एक दृढ आणि परिपूर्ण चेहरा चेहर्याचा व्यायाम

आम्हाला माहित आहे की आपल्यासोबत घडणारी प्रत्येक गोष्ट आपल्या चेह on्यावर दिसून येते. थकवा पासून चिंता आणि बरेच डेरिव्हेटिव्ह्ज. बरं, तुम्हाला हवं असेल तर ए मजबूत चेहरा आणि अधिक परिपूर्ण, आपण आज आपल्यास दर्शविलेल्या चेहर्यावरील व्यायामामुळे स्वत: ला वाहून घ्यावे लागेल.

होय, कारण चेहर्याचा जिम्नॅस्टिक आमच्या त्वचेला सक्रिय करण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा प्रकारे, आम्ही आपल्याला कमी मुरगळ आणि अधिक चमकदार स्वरूपात आराम करू आणि आमच्याकडे परत येऊ अशी शक्यता आम्ही आपल्याला देऊ. ती एक उत्तम कल्पना नाही? ठीक आहे, तेथे पोहोचण्यासाठी पुढे जा आणि या सोप्या व्यायामाचा सराव करा.

आपल्या त्वचेसाठी चेहर्याचा व्यायाम

स्वतः व्यायामास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की सकाळी आणि रात्री दोन्ही काही मिनिटे घालविणे नेहमीच चांगले. एका वेळी फक्त 5 मिनिटे पुरेसे जास्त असतील. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण आरशासमोर उभे रहा आणि ते प्रत्येक व्यायाम सुमारे 5 सेकंद ठेवा आणि मग आराम करा.

चिन

पहिला व्यायाम खूप सोपा आहे. गरज हनुवटीच्या खाली मुठ ठेवा. आम्ही त्याच्याकडे थोडी शक्ती निर्माण करू, आम्ही पाच सेकंद राखू आणि मग आपण विश्रांती घेऊ. आपण जास्तीत जास्त दहा वेळा पुनरावृत्ती करू शकता.

देवळ

दुहेरी हनुवटीसाठी अनेक व्यायाम आहेत आम्ही काय करू शकतो. आज आम्ही आणखी एक अगदी सोपा प्रस्ताव देतो. आपल्याला उभे रहावे लागेल आणि आपल्या पाठीशी नेहमी सरळ उभे रहावे लागेल, परंतु सक्ती न करता. आपण आपल्या मानेस ताणून पहावे लागेल. त्वचा कसे घट्ट होते हे आमच्या लक्षात येईल. बरं, या क्षणी आम्ही आपली डोके उजवीकडे वळवितो, काही सेकंद थांबा आणि विश्रांती घ्या. मग आपण तेच करू पण डाव्या बाजूने.

ओठ

La ओठ क्षेत्र हे त्यापैकी एक आहे ज्यास जोरदार सुरकुत्या येऊ शकतात. म्हणून, या भागास ताणण्यासाठी अनेक व्यायाम सुरू करून आणि निरोप घेण्यासारखे काहीही नाही अभिव्यक्ती ओळी. सर्व प्रथम आम्ही ओठांच्या कोप of्याच्या क्षेत्रात बोटांनी ठेवणार आहोत. मग, आम्ही हसण्याचा प्रयत्न करू, परंतु तोंड न उघडता. आम्ही काही सेकंद धरून राहतो आणि आराम करण्याऐवजी आम्ही पुढील व्यायामाकडे जाऊ. हे ओठ ठेवण्याबद्दल आहे जसे आम्ही यू अक्षराचे उच्चार करणार आहोत. आपण दोन्ही व्यायाम आणि नेहमी पर्यायी करू शकता आणि पुनरावृत्ती तसेच अंमलबजावणीची वेळ राखू शकता.

गाल

च्या घट्ट करूया गाल क्षेत्र. हे करण्यासाठी, आम्हाला प्रथम हा भाग भरपूर हवेने फुगवावा लागेल. मग आम्ही आमच्या बोटांनी टॅप करतो, परंतु नेहमीच अत्यंत सभ्य मार्गाने. आम्हाला स्वतःलाही दुखवायचे नाही! हवा टिकवून ठेवताना हे सर्व. सेकंदानंतर, आम्ही श्वास घेत पुन्हा पुन्हा.

गालची हाडे

पालापाचोळ्याची पाळी आहे. या प्रकरणात आम्हाला दोन उलट्या हालचाली कराव्या लागतील. एकीकडे, हातांनी आम्ही गाल परत आणू. म्हणजेच आम्ही प्रयत्न करतो त्वचेला थोडेसे पसरवा या क्षेत्राचा. त्याच वेळी, आम्ही शक्य तितके आपल्या ओठांना पुढे आणू. पुन्हा जणू आपण यू अक्षराचे उच्चार करणार आहोत किंवा जणू आपण शिट्टी वाजवणार आहोत.

डोळे

सक्षम होण्यासाठी डोळ्यांची त्वचा पसरवा, आम्ही हे अनुक्रमणिका बोटांनी आणि अंगठ्याने करू. एकीकडे आम्ही अनुक्रमणिका बोटांनी वरच्या पापण्याच्या भागावर ठेवू. दुसरीकडे, अंगठा डोळ्याच्या खाली किंवा गडद वर्तुळाच्या काही भागात जाईल. या मार्गाने, काही वर खेचतील आणि इतर खाली आणतील.

कावळ्याचे पाय

आम्ही हसल्यास आम्ही तयार करतो कावळ्याचे पाय, आम्ही त्यांच्याबद्दल विसरून एक परिपूर्ण व्यायाम करणार आहोत. आम्ही बोटांना मंदिराजवळ ठेवतो, हळूवारपणे दाबा आणि वर खेचतो. त्याच वेळी आपण हे करत असताना आपले तोंड उघडावे आणि बंद करावे लागेल. साधे पण चेहर्याचा व्यायाम नेहमीच कार्य करतात!


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.