प्राचीन काळापासून चंद्राबद्दल असंख्य मिथक आणि श्रद्धा आहेत. खरं तर, औषधाच्या सुरुवातीच्या काळात असा समज होता की चंद्राचा आरोग्यावर खूप प्रभाव आहे. या विश्वासांभोवतीच 1988 मध्ये इटालियन डॉक्टर रोलँडो रिक्की यांनी चंद्र आहार तयार केला. हा आहार आणि त्याच्या शब्दांनुसार, विशेषतः जादा वजन असलेल्या रुग्णांसाठी स्वत: तयार केले गेले होते.
मानवी शरीर 70% पाण्याने बनलेले पायावर आधारित आहार आहे. चंद्राबद्दल सिद्ध होण्यातील एक मुद्दा म्हणजे पाण्यावरील त्याचा प्रभाव, म्हणूनच तो असा निष्कर्ष काढला की या टप्प्यांमुळे मानवी शरीरावरही परिणाम होऊ शकतो. आपल्याला मून डायटमध्ये नक्की काय असते हे जाणून घ्यायचे आहे काय?
चंद्र आहार, ते कसे कार्य करते
हा आहार विशिष्ट डीटॉक्सिफिकेशन फेज म्हणून पूर्णपणे वापरला पाहिजे, एक नाही म्हणून खाण्याची योजना स्थिर. दुसरीकडे, हे किंवा इतर कोणताही आहार पाळण्यापूर्वी आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा किंवा पौष्टिक तज्ञाचा सल्ला घेणे खूप महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे आपण आपले आरोग्य धोक्यात घालणे टाळू शकता, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहार शोधू शकता.
चंद्र आहार हा महिन्यात होणार्या वेगवेगळ्या चंद्र बदलांवर आधारित आहे. चंद्राच्या चक्रेभोवती अस्तित्त्वात असलेल्या अनेक मिथक किंवा मान्यता आहेत. असा विश्वास आहे चंद्र केसांच्या वाढीवर, मूडवर परिणाम करते आणि असा विश्वास आहे की यामुळे पौर्णिमेसाठी श्रम मिळू शकतात. आहाराच्या बाबतीत, नवीन चंद्र आणि पूर्ण चंद्र चरणांचे विचार केले जातात.
हे काय आहे?
हा एक शुद्धीकरण आणि डिटोक्सिफाइंग आहार आहे ज्यामध्ये दर महिन्याला दोन दिवस उपोषण केले जाते, जे 26 तास चालतात. हे दिवस इतर हलकी उपवासांसह पूरक आहेत आणि उर्वरित महिन्यात आपण संतुलित मार्गाने खावे. चंद्र डायटच्या पहिल्या टप्प्यातील या कळा आहेत.
- चंद्र चरण सुरू होण्याच्या एक तासापूर्वी उपवास सुरू होतो आणि ते २ hours तास ठेवावे.
- घन पदार्थ प्रतिबंधित आहेत उपवास दरम्यान. केवळ भाजीपाला मटनाचा रस्सा, ओतणे, होममेड फॅट-फ्री ब्रॉथ्स आणि कमीतकमी 2 लिटर पाण्यासारख्या पातळ पदार्थांना परवानगी आहे.
- उपोषणाच्या कालावधीसाठी, साखर, मीठ, शीतपेय, कॉफी, दुग्धशाळे, सोया पेय, च्युइंगम, सिरप किंवा रस वापरण्यास परवानगी नाही पॅक केलेले फळ
- महिन्यातून 2 दिवस उपवास करावा. टप्प्यातील पहिला पूर्ण चंद्र आणि दुसर्या अमावस्येच्या सुरूवातीस बदलतो.
उर्वरित महिन्यात देखभाल
मून डाएटमध्ये उर्वरित महिन्यात दोन समर्थन उपवास समाविष्ट आहेतहे उपोषण पहिल्या तिमाहीत आणि शेवटच्या तिमाहीत बदल टप्प्याटप्प्याने केले पाहिजे. या उपवासासाठी समान कालावधी 26 तास असतो, जरी ते द्रवपदार्थ आणि इतर पदार्थ जसे की फळे, कोशिंबीरी, दही किंवा जेलीपुरते मर्यादित नाहीत. नक्कीच, अनुमत पदार्थ मिसळू नयेत, एक निवडा आणि उपवासासाठी पूरक म्हणून घ्या.
उर्वरित महिन्यात आपल्याला निकाल पाहण्यास सक्षम होण्यासाठी विविध, संतुलित आणि मध्यम आहाराचे पालन करावे लागेल. चंद्र आहार उपवास केल्यापासून हे आपल्याला सुमारे 2 किंवा 3 किलो द्रुतगतीने गमावण्यास मदत करेल, परंतु जर आपण चांगला आहार न घेतल्यास उर्वरित महिना निरुपयोगी होईल. उपवास शरीर शुध्दीकरणासाठी योग्य आहे, कारण यामुळे आपल्याला विषाक्त पदार्थ आणि शरीर योग्यरित्या कार्य करण्याची परवानगी नसणारी प्रत्येक गोष्ट नष्ट करण्यास मदत होते.
परंतु आरोग्यास धोका न घालता हे नेहमीच जबाबदार मार्गाने केले पाहिजे. त्याच प्रकारे, चंद्राचा हा आहार काही प्रकरणांमध्ये contraindication आहे. मुले, गर्भवती किंवा स्तनपान देणा women्या महिलांनी अशा प्रतिबंधात्मक आहाराचे पालन करू नये. त्याप्रमाणे, पॅथॉलॉजीज किंवा जुनाट आजार असलेल्या लोकांना हा आहार घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही. जर अशी परिस्थिती असेल तर तथाकथित चंद्र आहार करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.