धैर्य असणे हे एक मोठे पुण्य आहेआपल्या आयुष्याच्या बर्‍याच क्षणांमध्ये आपल्याला अशा गोष्टींची प्रतीक्षा करावी लागणार आहे जी आपल्याकडे येत नाही किंवा ती खूप दूर आहे. कालच्यासाठी सर्वकाही हव्या असलेल्या अशा अधीर लोकांपैकी आपण एक असल्यास धैर्य विकसित करणे देखील शक्य आहे. संयम ठेवल्याने आपल्याला बर्‍याच बाबींमध्ये मदत होते आणि चांगले फायदे मिळतात, म्हणूनच दररोजच्या जीवनात आपण विचार केला पाहिजे.
संयम विकसित करणे ही एक सोपी गोष्ट नाहीविशेषत: आजच्या जगात जिथे असे दिसते आहे की सर्व काही वेगवान झाले पाहिजे किंवा त्वरित कालबाह्य झाले पाहिजे. या उन्मत्त जीवनशैलीमुळे आपल्याला दैनंदिन जीवनापूर्वी कमीतकमी संयम धरण्यास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे आपल्याला चिंता, मज्जातंतू आणि अस्वस्थता येते, ज्यामुळे आपल्याला काही फायदा होत नाही. म्हणूनच संयम विकसित करणे इतके महत्वाचे आहे.
धैर्य ठेवण्याचे फायदे
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रूग्ण लोक सामान्यत: चिंताग्रस्त नसतात आणि अधीरपणा नेहमीच कशासाठी तरी विचार करत असतात अशा लोकांना अशी चिंता न करता येथे आणि आता आनंद घेण्यास सक्षम आहेत. उद्या येईल आणि आपण शोधत असलेली प्रत्येक गोष्ट शेवटपर्यंत संपेल, परंतु आपल्याला थांबायला वेळ नाही अशी भावना न बाळगता आपण रस्त्याचा आनंद घेण्यास शिकले पाहिजे. धैर्य आपल्याला गोष्टींच्या वास्तविकतेबद्दल अधिक जाणीव ठेवण्यास मदत करते, चिंता नियंत्रित करण्यास आणि दररोजचा ताण कमी करण्यास मदत करते. हे सर्व एक पुण्य बनते जे आपल्याला आपल्या जीवनातील अनेक गोष्टींमध्ये मदत करू शकते.
छोट्या जेश्चरचा सराव करा
आपण अपेक्षित असलेल्या मोठ्या गोष्टींवर केवळ धैर्य बाळगू शकत नाही तर दररोजच्या छोट्या छोट्या हावभावांमध्येही धैर्य दिसून येते. जर आपण त्या प्रकारच्या व्यक्ती नसल्यास आपल्या सर्वात धीमी आत्म्याचा विकास करणे सोपे नसते, परंतु आपण ते करणे शिकले पाहिजे आणि सर्वात सोपा पासून आपण प्रारंभ केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, आम्ही सुपरमार्केटमध्ये पैसे भरण्यासाठी किंवा सोडण्यासाठी कोणत्याही स्टोअरमध्ये लाइनमध्ये थांबण्यासाठी नेहमीच अधीर झालो आहोत. बरं, आपण त्या अधीरतेकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करूया, परंतु आपण तो क्षण एखाद्या मनोरंजक जागी पार करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. लोकांचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा काहीतरी विचार करण्यासाठी आपला वेळ घ्या किंवा उदाहरणार्थ आपण करावयाच्या गोष्टींची सूची बनविणे. अशक्तपणा अशा रोजच्या परिस्थितीत अधीर होण्यास प्रतिबंध करेल.
स्वत: ला इतरांच्या जागी ठेवा
बर्‍याच प्रसंगी आपण स्वतःच्या जागी न बसता काही लोकांशी संयम गमावतो. प्रत्येकाची वेग समान नसते किंवा समान वेगाने गोष्टी करत नाहीत, म्हणून आपण न्याय न करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे समजणे महत्वाचे आहे की प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात परिस्थिती होती आणि आपण धीर धरला पाहिजे. जर आम्ही त्यांच्या जागी असतो तर त्यांनी धीर धरावा अशी आमची इच्छा आहे. इतरांशी दयाळूपणे वागवा आणि तुम्हाला चांगले वागण्याचे बक्षीस मिळेल. हा बहुतेक वेळा प्रत्येकासाठी फायदेशीर असतो.
आपला श्वास नियंत्रित करा
बर्‍याच प्रसंगी आपण संयम गमावतो आणि त्याच वेळी आपण अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त होतो. असे काही अभ्यास आहेत जे असे म्हणतात की आपण नियंत्रित ठेवले तर आपल्या शारीरिक प्रतिक्रियांचा यामुळे आपल्या मेंदूत परिणाम होतो. म्हणजेच, जर आपण आपला श्वासोच्छ्वास नियंत्रित केला आणि आपल्या हृदयाची गती आणि चिंताग्रस्तपणा कमी केला तर आपण शांत होऊ आणि कोणत्याही परिस्थितीत संयम गमावू नये. म्हणूनच ध्यान किंवा योगाचा सराव करणे इतके चांगले आहे कारण ते आपल्याला आतावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि श्वासोच्छवासाद्वारे आणि एकाग्रतेद्वारे आपल्या मनाची भावना नियंत्रित करण्यास मदत करणारे विषय आहेत.