अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना चर्चा आमच्या प्रेमसंबंधांमध्ये ते सामान्य आहेत. आपण हे काहीतरी नकारात्मक म्हणून पाहू नये, परंतु स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेण्याचे, मर्यादा निश्चित करण्यासाठी आणि करारावर पोहोचण्याचे एक साधन म्हणून. आपल्याला हे देखील समजले पाहिजे की "चर्चा" हा शब्द दोन पैलूंचा प्रस्तुत करू शकतो: तो एक सकारात्मक भाग ज्यामध्ये आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल आणि आपल्या नात्याबद्दल मोठ्या प्रमाणात ज्ञान पोहोचतो आणि ती नकारात्मक बाजू ज्यामध्ये आपण कधीकधी विवादात पोहोचू शकतो. गंभीर मतभेदांकडे, जेव्हा जोडप्यांमध्ये करार किंवा संभाव्य अंतर स्थापित केले जात नाही.
युक्तिवाद करण्यासाठी आपल्याला संप्रेषण कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. भावना आणि भावना व्यवस्थापित करा. चर्चेत उद्भवू शकणारे हे संभाव्य मतभेद जर दोन सदस्यांकडे असतील तर चांगले वागता येईल संवादासाठी पुरेशी कौशल्ये. कसे ऐकावे हे जाणून घेणे, राग किंवा क्रोधाचा प्रस्ताव ठेवणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे हे जाणून घेणे हे आपणास वेळोवेळी अनुभवणार्‍या छोट्या वादांना चांगल्याप्रकारे चॅनेल करण्यासाठी आवश्यक स्तंभ आहेत. आणि आम्हाला हे माहित असले पाहिजे की नात्यातही ते सामान्य आहे. प्रत्येक गोष्ट चांगली वेळ आणि सुसंवाद नसते. चर्चेत माहिती दिली जाते आणि करार देखील आमची वचनबद्धता समृद्ध करतात. परंतु त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे आम्हाला माहित असले पाहिजे; कसे ते आम्ही स्पष्ट करतो.
आमच्या चर्चेचे अधिक चांगले व्यवस्थापन कसे करावे
1. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा
राग, भीती किंवा राग यासारख्या भावनांनी तर्क वितर्क वारंवार केले जाते. आम्हाला राग, संताप, आणि चिंता पूर्ण वाटते. हे सामान्य आहे. परंतु भावनिक बुद्धिमत्तेचा उपयोग करून संतुलित मार्गाने कार्य करावे लागेल. मी रागाने बोललो तर मला राग येईल. मी ओरडल्यास दुसर्‍या व्यक्तीने माझे म्हणणे ऐकावेसे वाटत नाही आणि त्याला आक्रमण झाल्यासारखे वाटेल. ते ठेव आपल्या भावनांमध्ये शांत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपला प्रत्येक विचार आणि भावना व्यक्त करण्यास सक्षम होण्यासाठी प्रयत्न करा: "मी रागावलो आहे किंवा निराश आहे कारण ..." "मी आशा करतो की आपण, मी इच्छित आहे, अशी इच्छा आहे की आपण ..."
अधिक चांगल्या वादासाठी आपण भावनांवर नियंत्रण ठेवणा person्या पहिल्या व्यक्तीमध्ये बोलणे आवश्यक आहे. नेहमीच स्पष्ट आणि प्रामाणिक माहिती प्रदान करणे, तसेच सक्रिय ऐकणे राखणे. आदराने.
२. अपात्र ठरवू नका
अनेकदा जोडप्यांना "आपण आहात ..." मध्ये पडणे सामान्य आहे आम्ही या पैलूंबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. ज्यावेळेस अपात्रत्व येईल, निराशा येईल, वेदना आणि संताप. कधीकधी आपला राग कमी करण्यासाठी आपण या चुका करतो ज्याद्वारे आपण आराम मिळविण्याचा प्रयत्न करतो. वाट काढण्यासाठी दुसर्‍यास अपात्र ठरवा. परंतु आम्ही त्यासह काहीही सोडवत नाही, त्याउलट, आम्ही परिस्थितीला आणखी गुंतागुंत करू.
3. सद्य समस्येवर लक्ष केंद्रित करा
काहीतरी अगदी सामान्य गोष्ट अशी आहे की जेव्हा आपण चर्चा करीत असतो तेव्हा आपण भूतकाळाचे पैलू आणतो. अशा गोष्टी ज्यांचा कदाचित सध्याच्या समस्येशी काही संबंध नाही. हे सर्व त्या क्षणाच्या भावनिक शुल्कामुळे आणि इच्छेमुळे होते हानी दुसर्‍या व्यक्तीला पुनर्प्रसारण आम्ही करू नये. आपण त्या चर्चेकडे, त्यामागील मूळ कारणांकडे लक्ष दिले पाहिजे.
