पूर्ण, समाधानी आणि सुरक्षित नातेसंबंधांचा आनंद घेण्यासाठी लैंगिक आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण सेक्स हा जीवनाचा, मानवी स्वभावाचा भाग आहे. केवळ पुनरुत्पादनाची कृती म्हणून नाही तर शारीरिक आणि भावनिक आनंद मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणून. त्यामुळे ते आवश्यक आहे विशिष्ट लैंगिक आरोग्य गरजा पूर्ण करा, कारण हा घटकांचा एक भाग आहे ज्यामुळे संपूर्ण आरोग्य स्थिती निर्माण होते.
शारीरिक लैंगिकतेमध्ये अतिशय महत्त्वाचे अवयव गुंतलेले असतात, जरी निःसंशयपणे मुख्य आणि त्याच वेळी सर्वात कमी मूल्यवान असले तरी, मेंदू आहे. कारण चांगल्या भावनिक अवस्थेशिवाय मुक्त, सुरक्षित आणि पूर्णपणे आनंददायी पद्धतीने लैंगिक संबंधांचा आनंद घेणे शक्य नाही. म्हणून, जर तुम्हाला तुमचे लैंगिक आरोग्य सुधारायचे असेल, तर तुम्ही या टिप्स लागू करून सुरुवात करू शकता.
लैंगिकतेचे फायदे
आयुष्य तणाव, चिंता आणि स्वत:साठी वेळेची कमतरता निर्माण करणारे करिअरने भरलेले आहे. ज्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते त्यातील प्रत्येक समस्या तणाव आणि चिंता वाढवते. हळूहळू काय जाते लैंगिक जीवनासारखे अत्यंत महत्त्वाचे मुद्दे बाजूला ठेवून. जवळीक मागे आसन घेते, लैंगिक इच्छा अदृश्य होते, एक क्षण येईपर्यंत लैंगिकता पूर्णपणे अदृश्य होते.
आणि त्यासह, चांगली शारीरिक आणि मानसिक स्थिती यासारखे बरेच फायदे मिळण्याची शक्यता आहे. समागम दीर्घकालीन वेदनांशी लढण्यास मदत करते, प्रोस्टेट कर्करोग टाळण्यास मदत करते, हृदय, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि प्रजनन क्षमता वाढवते. त्यामुळे इच्छेची ज्योत तेवत ठेवा आरोग्याच्या इतर पैलूंची काळजी घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे, जसे की शारीरिक किंवा मानसिक.
लैंगिक आरोग्य कसे सुधारावे
लैंगिक इच्छा गमावू नये किंवा यामुळे होणारे परिणाम भोगावे लागू नयेत यासाठी लैंगिक आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हे कसे करावे याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटल्यास, खालील टिप्स लक्षात घ्या आणि चांगल्या लैंगिक जीवनाचा आनंद घेण्यास सुरुवात करा, पूर्ण, निरोगी आणि समाधानकारक.
नियमित व्यायाम करा
शारीरिक क्रियाकलाप सर्व स्तरांवर आवश्यक आहे, कारण बैठी जीवनशैली असंख्य आरोग्य समस्यांचे कारण आहे. लैंगिक इच्छा नसणे, भावनिक समस्या किंवा सामाजिक अलगाव यासारख्या इतर समस्यांना कारणीभूत असलेले विकार. हालचाल करा, सक्रिय जीवन जगा आणि तुमचा स्वतःचा प्रयत्न समाधान आणि वाढीव लैंगिक इच्छा यांच्या रूपात फळ देईल.
ताण व्यवस्थापित करा
दीर्घकालीन ताण ही एक गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या बनू शकते, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा देखील कमी होते. तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी कार्य करा, ध्यानाचा सराव करा किंवा श्वासोच्छवासासारख्या इतर पैलूंमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करणारे खेळ. जेव्हा तुम्ही तुमचा मूड सुधारता तेव्हा तुमचे स्वतःचे शरीर सक्रिय लैंगिक जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी तयार होईल.
सुरक्षित, संमतीने आणि संमतीने लैंगिक संबंध
लैंगिक संबंधातील नियम स्पष्ट, संक्षिप्त आणि कायद्यात सहभागी होणार्‍या सर्व लोकांची सहमती असणे आवश्यक आहे. निरोगी सेक्सचा आनंद घेणे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा सहभागी प्रत्येकजण समान पातळीवर करतो. कोणत्याही गोष्टीला किंवा कोणालाही तुमच्यावर अट घालण्याची परवानगी देऊ नका, कारण तरच तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता. नेहमी गर्भनिरोधक वापरा, हे तुम्हाला माहीत आहे सर्वात सुरक्षित नेहमी कंडोम आहे.
लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुमचे शरीर शोधा
स्वतःचे शरीर जाणून घेतल्याने तुम्हाला इतर लोकांसाठी अप्राप्य अशी शक्ती मिळेल. तुम्हाला काय आवडते, तुम्हाला ते कसे आवडते हे जाणून घेणे आणि स्वतःचा आनंद घेणे तुम्हाला मुक्त करेल. कारण जोडप्याचे लैंगिक जीवन मजेशीर आहे, ते अनेक पातळ्यांवर आनंददायी आहे आणि जर ते निरोगी असेल तर ते अतुलनीय आहे. परंतु तुमचा स्वतःचा आनंद इतर लोकांवर अवलंबून राहू शकत नाही, त्याच प्रकारे आपला स्वतःचा आनंद इतर लोकांवर अवलंबून राहू शकत नाही.
इंद्रियांद्वारे स्वतःचे सुख शोधा. लाज न बाळगता तुमच्या शरीराचे निरीक्षण करा, तुम्ही कसे आहात ते शोधा, स्वतःला स्पर्श करा, स्वतःला लाड करा आणि स्वतःवर प्रेम करा, कारण पहिले प्रेम नेहमी स्वतःवर प्रेम असले पाहिजे. नियमितपणे डॉक्टरांकडे जा, आरोग्याची काळजी घ्या शारीरिक, मानसिक आणि लैंगिक, कारण तरच तुम्ही प्रत्येक प्रकारे पूर्ण आयुष्याचा आनंद घेऊ शकता.