तेजस्वी त्वचेसाठी डिटॉक्स पदार्थ

आपण खाल्लेल्या प्रत्येक गोष्टीशी त्वचेचा निकटचा संबंध असतो. जर आम्ही एक निरोगी खाणे आणि आम्ही पुरेसे हायड्रेट करतो, त्यानंतर आपल्याला एक तेजस्वी आणि लवचिक त्वचा मिळेल, जो जास्त काळ तरूण राहील. या अर्थाने, जादा त्यांचा त्रास देखील घेतात आणि म्हणूनच आपल्याला कंटाळवाणा कातडे किंवा अशुद्धता आढळते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डिटोक्स पदार्थ परिपूर्ण टोनसह त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी राहण्यास मदत करा. म्हणूनच आपण आपल्या आहारात आणि या दिवसात काही पदार्थ जोडले पाहिजेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी की त्यांचे गुणधर्म आपल्याला केवळ सुंदर त्वचा ठेवण्यासच नव्हे तर निरोगी आणि आपले वजन राखण्यासाठी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतात.

काळे

काळे अलीकडेच लोकप्रिय झाले आहेत आणि त्यापैकी एक आहे सुपरफूड्स ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. दुधाची कमतरता न बाळगता त्यात भरपूर कॅल्शियम आहे. हे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले ओमेगा -3 idsसिड देखील प्रदान करते आणि या सर्व गोष्टींमध्ये अगदी कमी कॅलरीज आणि उच्च पौष्टिक मूल्य देखील उपलब्ध असलेल्या भाजीपाला उपलब्ध आहे.

ग्रीन टी

ग्रीन टी ही आणखी एक सुपरफूड आहे जी प्रत्यक्षात एक ओतणे आहे. आहे एक उत्तम अँटिऑक्सिडेंट हे आम्हाला फ्री रॅडिकल्सशी लढायला मदत करते, परंतु त्यात इतर गुणधर्म देखील आहेत, जसे की द्रव आणि विषाणू नष्ट करण्यास मदत करतात. हे आपल्याला जास्तीची चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते, म्हणूनच सामान्यत: ते आहारात ओळखले जाते. दिवसभरात सुमारे दोन कप ग्रीन टी पुरेसे आहे. त्यांना संध्याकाळी न पिणे चांगले, कारण चहा एक रोमांचक पेय आहे जो झोपेला अडथळा आणू शकतो.

लिंबू

El लिंबू हे एक अन्न आहे की आम्ही फक्त ड्रेसिंग म्हणून वापरतो आणि आम्ही सहसा त्यास महत्त्व देत नाही. हे अन्न शरीराचे पीएच संतुलित करण्यास आणि दररोज होणारे विष काढून टाकण्यास मदत करते. दररोज पिळून लिंबू पिण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण हे असे अन्न आहे ज्यामध्ये contraindication देखील असतात, जसे की मुलामा चढवणे वापरतो आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अशक्तपणा किंवा जठराची सूज होऊ शकते.

स्पिरुलिना

स्पिरुलिना ही एक शैवाल आहे जी तिच्या उच्च सामग्रीमुळे खूप लोकप्रिय झाली आहे खनिजे, जीवनसत्त्वे, फॅटी idsसिडस् आणि प्रथिने. आहारामध्ये सामील होण्यासाठी आम्हाला आणखी एका अन्नाचा सामना करावा लागत आहे, कारण त्यात कमी कॅलरीक सेवेसह अनेक गुणधर्म उपलब्ध आहेत, ज्यामुळे साखर किंवा चरबी यासारख्या पदार्थांमध्ये विष न वाढवता वजन वाढविण्यास मदत होते.

ऑलिव्ह ऑईल

आजकाल, निरोगी आहार ऑलिव्ह ऑईलच्या योगदानाशिवाय समजू शकत नाही, शक्य असल्यास ते अतिरिक्त व्हर्जिन आहे. हे तेल आम्हाला राखण्यास मदत करते त्वचा चांगली स्थितीत आणि निरोगी स्वरुपासह, परंतु हे आम्हाला कोलेस्ट्रॉलचे नियमन करण्यास मदत करते, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि पचन सुधारते.

अननस

अननस एक आहार आहे जो त्याच्यासाठी अनेक आहारांमध्ये जोडला जातो उच्च लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. हे एक खाद्य आहे जे खूप हलके आहे, कारण त्यात जास्त प्रमाणात पाणी आणि काही कॅलरी आहेत. त्यात तांबे आणि मॅंगनीज असतात, जे शरीराच्या शुद्धीकरणाच्या प्रक्रियेत मदत करतात आणि सेल्युलाईट कमी करण्यास मदत करण्याचा फायदा देखील आहे, म्हणूनच आपल्या आहारात आपण नेहमीच जोडले पाहिजे हे त्या खाद्यपदार्थापैकी एक आहे.

आले

अदरक स्पॅनिश किंवा भूमध्य पाककृतींमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरला जात नाही, परंतु आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये, अगदी एक ओतणे म्हणून देखील समाविष्ट केले पाहिजे हे आणखी एक उत्कृष्ट अन्न असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे अन्न आम्हाला विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते, परंतु देखील कोलेस्टेरॉलचे नियमन करते आणि जेव्हा शरीरात टॉक्सिन्स जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक काहीतरी आवश्यक असते तेव्हा हे आपल्याला मदत करते.