इतर व्यक्ती समजू शकेल असे स्पष्ट युक्तिवाद द्या, निंदा किंवा गुन्ह्यात राहू नका.
The. योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा
चर्चेला सार्वजनिक ठिकाणी उद्भवण्यापासून प्रतिबंधित करा. बर्‍याच वेळा आम्ही जोडपे रस्त्यावर किंवा रेस्टॉरंट्समध्ये, प्रत्येकाच्या पूर्ण दृश्यात वाद घालताना पाहतो. ही संभाषणे खाजगी क्षेत्रात नेणे चांगले आहे, ही काळजी घेताना, जर तुमची मुले असतील तर ती तुमच्या समोर नाहीत.
गोपनीयता आणि एक क्षण शोधा शांत तो संवाद विकसित करण्यासाठी
5. "दोष आणि उड्डाण" टाळा
सर्व लोकांना वाद कसे घालायचे हे माहित नाही, हे आपल्याला माहित आहे. अशा प्रकारच्या व्यक्तिमत्त्वे आहेत की ज्यांना विधायक संवाद राखण्यासाठी पर्याप्त रणनीती नसतात जिथे प्रत्येक सदस्य त्यांच्याबद्दल मोठ्याने बोलू शकतो भावना आणि विचार. असे लोक आहेत जे निंदा करणे, काहीतरी फटकारणे, नंतर दरवाजा लुटणे आणि अदृश्य होण्याची चूक करतात. किंवा "नेहमी सारखीच गोष्ट असते किंवा" मला आता त्याबद्दल बोलू इच्छित नाही अशा वाक्यांशांसह त्या चर्चेपासून दूर पळा.
6. द्वेष नियंत्रित करा
आम्हाला माहित आहे की सर्व चर्चा एकसारख्या नसतात. प्रत्येकाचे मूळ, कारण असेल. आपला राग आणि संताप त्यापैकी बर्‍याचजणांना न्याय्य ठरू शकतो, परंतु तोडगा काढण्यासाठी नेहमीच आपली नाराजी बाजूला ठेवणे चांगले. ठराव करण्यासाठी.
जेव्हा एखादी समस्या उद्भवते, तेव्हा बर्‍याच भावना डोळ्यासमोर ठेवल्या जातात आणि भूतकाळाच्या आठवणी समोर येतात. अशा गोष्टी ज्या कदाचित त्या वेळी निराकरण न झाल्या असतील आणि त्या सोडल्या असतील त्याचा राग. प्रत्येक वेळी आपल्या नात्यात कोणतीही गोष्ट आपल्याला त्रास देणारी किंवा काळजीत ठेवणारी असते तेव्हा आपण ती सामान्यपणे ठेवली पाहिजे आणि आपण त्याबद्दल बोललो पाहिजे. जर आपण शांत बसून राहिलो तर आपल्यात नाराजी वाढू लागेल.
आपल्याला काळजी असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलणे नेहमीच लक्षात ठेवा आणि जेव्हा आपण अचानक "स्फोट होईल" तोपर्यंत त्यास सोडू नका. त्यानंतर भावना खूप जास्त होतील.
अनुमान मध्ये. जोडप्यामध्ये युक्तिवाद करणे सामान्य आहे, ते विधायक आणि उन्नत असू शकतात. तेथे मर्यादा कोठे सेट करायच्या, करारांपर्यंत पोहोचणे कोठे आणि कोठे आम्हाला अधिक चांगले जाणून घ्या एकमेकांना. "मला काय माहित आहे की त्याला काय त्रास आहे आणि मला काय दु: ख आहे आणि त्रास देतात हे तो जाणतो." हे काहीतरी उपचारात्मक आहे. आता, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, "विधायक" मार्गाने चर्चा करणे आवश्यक आहे.
आणि यासाठी आपल्याकडे संप्रेषण करण्याची चांगली कौशल्ये असणे आवश्यक आहे, आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे आपल्याला माहित आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण काहीही स्वतःकडे ठेवत नाही. ज्या गोष्टीमुळे आपल्याला त्रास होतो किंवा चिंता करतो त्याबद्दल आपण शांत राहिल्यास हे जोडप्याप्रमाणे हळूहळू आपल्या नात्यात अडथळा ठरेल. ही मार्गदर्शक तत्त्वे जाणून घेण्यासारखे आहेत.