जीवनाचा मार्ग घाई न करण्याच्या चाव्या

हा समाज आपल्याला चालायला भाग पाडतो एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी धावणे. तथापि, घाईत जाणे म्हणजे अधिक चपळपणे विचार करणे, चांगल्या गोष्टी करणे किंवा सूचीमधून आपली जबाबदारी झपाट्याने पार करणे असे होत नाही. मग गोष्टी बदलण्याचा प्रयत्न का करू नये?

आम्ही घाईत राहतो. उत्पादक होण्याची गरज आम्हाला वाटते, एकामागून एक गोष्ट करणे आणि संदेशांना लगेच उत्तर देणे. आम्ही शांत जेवण, एक दिवस सुट्टी आणि अर्थातच सुट्टीचे स्वप्न पाहतो, परंतु जेव्हा ते येतात तेव्हा आम्ही नेहमीच डिस्कनेक्ट करू शकत नाही. तुमची ओळख वाटते का? त्याला आळा घालण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही दुपारच्या जेवणासाठी मित्राला भेटत आहात आणि तुमच्या फोनकडे अधिक लक्ष देत आहात? तुमची संभाषणे नेहमी कामाबद्दल असतात, तुम्ही किती व्यस्त आहात आणि तुमच्याकडे किती कमी वेळ आहे? तुमच्याकडे काही मोकळे तास असताना तुम्हाला काय करावे हे माहित नाही किंवा तुम्हाला वाईट वाटते का? घाईघाईने जीवनाचा मार्ग बनवणे हे अनेकदा आपल्यासोबत आणते ताण आणि चिंता. आणि नाही, आम्हाला माहित आहे की चिप बदलणे सोपे नाही परंतु ते करण्यासाठी येथे काही साधने आहेत.

प्राधान्य द्या

काय महत्वाचे आहे आणि काय नाही? आपल्यापैकी प्रत्येकाची मूल्ये भिन्न आहेत आणि म्हणूनच आपण या प्रश्नाचे उत्तर वेगळ्या प्रकारे देऊ शकतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्यातील सर्वात महत्त्वाचे स्थान काय आहे याच्या संदर्भात सुसंगतपणे वागणे प्राधान्यांचा पिरॅमिड. कारण नाही, प्रत्येक गोष्ट तितकीच महत्त्वाची नसते. त्यावर चिंतन करण्यासाठी स्वतःला वेळ देणे आणि प्राधान्यक्रम ठरवणे हे त्याप्रमाणे आपला दिवस किंवा आठवड्याचे आयोजन करण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.

एकामागून एक गोष्टी

एकामागून एक गोष्टींची काळजी घ्या. तुम्ही मित्रासोबत फोनवर आहात का? संभाषणावर लक्ष केंद्रित करा. त्यानंतर तुम्ही तुमच्या फोनवर येणार्‍या ईमेल्समध्ये सहभागी होऊ शकता किंवा खरेदीची यादी बनवू शकता. जेवायला बसणार आहात का? तुमचा मोबाईल सायलेन्स करून विचलित होणे टाळा आणि तुमच्या जेवणाचा आनंद घ्या. प्रत्येक गोष्टीला प्राधान्य द्या आणि वेळ द्या. त्यांना वर्तमान आणि जाणीवपूर्वक करा. घाई न करता, कमी वेळात जास्त गोष्टी करून आपण एक दिवस मिळवतो.

नाही म्हणायला शिका

जे सर्वात सोपे दिसते ते कदाचित सर्वात क्लिष्ट आहे. असंख्य प्रसंगी आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या शुभेच्छा प्रथम ठेवतो त्यांच्या स्वत: च्या. मैत्री गमावण्याच्या भीतीने, ते आपल्याला पुन्हा नोकरीवरून बोलावणार नाहीत, आपण स्वार्थी आहोत असे त्यांना वाटते या भीतीने आपण हे करतो... इतर कारण आपल्याला वाटले तर, वेळ असेल तर किंवा आपण विचार करणेही सोडत नाही. ते करण्यात स्वार्थी वाटते. आणि अशा प्रत्येक विचाराने आपले मनोवैज्ञानिक कल्याण बिघडते आणि त्यासोबत आपली आनंद घेण्याची क्षमताही कमी होते.

वेळापत्रक सेट करा आणि डिस्कनेक्ट करा

मर्यादा सेट करणे केवळ शिफारसीय नाही तर ते आवश्यक आहे. वेळ मर्यादा, एकीकडे, आम्हाला विचलित टाळण्यास मदत करते आणि आमचे लक्ष एका क्रियाकलापावर केंद्रित करा दृढ. कामाचे तास परिभाषित करा आणि मेंदू इतर गोष्टींसह विखुरला जाऊ नये म्हणून प्रत्येक कार्य पूर्ण करण्यासाठी एक वेळ.

हे तंत्रज्ञानाच्या मर्यादा देखील निश्चित करते. सतत कनेक्ट राहण्याच्या शक्यतेने आपल्यामध्ये असे अवलंबित्व निर्माण केले आहे की आपल्याला सर्व संदेशांना त्वरित उत्तर देणे भाग पडते. तात्काळ ही दुधारी तलवार बनली आहे ज्याच्या सहाय्याने आपण जगायला शिकले पाहिजे. जेव्हा आपल्याला एखाद्या विशिष्ट कार्याकडे किंवा क्रियाकलापाकडे लक्ष देण्याची आवश्यकता असते तेव्हा मोबाइल सूचना सायलेंट करणे किंवा ड्रॉवरमध्ये ठेवणे हा प्रत्येक गोष्ट निकडीची नाही, गोष्टींना उशीर करून काहीही होत नाही हे समजून घेण्याचा एक मार्ग आहे. हे करताना तुम्हाला अस्वस्थ वाटते का? फोन कॉन्फिगर करा जेणेकरुन तुम्ही ज्या संपर्कांना अटेंड करणे तातडीचे समजता त्यांच्याकडूनच कॉल येतात.

जे तुम्हाला आराम देते त्याचा आनंद घ्या

तुम्हाला बरे वाटेल अशी एखादी विशिष्ट क्रियाकलाप आहे का? फिरायला जा, पुस्तक वाचा, जिममध्ये जा, मित्राशी बोला, शांतपणे कॉफी घ्या, आंघोळ करा... हे महत्त्वाचे आहे. आठवडाभर वेळ राखून ठेवा या गोष्टींसाठी आणि विचलित न होता त्यांचा आनंद घ्या. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आठवड्याचे नियोजन करता तेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त आवडेल त्या रंगात चिन्हांकित करा, जो तुम्ही त्यांना समर्पित करणार आहात, तो दिवसातून 15 मिनिटे किंवा आठवड्यातून दोन दिवस एक तास असू शकतो... आणि त्याला महत्त्व द्या. आहे.

आणि तुम्ही, घाईघाईने जीवनाचा मार्ग बनवला आहे की तुम्ही तो दूर ठेवता?