तुम्ही दिवसातून किती चॉकलेट खाऊ शकता?

तुम्हाला माहीत आहे का तुम्ही दिवसातून किती चॉकलेट खाऊ शकता? कदाचित हा चिरंतन प्रश्नांपैकी एक आहे कारण आपल्याला चॉकलेट आवडते परंतु आपल्याला हे देखील माहित आहे की ते सर्वात आरोग्यदायी नाही. जरी आज आम्ही पाहणार आहोत की तुम्ही काही अपवाद करू शकता जेणेकरून हे उत्पादन तुमच्या दैनंदिन भागाचा तुम्हाला आवडेल.

संतुलित आहारामध्ये शरीराने आपल्याला विचारल्यास अधूनमधून लहरी असणे समाविष्ट असते. पण अर्थातच आपण हे शब्दशः घेऊ नये कारण नंतर तो आपल्याला चॉकलेटचे प्रमाण विचारेल जे निश्चितपणे सर्वात जास्त शिफारस केलेले नाही. म्हणून, आमच्याकडे तुमच्यासाठी असलेले सर्व काही चुकवू नका कारण ते तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते.

आरोग्यासाठी कोणते चॉकलेट चांगले आहे?

या प्रश्नाचे उत्तर देताना आमच्याकडे आधीच संशयाचा एक मोठा भाग दूर झाला आहे. कारण सत्य हे आहे की चॉकलेटमध्ये किती कोको आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपण नेहमी लेबलांकडे बारकाईने पाहिले पाहिजे. आपण थोडे अधिक घेऊ शकतो की नाही हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे सर्वोत्कृष्ट चॉकलेट 85% कोको पेक्षा जास्त आहे. डार्क चॉकलेट हे नेहमीच आरोग्यदायी असते कारण त्यात नैसर्गिक घटक जास्त असतात आणि इतर अनेक आवृत्त्यांइतकी साखर नसते. म्हणून, एक घेणे, हे असे असणे केव्हाही चांगले.

मी दररोज चॉकलेट खाल्ल्यास काय होईल?

आपल्याला नेहमी काय ते ठरवावे लागेल ही वारंवारता नसून प्रमाण आहे. कारण दररोज तुम्हाला चॉकलेटच्या रूपात काहीतरी गोड पिण्याची इच्छा होऊ शकते. म्हणून जर आपण आधी सांगितल्याप्रमाणे डार्क चॉकलेटचा एक औंस घेतला तर आपण काहीही चुकीचे करणार नाही. अर्थात, जोपर्यंत तुम्ही ते जास्त करत नाही आणि संतुलित जीवन जगत नाही, जेथे भाज्या, प्रथिने आणि फळे असलेले पदार्थ प्रबळ असतात. थोडासा रोजचा व्यायाम न विसरता, कारण त्यात तुम्ही आधीच बर्‍याच कॅलरीज बर्न करत असाल आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी तुमचा डार्क चॉकलेटचा डोस नेहमीच तुमची वाट पाहत असेल. म्हणजे तुम्हाला इतकं हवं ते चॉकलेट घेऊन काही होणार नाही!

तुम्ही दिवसभरात किती खाऊ शकता?

आपण हे करू शकता दररोज एक औंस घ्या, जास्तीत जास्त दोन औंस. सुमारे 30 ग्रॅम काय आहेअर्थात, हे नेहमी टॅब्लेटच्या प्रकारावर आणि त्याच्या जाडीवर अवलंबून असेल. कोको जितका जास्त असेल तितका तो आपल्या आरोग्यासाठी अधिक चांगला असेल आणि आपल्यासाठी चांगले नसलेल्या साखरेचे सेवन आपण करणार नाही हे सांगून आपण थकणार नाही. म्हणून, जर तुम्हाला सर्व प्रकारचे चॉकलेट आवडत असेल, तर सर्वात शुद्ध वर पैज लावण्याची वेळ आली आहे. हे खरे आहे की बर्‍याच लोकांसाठी दूध, शेंगदाणे आणि नेहमीपेक्षा जास्त साखर असलेले इतर पर्याय हे त्यांचे उत्तम आवडते आहेत. या कारणास्तव, आपल्याला सर्वात नैसर्गिक गोष्टींची सवय लावली पाहिजे जी आपल्याला वाटते त्यापेक्षा अधिक फायदे देतील.

दररोज डार्क चॉकलेटचे फायदे काय आहेत?

जर तुम्हाला माहित नसेल तर, हे असे उत्पादन आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आहेत, म्हणून ते तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारेल. याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला अतिरिक्त उर्जेचा डोस देईल, जी कधीही वाईट गोष्ट नाही. त्यामुळे थोडासा खेळ करून त्या अतिरिक्त ऊर्जेचा आनंद न घेण्याचे निमित्त तुमच्याकडे राहणार नाही. हे फायबरचा एक उत्तम स्त्रोत आहे आणि ते तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल हे विसरू नका. आम्हाला आधीच माहित आहे की चॉकलेट प्रेमींसाठी, त्याचा आनंद घेण्यास सक्षम असणे हा पूर्णपणे उत्सवाचा क्षण असतो. हे मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित करण्यासाठी जबाबदार आहे, तुम्ही एंडोर्फिन सोडाल आणि तुम्ही अधिक आरामशीर आणि आनंदी व्हाल. त्यामुळे जर तुम्ही खूप उत्साही असाल आणि तुम्ही चॉकलेट टाळत असाल तर स्वतःला सोडून देणे चांगले. तुम्हाला माहित आहे का की ते त्वचेचे अकाली वृद्धत्व देखील प्रतिबंधित करते? जोडण्यासाठी आणखी काही नाही!