थंडी असताना अंथरुणातून बाहेर पडण्याची उत्तम युक्ती

थंडी असताना अंथरुणातून बाहेर पडणे बाकीच्या वर्षाच्या तुलनेत खूप आळशी आहे. आपल्यापैकी बहुसंख्य लोकांसोबत असे घडते की आपल्याला ती 5 मिनिटे आणखी थांबायची आहेत, एक युक्ती आहे जी आपल्याला झोपेपासून वाचवेल. इतकेच काय, असे म्हटले जाते की जेव्हा तापमान खूप कमी असते तेव्हा ते आपल्या विश्रांतीमध्ये बदल करू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला सकाळी लवकर उठणे फारसे आवडत नाही.

त्यामुळे आज प्रत्येक गोष्टीवर उपाय आहे आणि अंथरुणातून उठणे कमी होणार नव्हते. आम्ही भेटलो एक नियम जो तुम्हाला आचरणात आणावा लागेल आणि ते तुमच्यासाठी कसे कार्य करते ते तुम्हाला दिसेल. एकदा का अलार्म वाजला की, आपण स्वतःला इच्छेने भरून काढले पाहिजे, जरी ते क्लिष्ट असले तरी, आणि नवीन दिवशी पैज लावावी लागेल. तुम्ही ते कसे पार पाडू शकता ते आम्ही तुम्हाला सांगतो!

झोपेच्या वेळी, अधिक गुंडाळा

नाही, आम्ही तयार केलेला नियम किंवा युक्ती नाही. परंतु हे खरे आहे की जेव्हा ते खूप थंड असते तेव्हा आम्हाला वाटते की चांगल्या डुव्हेटसह ते आधीच सोडवले जाते, जरी काहीवेळा तसे नसते. म्हणून, आपण करणे आवश्यक आहे चांगले गुंडाळा, परंतु पायजमा किंवा मोजे संबंधित आहेत. शरीर तापमानातील बदलांना अगदी संवेदनाक्षम असल्याने स्वतःचे अधिक आणि चांगले संरक्षण करण्याचा हा एक मार्ग आहे. आम्ही ही चर्चा करत आहोत कारण हिवाळ्यातही कमी कपडे घालण्याची सवय असणारे बरेच लोक आहेत हे खरे आहे. सल्ला देणारी गोष्ट म्हणजे अधिक गुंडाळणे आणि अर्थातच, आम्हाला आमच्या नॉर्डिकला मदत करूया. जेव्हा आपण चांगले गुंडाळलेलो असतो, तेव्हा आपले तापमान स्थिर असते आणि आपण शांत झोपेचा आनंद घेऊ शकतो, ज्यामुळे आपण अधिक उत्सुकतेने उठू शकतो किंवा कमीतकमी आळशी होऊ नये.

खूप थंडी असताना अंथरुणातून बाहेर पडण्याची उत्तम युक्ती

आम्ही बहुप्रतिक्षित युक्ती किंवा नियमावर येतो. याला '10 सेकंदाचा नियम' म्हणतात आणि 'मॅट्रेस नेक्स्ट डे' मधून मार्टिन सीलीच्या हातातून आला आहे.'. जेव्हा आपण उठतो तेव्हा नेहमीची गोष्ट म्हणजे आपण अंथरुणावर किती आरामदायक आणि उबदार आहोत याचा विचार करणे. बरं नाही, दिवसाची सुरुवात उत्साहाने करायची असेल तर ती करू नये. त्याने आम्हाला सुचवलेला नियम असा आहे की, एकदा अलार्म वाजला आणि तुम्ही जागे झालात, तुमच्याकडे उठण्यासाठी फक्त 10 सेकंद आहेत, परंतु एकदा तुम्ही उठले की, तुम्ही चांगले बंडल केले पाहिजे. त्यामुळे स्वतःला गुंडाळण्यासाठी तुमच्या हातात खूप उबदार झगा किंवा घोंगडी असावी. जेणेकरुन तुम्ही शरीराची उष्णता टिकवून ठेवाल पण आधीच उभे आहात. अर्थात, त्यानंतर, जर तुम्ही उबदार शॉवरमधून जात असाल, तर चांगले तापमान ठेवणे आणि दिवसाची सुरुवात अधिक उत्साहाने करणे अधिक चांगले आहे. हे शरीरासाठी जोरदार प्रेरणा आहे!

रोज सकाळी आळस विसरा

रोज सकाळी आळस विसरणे इतके सोपे नसते, हे खरे आहे. परंतु अंथरुणातून बाहेर पडण्यासाठी आणि शक्य तितके समान तापमान राखण्यासाठी आपण यासारख्या नियमाच्या चरणांचे पालन केले पाहिजे. त्यामुळे आम्हाला खूप बरे वाटेल. जर आपण मागे राहिलो, तर आपल्या शरीराला ते नकारात्मक संकेत आणि आळशीपणा पाठवण्याचे कारण काय आहे.. त्यामुळे दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी आपल्याला वाटते त्यापेक्षा जास्त खर्च येईल. आपण हे करू शकत असल्यास, आपण हीटिंगचे नियमन देखील करू शकता जेणेकरुन आपल्याला सकाळी प्रथम आवश्यक असलेली उष्णता राखली जाईल. म्हणजे, फक्त उठण्याच्या आणि जागे होण्याच्या क्षणासाठी, त्या चांगल्या तापमानाने स्वतःला प्रवृत्त करणे आणि आपण नुकतेच मागे सोडलेले पलंग चुकवू नये.

या हिवाळ्यात '10 सेकंदाचा नियम' आपल्याला खूप मदत करेल. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त कारण ते स्वतःशी बांधिलकी करणे, स्वतःला प्रेरित करणे आणि आपल्या शरीराच्या संकेतांचे पालन करणे याबद्दल आहे. तुम्ही अजून प्रयत्न केला आहे का?