुळे ती नैसर्गिक गोष्ट आहे आणि तिच्यासोबत जगण्याशिवाय दुसरा पर्याय नाही.

विलंब करण्यासाठी, आपण पुढील गोष्टी करू शकता:

• थंड शॉवर किंवा आंघोळ कराकारण ते मासिक पाळीच्या प्रवाहाला विलंब करते.
• नैसर्गिक लिंबाचा रस प्या मी तुम्हाला खाली उतरवण्यापूर्वी काही दिवस. एक लिंबू पिळून त्याचा रस पाण्यात मिसळा, त्यामुळे त्याची चव अधिक चांगली येईल.
• अजमोदा (ओवा) चहा प्या. आम्ही आधी टिप्पणी केल्याप्रमाणे, ते नियमाचे एक चांगले नियामक आहे. ते मूठभर पानांनी बनवा, जे तुम्ही एका सॉसपॅनमध्ये पाण्याने उकळाल. त्यानंतर, आपल्याला ते थोडे थंड होण्याची प्रतीक्षा करावी लागेल.

जसे आपण पाहू शकता, हा कालावधी इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा जास्त त्रासदायक असू शकतो, परंतु आम्हाला आशा आहे की आपण याबद्दल अधिक शिकलात.