तुम्हाला झेन जीवन जगायचे आहे का? निश्चितच उत्तर सकारात्मक आहे कारण हे आपण सहसा दररोज वाहून घेतलेली लय थोडीशी कमी होण्याचे प्रतीक आहे आणि यामुळे आपल्याला नेहमी काहीतरी चांगले होत नाही. आपल्याला असे वाटते की आपण प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवले पाहिजे, आपण हजारो गोष्टींवर असणे आवश्यक आहे, परंतु कधीकधी आपले आरोग्य आपल्याला हळू करण्यास भाग पाडते.
या कारणास्तव, काही क्लिष्ट मर्यादा गाठण्यापूर्वी, अधिक झेन बनण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे काहीही नाही. तुम्हाला अजून कुठून सुरुवात करायची हे माहीत नसेल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात कारण आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम युक्त्या देत आहोत. अनेक पर्याय जे तुम्ही आचरणात आणले पाहिजे. होय, आम्हाला माहित आहे की हे सोपे होणार नाही परंतु ते केले जाऊ शकते.
दररोज स्वतःसाठी किंवा स्वतःसाठी वेळ काढा
आपण ज्या गोष्टींबद्दल स्पष्ट असले पाहिजे त्यापैकी एक म्हणजे, काहीही न करणे (विशिष्ट वेळी) देखील फायदेशीर आहे. विशेषत: जेव्हा आपल्यात तणावाचे प्रमाण जास्त असते. म्हणून, आपण हे विसरून जातो की आपल्याकडे वेळ नाही आणि आपण ते शोधतो. कारण दररोज आपल्याला आपल्या दिनचर्येपासून थोडा वियोग आवश्यक असतो, मी विचारत नाही की तो बराच वेळ आहे, परंतु काही मिनिटे आराम करण्यासाठी पुरेसे आहे. तुम्हाला आवडणारी कृती करण्याचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता किंवा काहीही करू नका.
नियुक्त करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याबद्दल विसरून जा
आपल्याला कितीही हवे असले तरीही आपण सर्वकाही नियंत्रित करू शकत नाही. म्हणून, या जीवनात आपल्याकडे असलेल्या सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक म्हणजे प्रतिनिधी देणे. आम्हाला माहीत आहे की तुम्हाला सर्व काही तुमच्या हातात असले पाहिजे आणि जसे तुम्ही ते करता, परंतु आम्ही नेहमी तिथे पोहोचत नाही आणि काहीही घडत नाही. त्यामुळे विशिष्ट दैनंदिन तपशीलांची काळजी घेण्यासाठी दुसर्‍याला सोपवा. ते तुम्ही बनवता तसे बनवले नाही तर काय फरक पडतो? आपण आपल्या पाठीवरून काम केले आहे या कल्पनेने रहा.
तुमची कार्ये व्यवस्थित करा आणि एक एक करा
आम्हाला माहित आहे की हे नेहमीच शक्य नसते, परंतु आम्हाला हे देखील माहित आहे की बदल कठोर असू शकत नाहीत, परंतु हळूहळू अंमलात आणले जातात. हे त्यापैकी एक आहे जे तुम्ही विचारात घेतले पाहिजे आणि ते म्हणजे संस्था नेहमीच सर्वोत्तम कार्यांपैकी एक आहे. आयोजन केल्यानंतर आम्ही तणावाशिवाय एक-एक कामे पार पाडू, अचूक वेळेसह प्रत्येकासाठी स्वतःला समर्पित करणे. जेव्हा ते नेहमी अपेक्षेप्रमाणे बाहेर येत नाहीत तेव्हा एकाच वेळी अनेक का करतात? तुमच्या आधीच्या कार्यांपैकी एकावर दररोज हे करून पहा.
अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा
जर तुम्हाला शंका किंवा चिंतेचा सामना करावा लागत असेल, तर त्यांच्याकडे उपाय आहे का याचा विचार करावा. जर त्यांच्याकडे ते असेल तर तुम्ही काळजी करू नका कारण सांगितलेले समाधान येईल आणि जर त्यांच्याकडे नसेल तर. हे असे भाषांतरित केले जाते की आपण अशा गोष्टींबद्दल अधिक काळजी करतो ज्यांना कदाचित त्या चिंतेचा एक भाग देखील आवश्यक नाही. तर, आपला दृष्टीकोन बदलणे आणि अधिक सकारात्मक असणे अत्यावश्यक आहे. नेहमी चांगल्या बाजूने रहा, कारण तेथे आहे, जरी कधीकधी ते पाहणे कठीण असते. फक्त काय आवश्यक आहे याचा दोनदा विचार करा.
हलवा आणि तणाव सोडा
जीवनात व्यायाम आवश्यक आहे हे सांगताना आपण कधीही थकणार नाही. कारण ते आपल्याला आराम करण्यास, चांगले ठेवण्यास मदत करते आपले शरीर आणि मेंदू यांच्यातील संतुलन, आपल्याला आनंद आणि इतर अनेक फायदे मिळवून देतात. तुम्हाला फक्त अशी शिस्त निवडावी लागेल जी तुम्हाला खरोखरच हे सर्व अनुभवायला लावेल, कारण अशा प्रकारे तुम्ही ते लादलेले नाही तर विश्रांतीचा क्षण म्हणून घ्याल. फिरायला जाणे, इनडोअर सायकलिंग, झुमा किंवा श्वासोच्छवासावर सट्टेबाजी करणे आणि विश्रांतीची तंत्रे ही काही सर्वात सामान्य आहेत जी तुम्ही स्वत: ला जाऊ देऊ शकता.
झेन जीवन जगण्यासाठी वर्तमानाचा आनंद घ्या
झेन जीवनासाठी आपल्याला हे करावे लागेल आपल्यासमोर जे आहे त्याचा आनंद घ्या, म्हणजे वर्तमान. हे खरे आहे की कधीकधी आपण भविष्याचा विचार करणे आणि मागे वळून पाहणे देखील टाळू शकत नाही. पण हे सर्व आपल्याला चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते, मग वेळ का वाया घालवायचा? आपण दैनंदिन फायदा घेतला पाहिजे, आपल्या सभोवतालच्या लोकांसोबत असले पाहिजे आणि अतिविचार टाळले पाहिजे.