क्विनोआ आमच्या टेबलावर हजेरी लावणारा हा एक पदार्थ बनला आहे. Years वर्षांपूर्वी ते शोधणे तुलनेने कठीण होते, तर आज आम्ही हे सुपरमार्केटमध्ये हे क्विनोआ, सॅमन, सफरचंद आणि टोमॅटो कोशिंबीर सारख्या पाककृती तयार करण्यासाठी करू शकतो.
No es la primera ensalada de quinoa que preparamos en Bezzia. Las hemos hecho एवोकॅडो आणि स्ट्रॉबेरी सह, जर्दाळू आणि बदाम… सर्व सह नायक म्हणून भिन्न फळे आणि उन्हाळ्यासाठी खूप ताजेतवाने. आजचा दिवस फारसा वेगळा नाही, परंतु त्यात मासे, तांबूस पिवळट रंगाचा समावेश आहे.
याची तयारी करणे अगदी सोपे आहे आणि जेवताना मुख्य डिश म्हणून किंवा डिनरमध्ये एकल डिश म्हणून सर्व्ह करणे ही एक उत्तम निवड आहे. यामध्ये बियाणे, फळ, मासे आहेत आणि आपण आपला फायदा घेण्याची आवश्यकता असलेली इतर सामग्री देखील जोडू शकता. आपण ते तयार करण्याचे धाडस करता का?
2 साठी साहित्य
- पाकलेले 2 टोमॅटो
- 1/2 मोठा पांढरा कांदा, किसलेले
- 2 मध्यम सफरचंद, पातळ
- तांबूस पिवळट रंगाचे 2 तुकडे
- 1o0 ग्रॅम. क्विनोआ
- 1 चमचे सोया सॉस
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
चरणानुसार चरण
- धान्य चांगले धुवा पाणी स्पष्ट होईपर्यंत गाळणीच्या सहाय्याने नळ अंतर्गत क्विनोआचे.
- नंतर एका भांड्यात शिजवा एक किंवा दोन मिनिटे थोड्या तेलाने.
- पुढे, उकळत्या पाण्यात क्विनोआची दुप्पट रक्कम तसेच सोया सॉसचे चमचे कॅसरोलमध्ये घाला आणि बसू द्या. मध्यम आचेवर शिजवा सुमारे 15 मिनिटे धान्य उघडण्यापर्यंत, अर्धपारदर्शक बनते आणि सर्व द्रव शोषते.
- तर, आगीतून काढा आणि उभे रहा आणखी तीन मिनिटे झाकून ठेवा जेणेकरून ते सूज संपेल आणि धान्य स्थिर होते. वेळा सूचक आहेत, जर आपण मोठ्या प्रमाणात नाही तर व्यावसायिक पर्यावरणावर पैज लावल्यास प्रत्येक उत्पादक आपल्यास पॅकेजमध्ये प्रदान करेल.
- काटा आणि क्विनोआ धान्य सैल करा एका भांड्यात मिसळा टोमॅटो, कांदा, सफरचंद आणि शिजवलेल्या तांबूस पिवळट रंगाचा एक तुकडा किंवा ग्रॅम ग्रॅमसह.
- कोमट किंवा थंड सर्व्ह करावे.