घसा खवखवणे टाळण्यासाठी युक्त्या

थंडीच्या आगमनाने तेथे बरेच लोक आहेत ज्या लोकांना घश्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतोजरी त्यास व्हायरसशी काही देणे-घेणे नसले तरीही. घसा खवखवतो फक्त कारण हे दिसून येते कारण आपल्याकडे सर्दीची लागण झाली आहे आणि या भागाला त्रास झाला आहे, जरी काहीवेळा तो थंडीचा किंवा अगदी संसर्ग होण्याचा प्रस्ताव असतो. तर हे असे क्षेत्र आहे की आपल्याला मोठ्या काळजी घ्यावी लागेल.

काही आहेत घसा खवखवणे टाळण्यासाठी आपण अनुसरण करू शकणार्‍या युक्त्या, ही समस्या हिवाळ्याच्या वेळी आणि सर्दीच्या वेळी बर्‍याच लोकांना प्रभावित करते. ही अस्वस्थता खूप त्रासदायक होऊ शकते, म्हणूनच हे टाळणे आणि या नाजूक क्षेत्राची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.

घशात हायड्रेशन

जेव्हा आपल्याला वेदना होतात घसा आपल्याला सहसा कोरडा आणि जळजळ दिसतो. कोरड्या गळ्यातील खळबळ सहसा अत्यंत त्रासदायक असते, विशेषत: रात्री, त्यामुळे हे कमी करणे महत्वाचे आहे. या संदर्भात हायड्रेशन आवश्यक आहे, कारण घसा हायड्रेट केल्याने आपल्याला ती खळबळ न होण्यास मदत होईल आणि घसा जास्त आराम होईल. सर्व प्रकारचे द्रव प्या परंतु दुध टाळा, कारण यामुळे जास्त प्रमाणात श्लेष्मा आणि अल्कोहोल तयार होतो जो डिहायड्रेट होतो आणि तुमचे संरक्षण कमी करतो.

थोडासा मध घ्या

La जेव्हा घसा खवखवतो तेव्हा मध एक चांगली मदत होते अनेक कारणांमुळे. हे आपल्याला अधिक सहजतेने घसा आर्द्रता आणि हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे आम्हाला मोठा आराम मिळतो. परंतु त्यात अँटीसेप्टिक गुणधर्म देखील आहेत जे घश्यावर परिणाम करणारे बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास आम्हाला मदत करतात. कोमट लिंबाच्या पाण्याबरोबर थोडा मध घ्या आणि आपल्या घश्यावर एक चांगला उपाय असेल. आपला घसा बरा होण्यास मदत करण्यासाठी आपण सकाळी एक चमचे आणि अंथरुणापूर्वी दुसरा घेऊ शकता.

घसा कव्हर करतो

घसा झाकणे टाळण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. घसा सर्दीस संवेदनशील आहे आणि तापमानातील बदलांमुळे जर आमचे संरक्षण कमी केले तर त्याचा आपल्यावर अधिक परिणाम होईल. म्हणूनच जर आपण थंडीत गेलो तर आपण त्यास चांगल्या प्रकारे आश्रय दिला पाहिजे. उंच गळ्यासह स्वेटर हे उत्तम सहयोगी असतात, परंतु स्कार्फ आणि सर्वकाही जी आमच्या गळ्याला थंडीपासून सुरक्षित ठेवण्यास मदत करते. गळ्याचा ड्राफ्ट किंवा बाहेरील थंडीचा त्रास होण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच स्कार्फ आपल्याबरोबर ठेवा.

वातानुकूलन आणि तापमानात होणारे बदल टाळा

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना तापमान बदल ही एक मोठी समस्या असू शकते जेव्हा आपण घसा खवल्याबद्दल बोलत असतो, कारण आमचे संरक्षण सहजपणे कमी होते. वातानुकूलन किंवा स्वत: चा बचाव न करता बाहेर जाणे यासारख्या थंडीचे स्रोत टाळणे महत्वाचे आहे. यामुळे घसा खवखवणे जास्त खराब होऊ शकते कारण ते जास्त प्रमाणात सूजते. दुसरीकडे, आपल्याकडे हीटिंग खूप जास्त नसावी कारण तापमानातील बदलाचा आपल्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

मद्यपान किंवा मद्यपान करू नका

हे दोन सवयींचा नेहमीच वाईट परिणाम होतो आणि त्यातील एक म्हणजे ते आपल्या घश्यावर जास्त परिणाम करू शकतात. धूम्रपान केल्याने आपल्या घशात हिवाळ्यात जास्त त्रास होऊ शकतो आणि सहज सहज बरे होतो. दुसरीकडे, अल्कोहोल आपल्याला डिहायड्रेट करतो आणि आपला बचाव कमी करतो, ज्यास हिवाळ्यातील सर्व किंमतींनी टाळले पाहिजे. सर्व प्रकारच्या आजारांना टाळण्यासाठी निरोगी सवयी नेहमीच महत्वाच्या असतात.

चांगले पोषण

एक चांगला आहार सहसा निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली व्हा. फळांमधील जीवनसत्त्वे यासारखे संरक्षण आमचे संरक्षण मजबूत करण्यास अन्न आपल्याला मदत करते. आम्ही व्हिटॅमिन सी देखील घेतो, जो रोगप्रतिकारक प्रणालीस मदत करतो. अन्नाद्वारे आम्ही व्हिटॅमिन ए सह श्लेष्मल त्वचा सुधारतो आणि शरीराला हायड्रेट ठेवतो.