कदाचित आपण असा विचार करू शकता की नग्न झोपेमुळे गरम asonsतूंसाठी फायदेशीर आहे ज्यामध्ये आपल्या अंडरवियरमध्ये रहाणे आपल्याला रात्री इतके गरम न होण्यास मदत करते. तरीसुद्धा वर्षाच्या प्रत्येक दिवशी पूर्णपणे नग्न झोपण्यामुळे आपल्याला असंख्य फायदे मिळतात ज्याबद्दल आपण या लेखात बोलत आहोत.
हे वाचल्यानंतर आपण काहीही न करता झोपायचा प्रयत्न केला तर शक्य आहे की सुरुवातीला ते आपल्याला विचित्र वाटेल कारण आपल्याला याची सवय नसली आहे आणि आपल्याला कमीतकमी नवीन भावना येते. परंतु, ही विशिष्ट भावना संपेपर्यंत आपण काही दिवस प्रयत्न केल्यास, मला खात्री आहे की आपण पुन्हा झोपायला पायजमा घालणार नाही.
मी नग्न झोपण्याच्या प्रॅक्टिसमध्ये का सामील व्हावे?
कपड्यांशिवाय झोपा आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे, जोडीदाराशी चांगला नातेसंबंध वाढविणे किंवा स्वतःशी चांगला संबंध ठेवणे हा एक अगदी सोपा मार्ग आहे. म्हणूनच, आम्ही या सरावातील 10 सर्वात महत्त्वपूर्ण फायद्यांविषयी बोलतो. संशोधनाच्या या ओळीवर लक्ष केंद्रित केलेल्या वेगवेगळ्या वैज्ञानिक अभ्यासामुळे हे फायदे मिळतात आणि ते निःसंशयपणे एकापेक्षा जास्त आश्चर्यचकित करेल.
1. अस्वस्थता
पायजामा, नाईटगाउन, टी-शर्ट, अंडरवेअर ... आपण झोपेच्या कोणत्याही प्रकारचे वस्त्र रात्रीच्या वेळी विश्रांती घेताना आणि आपल्या त्वचेत खणणे किंवा पिळणे चालू असताना जातील. जवळजवळ बेशुद्धपणे, आपण कपड्यांना हालचाल होऊ नये म्हणून उडी मारुन फिरतो, ज्यामुळे आम्हाला अस्वस्थता येते. कपड्यांशिवाय, तथापि हालचालीचे पूर्ण स्वातंत्र्य आहे, आपण झोपलेले आहात किंवा झोपलेले आहात, आपण आपल्या कपड्यात अडकल्याशिवाय आरामात पलंगावर फिरण्यास सक्षम असाल आणि आपल्या त्वचेवर खुणा नसता उठता येईल. नक्कीच, जर आपल्या जोडीदाराने रात्री तुम्हाला मारहाण केली तर ही हालचाल कमी होऊ शकते.
2.आपल्या त्वचेचा श्वास
पायजामाशिवाय झोपेमुळे केवळ त्वचेवर कपड्यांचे खूण टाळता येत नाही तर समान वायुवीजन आणि ऑक्सिजनला अनुकूलता देते आणि म्हणूनच ती एक सुंदर आणि निरोगी त्वचा घेण्यास अनुकूल आहे. शिवाय, त्याचा निकटचा संबंध आहे काही प्रकारचे संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होते यामुळे वायुवीजन आणि बॅक्टेरिया आपल्या अंडरवियर आणि पायजमाच्या कपड्यांमध्ये जमा होऊ शकतात. या सर्वांच्या परिणामी, आपण पायजामामध्ये झोपलो तर त्यापेक्षा स्वच्छ जागे होऊ.
आमच्या त्वचेच्या बाजूने आणखी एक मुद्दा म्हणजे चिडचिड होण्याची शक्यता कमी होते.
3. रक्त तापमान नियमित केले जाते
रात्री आपल्या शरीराचे तापमान सामान्यत: थोडेसे जास्त असते, हेच कारण आहे जेव्हा आपण आजारी असतो तेव्हा रात्री ताप अधिक तीव्र होतो. कपड्यांशिवाय झोपेमुळे आपल्या शरीराचे तापमान चांगले नियंत्रित होऊ शकते आणि म्हणूनच गरम असताना आम्ही घाम येणे टाळतो आणि हे आश्चर्यकारक वाटत असले तरी आपल्याला थंडीही कमी पडेल. हिवाळ्यात. चांगले तापमान नियंत्रित करा आणि जास्त उष्णता टाळा, हे आम्हाला झोपेच्या टप्प्यापर्यंत चांगल्या प्रकारे पोहोचण्यास आणि अधिक विश्रांती घेण्यास मदत करेल.
4. ताण कमी
नग्न झोपलेले दिसते शरीरात कोर्टिसोलची पातळी कमी करा, हा संप्रेरक तणाव प्रक्रियेत सामील आहे आणि म्हणूनच त्यात घट झाल्याने आम्हाला अधिक आरामशीर होण्यास मदत होते.
5. सुधारित झोप
मागील चार गुण आमची झोपेवर चांगल्या प्रतीची, आरामदायक, चांगल्या तापमानात आणि आपल्या ऑक्सिजनयुक्त त्वचेसह परिणाम करतात. या सर्वांसह, आपल्याला केवळ एक खोल आणि शांत झोप लागणार नाही तर मध्यरात्री जाग येणे देखील टाळेल.
6.मेय वजन कमी करण्यात मदत करा
पायजामाशिवाय झोपताना आपल्या शरीरावर तापमान नियमित करावे लागते, याचा अर्थ हिवाळ्यात आहे आपले शरीर लठ्ठपणाशी संबंधित पांढर्‍या चरबीचे तपकिरी चरबीमध्ये रुपांतर करेल जे उष्णता निर्माण करण्यास जबाबदार आहे. म्हणून जेव्हा आम्ही झोपतो आमचे चयापचय सक्रिय होईल जेणेकरून आपल्याकडे विश्रांतीसाठी आणि शरीराचे एक आदर्श तापमान असेल यामुळे त्या अतिरिक्त किलोचे नुकसान होऊ शकते.
7. आपल्या जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते आणि पुनरुत्पादक आरोग्यास सुधारते
पुरुषांच्या बाबतीत, पायजामामध्ये झोपणे किंवा घट्ट अंडरपेन्ट्समध्ये वाईटपणामुळे शुक्राणूंच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम होतो त्या भागात तापमान वाढत असताना
महिलांच्या बाबतीत, कपड्यांसह झोपेमुळे योनीचे तापमान आणि आर्द्रता वाढते, यामुळे त्या भागात संसर्ग होऊ शकतो.
म्हणूनच रात्रीच्या वेळी आपल्या अंतरंग भागाला हवा देण्याची काळजी घेणे हा एक उत्तम मार्ग आहे.
8 आपल्या लैंगिक आरोग्याची काळजी घ्या
त्वचेविरूद्ध पत्रके जाणविण्याची उत्तेजन कामोद्दीपक म्हणून कार्य करू शकते, नग्न झोपल्यावर आमचे ऑक्सिटोसिनचे प्रमाण वाढते आणि आमच्या जोडीदारासह चिरस्थायी भावनिक बंध निर्माण करण्यास मदत करते. हे त्वचेच्या ते त्वचेच्या संपर्कामुळे आहे, जे घनिष्ठ संबंधांचे वर्धक देखील आहे. म्हणून, जे जोडलेले नग्न झोपतात त्यांना अधिक जवळीक व संबंध वाटतात,
जर आपल्याकडे एखादा साथीदार नसेल तर आपल्याला फायदा देखील होईल, लैंगिक भूक वाढल्यामुळे आपल्याला स्वत: ची समाधानी करण्याची, आपल्यातील सर्वात लैंगिक बाजू जाणून घेण्यास आणि स्वतःवर प्रेम करण्यास देखील फायदा होईल.
9.हे अँटी-एजिंग आहे
नग्न झोपल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होण्यास मदत होते. हे कारण आहे विश्रांती दरम्यान आम्ही वाढीचा संप्रेरक लपवितो जो पेशींच्या पुनरुत्पादनासाठी आवश्यक असतो. आपले शरीर तापमान नियंत्रित करू शकल्याशिवाय अतिशय गरम वातावरणात झोपेमुळे आपल्याला या संप्रेरकाचे कमी प्रमाण कमी होते आणि आपले वय वाढते आहे.
१०. मधुमेहाचा धोका कमी करा
पायजामा किंवा आपण झोपायला वापरलेल्या कपड्यांमधून जास्त उष्णतेसह झोपायला टाळा, हे आम्हाला रक्तातील साखरेच्या पातळीत अधिक स्थिरता आणते आणि म्हणूनच इन्सुलिनसाठी अधिक चांगली संवेदनशीलता देते.
आपल्याला स्वारस्य असू शकते:
- सर्कडियन ताल काय आहेत आणि ते आमच्या दिवसांवर कसे लागू करावे?
- ताण नियंत्रित करण्यासाठी औषधी वनस्पती
- वयानुसार आपण किती तास झोपावे हे आम्ही आपल्याला सांगतो
- कुत्रा घेऊन झोपेचे फायदे
हा लेख वाचल्यानंतर आणि वर्षभर नग्न झोपण्याचे चांगले फायदे पाहिल्यानंतर आम्ही आपल्याला चाचणी घेण्यास प्रोत्साहित करतो, विशेषतः आता चांगले हवामान येत आहे आणि हिवाळ्यापेक्षा ही प्रथा सुरू करणे कदाचित जास्त आकर्षक आहे.